产妇产后抑郁可以试着吃这些

产后抑郁症，在我们生活中并不是一种经常听到的疾病，但却是对我们的孕妇的影响是非常的大的。女性朋友在生完宝宝后的饮食是非常重要的，对于有抑郁症状的孕妇来说更是非常重要的，下面我们就一起来看看吧。相信会对大家有帮助的。

NO1:绿色蔬菜

现代人的生活条件好了，因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处

NO2:杏色蔬菜

比如莲藕就是一种最适合产后妈妈食用的蔬菜了。其具有祛瘀消肿之功效。但是由于莲藕是凉性的，因而建议产后前两周之内不能食用，且一次性食用不宜过多

NO3：黄色的蔬菜

诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以经坐月子期间食用的。

NO4:紫色的食物

经过专家的证明，多吃一些紫色的食物对缓解产后的抑郁、促进孕妇保持一个好的心情是非常有效果的。像茄子、紫菜等等都是非常不错的选择。特别是茄子含有丰富的维生素P，能够很好的促进我们的血液的训话，提高我们身体的抵抗力。

NO5：黑色的蔬菜

诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质最适合坐月子期间的女性食用。

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