三种缓解失眠的偏方,吃出健康体魄

对于失眠的问题，小编之前也给大家讲了一些调理的方式和方法，但是很多人都不知道应该如何去正确的调理，所以还是会出现各种的问题哦，那么如何缓解失眠呢，除了有一定正确的生活习惯以外，一些调理失眠的小偏方，大家不妨去试试吧。

洋葱促眠饮料

原料：洋葱100g切片、600mL烧酒、牛奶、鸡蛋、苹果

做法：

1、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。

2、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。

3、调和。

贴心提示：于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。

小米燕麦粥

原料：小米、燕麦

做法：

1、将小米放入锅中，加入一定量的水，煮粥至全熟。

2、再放入麦片，约煮5分钟。

3、最后关火，将锅盖盖上闷5分钟后即可食用。

贴心提示：小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。小米和麦片都是不错的食材，可以有补充色氨酸的作用，对于提高免疫力和体质有啊好处，还可以健脾胃的哦，对于促进新陈代谢有一定的效果，大家可以试试。

葱白红枣汤

材料：红枣20枚，葱白8根。

做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。这样的食疗方法不仅可以有驱寒的作用，还可以缓解神经衰弱，对提高免疫力有好处。

关于缓解失眠的一些小偏方，大家都知道腊了，方法简单，而且有丰富的营养价值，不仅可以促进代谢，而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦，对于缓解失眠多梦有好处，适合各类的人群，而且在秋冬季节最适合。

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