三阴体质的调理方法,推荐吃这些食物

三阴体质的调理方法,推荐吃这些食物

对于现在很多人来说，由于生活的不规律，再加上不健康的饮食，让很多人的身体都出现了问题，尤其是在寒冷的冬季就更容易了哦，如果我们成为了三阴体质，那么在这时候应该怎么调理呢，下面就让我们一起看看应该怎么办吧。

猪肉：

其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品，对于三阴体质的朋友们来说，经常吃些猪肉就可以帮助我们起到温补阳气的作用了，阳气足了，那么三阴的体质也就能够得到解决了哦。

牛肉：

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品，尤其是温补的功效，对于三阴体质的朋友们来说，经常吃上些牛肉就能够起到很不错的调理注意了哦。

黑豆：

黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能，温补的功效是特别出色的了，因此对于三阴体质的朋友们来说，经常吃上些黑豆的好处就很多了，可以起到调理的作用。

白茯苓：

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。

想要让我们的身体健康，那么对于上面介绍的这些食物就是不能错过的了，这些食物对于三阴体质的朋友们来说是很适合的了，如果我们有这样的问题，那么不妨吃这些食物来温补，可以帮助我们把阴虚的问题解决掉，不要错过了哦。

畏寒怕冷的阴寒体质，应该吃什么调理？

特别是到了秋冬季节的时候，总会看到很多人是特别害怕冷的，每一天都把自己裹得特别严实，经常不会吹空调，而且还比较喜欢喝热水。通过观察是可以发现这些比较怕冷的人，大多数都以女性为主，一旦到了秋冬季节的时候，不仅是特别怕冷还经常发现她们的手脚也是冰凉的。这就属于畏寒怕冷，是阴寒的体质，通常可以靠饮食来改善的。长期怕冷或者是手脚冰凉，经常还会出现身体乏力食欲较差，这种情况在中医来讲也是阳虚体质。

阴气较重对于女孩子来说本来阴气就是比较重的，平时不是特别注意的话，吃一些冷饮劳累过度经常生气。更加容易导致体内出现氧气不足，长期就会发生阳虚体质，这种事情还是比较常见的。对于畏寒体质的人来说，尽量少吃凉性食物，要多吃甘温性食物。来改善自己的体质，调理手脚冰凉的症状。

多吃羊肉羊肉的营养是非常丰富的，而且还含有各种物质，比如蛋白质，维生素，微量元素，特别是在寒冷的季节里，这些营养物质是可以提供很多的热量，更可以达到暖身的效果。多吃这些肉类的食物，能帮助自己提升火气。也可以多吃坚果，比如碧根果，核桃，花生瓜子，坚果，营养是非常丰富的，而且还含有油脂，对于体质比较虚弱的人是非常有益处的。

增强体质中医来讲坚果是可以经常吃的，不仅可以帮助自身提升热量更可以抵御严寒，能增强健体更可以防止衰老，在冬季的时候经常吃坚果是有很大好处的。除了这些红参也是比较常见的益气补血的食物，对于气血比较阴虚的人，经常吃红参就不会出现害怕冷的症状，通过吃红参可以有效的得到改善。

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