这些睡姿对女性的健康是有危害的

这些睡姿对女性的健康是有危害的

有些睡姿我们是越睡越舒服，而有些则是越睡越累，不同的睡姿对我们身体的健康影响也是不一样的。对于女性朋友来说，经常是会忽略自己的睡姿的，不知道自己的睡姿是对自己的身体是有危害的，下面我们就来看看女性哪些睡姿是对我们身体有危害的吧。

女性什么睡姿危害健康

趴着睡

趴着睡换一种说法就是身子趴着睡，脸朝下睡觉。即使偶尔一次以这种睡姿进行睡觉，不一会儿会发现枕头上都是口水，而且自身的脖子也会出现酸痛感，其实这就是趴睡给身体带来的影响。

为何趴睡会出现以上的现象?因为人脸趴在枕头上的时候，脖子处于扭曲的状态，这时呼吸是不畅的，且脖子的承受压力会增加，这也就是为什么肩颈部会出现酸痛的主要原因。除了肩颈部会出现酸痛，则背部也会出现。

趴睡明明是使背在上面，为何还会出现酸痛感，这是人们不了解的。其实是因为人在趴睡的时候，脊椎是没有支撑力的，这就会导致背部出现酸痛感!为了使身体不出现以上的症状，小编建议女性不要以这种姿势入睡，虽然该姿势使女性看起来更可爱些，但也不可尝试哦!

如果喜欢这种姿势入睡的人群，小编建议可以在睡觉时，用较小的枕头放于腹部垫着，这样就可以使自身的脊椎等到支撑点，也就缓解背部的酸痛。

侧睡

对于多数女性朋友来说喜欢侧睡的人也是不少的，并且是在侧睡的时候将手前伸像个婴儿一样，这种睡姿其实对我们的身体也是有危害的，经常会发现自己的手臂会出现很麻而且又僵又疼。这样睡还会影响我们的胃部的健康，影响我们的消化状况。

蜷着睡

有一种睡觉姿势非常的普遍，几乎就连身边的小动物也喜欢用这样的姿势睡觉，这种睡姿就是蜷着睡。这种姿势在任何地方睡觉都是适用的，不但可使自身的非常的舒适，而且还可以给心灵带来较大的安全感。

多数人比较喜欢用这种姿势入睡，殊不知这样的睡觉姿势对健康也是有较多的危害。因为蜷着睡觉时，腰椎是向前蜷着的，蜷着时间越长，自身的腰肌就会受到损伤，从而出现疼痛感。

对于本身就有腰部疾病的人群，如果以这种睡姿睡觉，腰部会越来越受伤，如果本身腰部就很健康的人群以这种姿势入睡，易增加患上腰间盘突出疾病的几率。所以，小编极力建议大家最好不要以这种姿势入睡。

虽然我们的睡姿是非常的多的，但是我们需要注意的是睡姿也是关系到我们的身体的健康的。不同的睡姿对我们的身体的影响也是不同的，我们为了自己的健康也是要改掉不健康的睡姿，尽量做好避免出现危害身体的状况，希望对大家有帮助吧。

睡觉的姿势各有不同，什么姿势对人体会有危害？

人的一生中，三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠可以使人整天精力充沛。如果他们睡不好，第二天就会影响他们的日常工作。

每个人的睡姿都不一样，如何睡得舒服，但一般来说，有几种睡姿，如仰卧、左侧、右侧、蜷缩和躺下。不同的姿势对我们的健康有不同的影响。

很多人会选择仰卧而睡，只是躺在床上，不翻身。枕头应该从整个头部一直放到颈部，而不是肩膀，膝盖下面放一个小枕头。这样，它不会压迫身体的任何器官，但也可以使身体的一部分脊柱成直线，缓解背痛。不过，也有很多地方睡觉、面朝上、面朝上等，气血津液呈下降趋势。熟睡是指，由于面朝上，唾液流入气管或舌根下垂，容易打鼾或咳嗽，甚至引起气滞，阻碍肺内气血运动。

选择左侧卧位的人不多，比较适合胃食管反流患者或怀孕中期的女性，因为胃食管反流的烧心症状在夜间会更加严重，左侧睡眠有助于减少胃酸流入食道，减轻胃灼热的痛苦，而怀孕中期的女性，由于增大的子宫处于右手状态，会压迫右侧的输尿管，从而导致输尿管扩张甚至肾积水，更为适宜对于左侧睡眠，但对于老年人和心脏病患者来说是不一样的。

由于心脏位于胸部左侧，心脏左侧卧位时位置相对较低，不利于体内血液循环，心脏负担会加重。最理想的睡姿是右侧卧位，胃通向十二指，小肠通向大肠，向右开，有利于胃肠蠕动和消化，肝脏也在右上腹。在右侧睡眠时，有利于肝脏的血液灌注和体内营养物质的代谢，所以正确的睡眠姿势是最好的。

女性养生：女人选择什么睡姿最健康

您好，有些常见的睡姿看似使人体很舒适，其实一觉醒来会发现身体越睡越累，有时身体某个部位还会出现疼痛的症状。可见不正确的睡眠姿势，影响的不仅仅是睡眠质量，天长日久还会对身体健康造成不可弥补的严重后果。那么哪种睡姿不利女性健康呢？女性入睡时要注意什么呢？
哪种睡姿不利女性健康？
1、趴在桌子上睡觉
上班族在办公室趴在桌子上睡觉是很常见的，虽说一开始会使人出现舒适感，但几分钟之后就会使人体出现较多的异常。由于趴着睡会使身体的弯曲度增加，这样就会导致呼吸不畅的现象出现，呼吸一旦不畅，体内的氧气就会出现不足，从而诱发心脏疾病，这也就是为什么多数年轻人心脏有问题的主要原因，尤其是女性。
2、侧睡
多数女性除了喜欢趴着桌子睡之外，还喜欢侧睡，并且在侧睡的时候会将手向前屈伸，像婴儿一样，其实这种睡姿对女性的身体也有较大的危害。如果早上一觉醒来，会发现自身的手臂出现很麻很僵的症状。出现这种症状的原因在于，人在侧睡的时候，自身的手臂会被压着，这样就导致血液无法循环，如果一直保持这样的姿势睡觉，就会出现手部酸麻的症状，还会影响胃部的健康。
3、趴着睡
趴着睡换一种说法就是身子趴着睡，脸朝下睡觉。即使偶尔一次以这种睡姿进行睡觉，不一会儿会发现枕头上都是口水，而且自身的脖子也会出现酸痛感，其实这就是趴着睡给身体带来的影响。因为人脸趴在枕头上的时候，脖子处于扭曲的状态，这时呼吸是不畅的，且脖子的承受压力会增加，这也就是为什么肩颈部会出现酸痛的主要原因。除了肩颈部会出现酸痛，则背部也会出现。
如果喜欢这种姿势入睡的话，可以在睡觉时，用较小的枕头放于腹部垫着，这样就可以使自身的脊椎等到支撑点，也就缓解背部的酸痛。
女性睡觉时注意事项有哪些？
1、带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病，特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
2、带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。主要有以下三大危害：
(1)、一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果。
(2)、带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
(3)、一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)。
3、注意睡觉时的手臂姿势
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不小。一是影响肌肉放松，二是易造成反流性食道炎，三是导致手指麻木。
4、微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、女性经期需要注意正确的睡姿
(1)、侧卧。侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
(2)、俯卧。俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。此外，需要注意的是，女性来月经的时候，晚上睡觉不要用太高的枕头，否则易导致呼吸困难，有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米~12厘米为宜，也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。希望对您有帮助！

有哪些睡姿是不利于我们健康的呢？可以讲讲吗？

有哪些睡姿是不利于我们健康的呢？可以讲讲吗？

大家好，高质量的睡眠呢至关重要，不仅可以消除一天的疲劳感，同时还能有效地提高人体的抵抗力，促进人体的健康恢复。但是如果睡姿不正确，也会在一定程度上影响睡眠的质量，而且还会带来一些健康损害。那么专家曾经表示，两种睡姿不利于我们的健康，尤其是对于老年人，我们今天来了解一下。

第一，就是左侧睡，睡觉翻身呢是一种很自然的现象，如果长时间的一种睡觉姿势，不仅会造成身体的疲劳，而且还会影响睡眠。当然也不是说不能翻身，在这里主要是想强调一下，老年人应该避免左侧睡，因为这样的睡姿对于老年人长期来看是不利的，经常左侧睡觉会压迫左侧的肢体，再加上会让胃排空的速度减弱。同时会压迫心脏，不利于心脏的健康。

第二，就是俯卧睡，趴着睡，这种姿势是最不健康的，一方面会影响人的呼吸，同时对脸部的血液循环也会起到阻碍的一个作用，那长时间这样睡久而久之就会造成面部的老化，另外，还会影响心肺功能，甚至有窒息的风险。

除了这两种睡姿不利于老年人的健康，还有像睡觉的时候手臂上抬，或者是放在枕头下面，这样的睡姿也是同样不利于老年人的健康，那健康的睡姿推荐的是右侧卧位和仰卧交替进行，睡觉采取右侧卧位，这样可以帮助老年人胃中的内容物排出，但是也不建议右侧卧位时间过久，因为这样也会导致右侧肢体的受压，进而影响肢体的血液循环，会出现酸痛或麻木的这种情况。

因此建议老年人选择右侧卧位和仰卧位交替进行，当采取仰卧位时，身体和床的接触面可以是最大化，可以更好地消除身体的疲劳感，健康的标准睡姿，可以让上了年纪的人睡得安稳，睡得舒心。

最好的三种睡姿

我觉得最好的三种睡姿是仰卧，平卧和侧卧。大家注意，仰卧是近几年才有的，睡姿是需要使用护脊床垫才能做到的。可以用来矫正脊椎，平衡脊椎。平卧可以让整个人身体放松，也是不错的。当鼻炎，鼻塞或者特殊情况下就采用侧卧。请参考。

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