能够调理失眠的水果你试了吗

很多人都会出现失眠的问题，小编也是一样，有的适合工作和生活的压力比较大，就会出现失眠的问题哦，你知道如何改善和调理失眠的吗，其实一些水果经常吃还是可以起到很好的保健的作用的，下面的这些水果就是不错的选择，可以试试的呢。

香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。大枣可以有安神的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于安神有好处，如果你经常失眠不妨试试这样的食物。

苹果

据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。苹果可以补充丰富的营养元素，同时也可以有安神的效果，如果你经常失眠，常吃苹果可以镇静安神的哦。

关于调理失眠的一些水果，大家都知道了吧，这些水果的营养物质丰富，还可以有安神的功效呢，同时也可以促进新陈代谢，对于提高免疫力有好处，还可以有缓解失眠的效果，如果你也是属于失眠体质的人群，这些食物可以经常吃的哦。

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