我们生活中很多人都想减肥，在平时的生活中，我们减肥的方法有很多，相信很多人也尝试过很多方法，运动减肥、食疗减肥、药物减肥等等吧。泡脚虽然每天做，但不知道可以用来减肥，今天就为大家介绍我们泡脚减肥原理和一些需要注意的事项，下面就和小编一起来看看吧。
减肥原理
我们在泡脚的时候，会从脚底感觉到热乎乎的，然后我们的身体就会感觉到热乎乎的，我们血液循环的加快，热气就会循环我们身体的每个角落，不仅能够驱寒还能够调整我身体的内分泌，改善我们的睡眠，消除疲劳，还有减肥的效果。
注意事项
1、如何泡脚瘦身
要想见效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚瘦身时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别关注的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方式是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。
2、啥状态下不宜炮脚瘦身
进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚瘦身。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚瘦身的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且持久下来容易诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚瘦身是利用热水温度来提高人体下半身水温，促进血液循环、加快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。
3、啥时候适宜泡脚瘦身
在一年内，其实女人在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有助处的， 所以热水泡脚瘦身不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前， 都是比较合适的泡脚瘦身时间。早上泡脚瘦身有益驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚瘦身，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。
每天泡脚对身体好，还可以减肥，你知道泡脚还有哪些好处吗？答：1、清洁脚部的皮肤 2、促进血液循环3、泡脚可以有效改善睡眠。
泡脚是非常养生的，经常泡脚对身体的好处非常多。以前只有年纪大的人他们对养生非常重视，所以会经常泡脚，但是现在不同了，越来越多的年轻人也非常注重养生，在班上累了一天以后，回家用热水泡脚，就连心情都会变得愉悦。
一、经常泡脚可以有效清洁我们足部的卫生问题
我们的脚上经常会起皮，还有很多人会有脚气，平时穿在鞋里会觉得无所谓，但是回家把袜子脱下来时就会觉得特别脏。所以我们应该养成每天泡脚的习惯，无论你工作多累、多辛苦，晚上回家利用十几分钟的时间来泡泡脚，不仅可以清洁足部皮肤，还能有效的缓解身体疲劳，何乐而不为。
二、经常泡脚还可以促进血液循环
在寒冷的冬季，天气非常的干燥、寒冷，上了一天班以后会觉得身心疲惫，还有很多女生，她们一到冬季就会觉得自己的手和脚一天到晚都处于冰凉的状态，天气本来就很寒冷，再加上手脚冰凉就会觉得整个人身上一点暖和的气息都没有，这时候回家用温水泡脚，可以有效的改善手脚冰凉的毛病，促进血液的循环。
三、泡脚可以有效改善睡眠质量
泡脚通常放在睡觉前半小时进行，泡完脚以后直接上床睡觉会觉得整个身体都非常的暖和，在寒冷的冬季，泡脚真的是我们每天必不可少要做的事情之一。有很多年纪大一点的人他们经常失眠睡不好觉，小编建议他们在睡觉前用温水泡脚，真的可以提高我们的睡眠质量。
不过需要注意的是，如果你的脚上有伤那是不能泡脚的，还有泡脚水的温度也不宜太高，我们只需要保持在40℃左右就好了。
很多老年人都有晚上泡泡脚的习惯，他们觉得泡脚可以使自己有一个更加良好的睡眠状态可是，近来朋友圈流传着这样一条消息“温水泡脚可以帮助我们减肥”，这个说法有哪些原理呢？怎样泡脚才能起到减肥的效果呢？下面我们就来了解一下。
泡脚减肥有哪些原理？促进血液循环：相信很多人都有泡脚的经历，泡脚的时候，把脚放到滚烫的热水里，很快就会从脚底传来一阵阵温暖的感觉。虽然我们仅仅温暖了自己的脚，可是很快就会觉得整个身体都很暖和，甚至可能会产生出汗的现象。这是由于我们在泡脚的时候，会使我们的脚部的血液循环加快，也可以带动着我们整个身体的血液循环，可以帮助我们将积存的老旧废物排出体外，还可以帮助我们排出体内积聚的寒气，调节内分泌平衡。
如果我们的血液循环加快，我们的身体就会更加活跃，就会燃烧更多热量，可以起到瘦身减肥的效果。如果我们的内分泌很平衡，那么就可以分泌更多的激素，有效的帮助我们抑制多余的能量转化为脂肪，还可以帮助我们抑制食欲，也可以有效的帮助我们瘦身减肥。
怎样泡脚才能减肥？1、泡脚条件严格
并不是随便泡泡脚就能起到瘦身减肥的效果，想要通过泡脚来达到瘦身减脂效果，必须满足很多严格的要求。比如说，我们泡脚的时候一定要保证水温在41-42摄氏度左右，水的深度应该保持在15-20公分深，泡的时间要在15-20分钟之内。水温过高或者过低，时间过长或者过短，都会影响到瘦身减肥的效果。
2、泡脚后注意保暖
很多人在泡脚之后，由于懒得拿毛巾来擦，就会选择让它自然晾干。在自然晾干的过程中，脚底的水分会吸收大量的热量，这样会大大降低泡脚减肥的效果，甚至还可能给我们身体带来不良影响。因此，我们在泡脚的时候一定要注意及时将双脚擦干，最好还能穿上一双保暖的袜子，这样才可以起到瘦身减肥的效果。
3、每天多泡几次脚
虽然每次我们只能够泡15-20分钟的脚，可是我们每天可以将泡脚行为进行多次，这样可以使我们一天的血液循环速度都很快。不过，值得注意的是，每次泡脚都必须要严格的符合要求。
温馨提示
泡脚不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们治疗失眠头痛等情况，对我们的身体有很多好处。我们还可以根据个人的情况，加入不同的药材来泡脚，可以取得不同的滋补效果。
【导读】：很多人喜欢泡脚，其实最主要的还是因为泡脚能很好的活血，帮助身体变得暖和，那么有的时候还是可以选择添加一些养生食材，一起来看看吧！
藏红花是很养生的食材，不只是服用，用于养生泡脚就是最合适的了，藏红花的作用功效是非常多的，不仅可以用来泡水喝帮助保健养生，同时用藏红花泡脚也可以获得不错的瘦身减肥效果。这是因为用藏红花泡脚不仅可以加速新陈代谢，同时也可以促进体内寒气、废旧物的排出。
艾叶是有很好的杀菌作用的，也是能帮助减肥。艾叶泡脚不仅可以起到驱寒暖身的作用功效，也可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，最终能够起到不错的瘦身减肥效果。
泡脚对于很多人来说还是很养生的，也是能帮助身体进行血液循环，一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。
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