冬季的天气是非常寒冷干燥的了,因此很多人在这时候就会非常的注意保暖了,但是大家知道吗,我们在这时候最应该注意的其实是祛湿了哦,在这时候我们的体内是非常容易有湿气产生的了,那么具体应该怎么做呢,下面就让我们看看吧。
糙米:
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法,糙米的营养价值是很出色的了,而且祛湿的功效也是很强的了,我们完全可以通过吃这种食物来排出体内的湿度了哦。
红豆:
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。而且红豆的祛湿效果也是属于一流的了,因此对于我们来说就要经常吃红豆来帮助我们排出体内的湿度了哦。
胡萝卜:
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
芦笋:
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素a,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素,而且芦笋的味道和口感都是非常出色的了,因此我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的保健身体,让我们有一个健康的身体。
想要让我们把身体保养好,那么对于我们上面介绍的这些食物就不能错过了,这些生活中常见的食物祛湿保健的功效是很出色的了,我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们去除体内的湿度了,对于我们来说是不能错过的了哦。
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