心情烦躁的时候吃这些清心除燥

随着社会的发展，现在人们的生活水平是越来越高了，但是与此同时，我们的身体也出现了很多问题了，尤其是要注意的就是心情的烦躁了哦，如果我们不能及时的解决，那么对于我们来说伤害很大，那么怎么清心除燥呢，一起来看看吧。

多吃芹菜

芹菜又名“香芹”，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用哦。同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。

豆制品

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用，对于男性朋友们来说也是这样的了，我们经常吃豆制品对于我们的社台南健康来说是很有好处的了，是我们不能错过的了哦。

肉类

多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，我们经常吃这种食物是可以帮助我们提高自己的精神的了哦，能够让我们更精神了，对于我们的身体来说是很有好处的了哦，是我们不能错过的。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效，能清心除燥，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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