口臭难闻怎么办,吃这些食物能缓解

口臭难闻怎么办,吃这些食物能缓解

说到口臭，这是我们很常见的一种情况了，这虽然不是什么疾病，但是它对于我们的影响并不比疾病小哦，口臭是会极大的影响我们形象的了，对于一个人的自信影响也是很大的了，那么我们怎么解决口臭的问题呢，下面就让我们看看吧。

柠檬

柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭，对于有口臭的朋友们来说，在生活中就要常喝些柠檬水来去除口臭了，坚持饮用，那么口臭的问题就会远离我们了哦。

金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效，一般来说，口臭的问题都是和我们的脾胃有关系的了，因此我们厂金橘来调养脾胃，那么就能够从根本上帮助我们把口臭的问题解决掉了哦。

柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效，如果朋友们发现自己有口臭的同时还伴随着排便不畅的问题，那么我们在这时候就要注意了，多喝些蜂蜜水就可以润肠通便了，而且还可以帮助我们把口臭的问题也除去哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，都有着很不错的清新口气作用，对于有口臭的朋友们来说，在生活中经常吃这些食物就可以帮助自己解决这些问题了哦，朋友们一定要注意了，不要错过哦。

口臭很严重怎么办？吃什么食物可以缓解口臭？

      口臭很严重怎么办？吃什么食物可以缓解口臭？

口臭并非一种独立的病，而是某种疾病的一个症状。一般9%的口臭患者是口腔导致的90%是胃肠不好导致的现象还有1%可能是属于某种严重的疾病导致。

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1、海带可以消除口臭。近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。

2、饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔。

3、适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如甜瓜子为末，口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等，均有祛口臭作用。

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4、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

5、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

6、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

7、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。调理肠胃，性温和，不伤脾胃。

平时多喝水多吃新鲜蔬菜水果，饮食尽量清淡，同时降低每日食盐的摄入量，减少刺激性食物的摄入。必要时及时补充维生素B2以及维生素C，就会有很大改观。

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想要有效的缓解口臭，平时可以适量的直接金橘，金橘能够消食化滞以及顺气健脾，可改善肠胃不适所导致的口臭症状。再就是可以吃些蜂蜜或者是香芹，改善口臭的效果都很不错。除此之外，患有口臭的人可以每天喝一杯酸奶，也可以吃些柠檬或者柚子。

去口臭的最佳方法

去口臭的最佳方法

去口臭的最佳方法，在日常生活中，很多人都会有过口臭的症状，口臭会让人很苦恼的，因为会影响到人们的日常生活，口臭跟别人说话也会跟尴尬，下面我分享去口臭的最佳方法，一起来看下吧。

去口臭的最佳方法1 如何快速去除口臭

1、多喝水

对喝水是一种很简单快捷的方法，因为喝水可以使口腔湿润，防止一些因为口腔干燥而引起的一些细菌，希望大家能够注意。

2、盐水漱口

用盐水漱口的方法也是很不错的，但是这种方法存在一定的弊端，如果是因为一些疾病的问题而造成的口臭，好是采取其他的方法。

3、牛奶

和多人在吃完一些重口味的食物之后，里面会有很难的气味，这个时候就可以喝一点牛奶，可以缓解一下。

4、柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

5、金橘

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、养成喝茶的好习惯

很多人都有喝茶的习惯，其实喝茶还可以去除口臭，当然这不是一种根治口臭的方法，但是还是可以缓解一下口臭的程度的，喝茶的时候，可以让茶水在口腔里多待上一会，让茶水一直口腔细菌的滋生。

7、保持口腔清洁干净

每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

8、可以尝试一些偏方小窍门

比如花生去口臭，就是去皮的花生煮开，喝水；还有桔子皮甘草白糖水，就是把这些拿开水冲服，日常当茶喝，也很不错；还有前面提到的茶叶，除了喝茶，还可以把茶叶放口里咀嚼，好茶水漱口，效果更佳；后，还有一个就是淘米水漱口，每天把淘米的水留着早晚漱口用，方便实惠。

预防口臭的方法

1、吃早餐

口臭的原因到底是什么呢？可能很多人都不知道。其实不吃早餐是形成口臭的原因之一。

空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是治疗口臭的根本方法。

2、口嚼茶叶

先把一小些茶叶放入口中，慢慢嚼一番，就可以起到清除口臭的效果。

茶叶有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要细菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶更有奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可快速地消除口臭。

3、正确刷牙 清洁舌苔

正确的刷牙及清洁舌苔法饭后刷牙，清洁舌苔，也是治疗口臭的好方法。

舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。

4、薄荷粥

原料：薄荷叶25克，粳米适量。

做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

功效：薄荷是清洁口腔的佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用。

5、加减甘露饮

组成：熟地、生地、天冬、黄芩、枳壳、枇杷叶、茵陈蒿、金石斛、甘草各一两，犀角三钱；

用法：每取末二钱，水煎服。作用：治虚火郁热蕴于胸胃之间口臭。

6、细辛散

组成：细辛、甘草、桂心各一两。

用法：上药捣细罗为散，每服不计时，熟水调下一钱。作用：治口臭。

摆脱口臭尴尬的小妙招

所谓口臭，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使你不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际，情感交流，令人十分苦恼。引起口臭的原因虽然很多，但主要还是由于口腔卫生不良和一些常见牙病引起。

去除口臭的方法

1、多喝水

口干是形成口臭的一个重要原因，因此我们多喝水是解决口臭的好方法。多喝水能补充人体丢失的水分，避免口腔因为干燥而滋生大量的细菌从而形成口臭。

2、柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的'功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、蜂蜜

蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

4、嚼茶叶

用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

5、嚼无糖口香糖

专家认为，嚼片口香糖就能让口腔唾液分泌量增加10倍。但是好选择无糖口香糖，因为有糖口香糖其实会增加口腔细菌数量。可选木糖醇等自然甜味剂口香糖。

6、吃富含纤维素的蔬菜和水果

多吃一些含有丰富膳食纤维的水果和蔬菜能缓解口臭的现象，如苹果、胡萝卜、芹菜等。这些食物能帮助人体分泌大量的唾液，有滋润口腔的效果。此外吃这些食物能清楚附着在牙齿或是口腔中的食物残渣，清洁口腔也是缓解口臭的一种好方法。

7、坚持半年洗一次牙

即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因。

去口臭的最佳方法2 会引起口臭的食物有哪些？

一、重口味食物

臭豆腐和榴莲以及大蒜，这些食物本身就具有强烈的刺激性气味，吃完之后口气就会变得更加难闻了，特别是榴莲，虽然好吃，但是气味是相当难闻的，所以在吃完之后一定要及时漱口或者刷牙。

二、辛辣食物

辛辣刺激性的食物往往会伴随着刺激性的气味，经常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，一些杂质就会残留在口腔内，产生难闻的口气。而且辛辣刺激性的食物和油炸食品是很难消化的，长时间不消化停留在肠胃，也会出现反胃引起的口臭。

三、糖果食物

糖果中的蔗糖是细菌的最喜欢的食物，如果吃完糖类食物之后不及时充分清洁口腔的话，细菌就会在分解糖的过程当中释放硫化物，这样就会导致口臭的现象发生。

四、高蛋白食物

高蛋白食物摄入量过多的时候，在分解成碳水化合物的时候就会产生氨，这种物质可不是什么好闻的，气味是也是很难闻的臭味。如果人体无法充分分解高蛋白质或者一些特定蛋白，就会出现一种像腐烂鱼肉味的气味。

五、酒

在喝完酒之后，人的身上会弥散出一种酒味，喝酒过多会导致体内缺水，阻止唾液正常分泌，而唾液中的物质分解会冲着有味细菌，所以一旦喝酒过量，就会加重口臭的症状。

五、鱼虾等水产品

这些鱼虾产品自带腥味，吃太多或者吃了之后不漱口的话，口气中肯定会有挥之不去的一种臭味。

去除口臭的食物有哪些？

能够起到去除口臭效果的食物是比较多的，在平时可以多吃芹菜和柠檬，还可以适当的喝一些茶，都能够起到清热排毒和生津止渴的作用，而且能够让口气变得更加芳香清新。同时牛奶和酸奶也是可以起到去除口臭的效果，酸奶能够起到抑菌消炎的作用，可以促进肠胃把有毒物质排出，从根本上解决口臭的问题。柚子、山楂、香蕉、空心菜等水果蔬菜都是适合口臭的人吃的，能够起到很好的缓解作用。

口臭吃什么好

小小的口臭可能会影响我们的人际交往，那么口臭应该吃什么比较好呢？下面就和我一起来看看吧。

口臭吃什么好 1、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。

2、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。

3、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。

4、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。

5、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。这是口臭饮食疗法之一。

6、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的'罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。这种口臭饮食疗法效果良好。

步骤/方法：

第一个，就是雪梨了。因为梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且还可以帮助缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废气物堆积产生的口臭症状表现。

第二个，就是火龙果了。因为火龙果含有丰富的维生素、花青素、水溶性膳食纤维等有益物质，这些物质不仅可以加强胃肠对食物的消化和有效吸收，而且还可以减少废气物堆积从而产生的口臭。

最后一个就是柚子了。在柚子的物体中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且还可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状。注意事项：

所以如果得了口腔疾病而导致的口臭，平日多吃以上的几种水果是可以有效减轻口臭的程度的。但是如果严重的口臭还是需要医生的治疗了。

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