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湿热体质吃什么调理,推荐这些食物

时间: 2023-03-18 09:44:53

湿热体质吃什么调理,推荐这些食物

对于我们现代人来说,如果身体出现了一些问题,那么首先想到的就是通过饮食来调理了吧,这无疑是最健康的方法了哦,如果我们可以选择正确的食物,那么好处就非常的多了,那么湿热的体质怎么办呢,下面就让我们看看吧。

洋葱

老中医告诉我们,洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用,如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况,服用洋葱能够很好的令身体恢复健康,也特别适合湿热体质的患者服用,对于这种体质的朋友们来说,经常吃洋葱就可以起到很不错的祛湿作用,能够把我们体内的湿气去除掉了哦。

冬瓜

冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用,适合在夏天的时候服用,另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果,湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的,祛湿的功效是很出色的了,能帮助我们在很大的程度上保健身体,能够把湿热的问题解决掉哦。

扁豆

扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用,适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用,湿热体质的患者也不例外。

玉米

玉米是一种常见的粗粮,不仅口味非常的好,同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用,适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物的营养价值是很出色的了,尤其是可以帮助我们起到很不错的祛湿作用,如果朋友们属于湿热的体质,那么我们就要注意了,上面的这些食物是不能错过的,常吃让我们更健康。

湿热体质,吃什么较好?

湿热体质宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆(芽)、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品,以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。可以服绿豆薏米粥等等。

湿热体质怎么改善 湿热体质吃什么好

1 饮食应以清淡为原则湿热体质人群日常饮食要保证清淡,可以多食用赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;

少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。

2 适当锻炼身体湿热体质适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

3 合理安排时间湿热体质人群要克制过激情绪,合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。日常生活起居忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热。保证充足而有规律的睡眠。

4 避免居住在潮湿的地方湿热体质的居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。

适合湿热体质吃的食物都有哪些

适合湿热体质吃的食物 1、马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 2、薏米 薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。 3、冬瓜 冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。 4、黑芝麻 黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。 5、山楂 山楂性味甘、酸、温,能消滞祛积,活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶。 6、水芹 有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 7、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 8、洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 9、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。 10、玉米 具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 11、扁豆 具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 12、鲫鱼 有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 饮食注意事项 1、少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒水饮料。 2、少吃肥甘厚味。 3、特别告知的就是戒除烟酒。 湿热体质饮食的调养,主要是多吃清热祛湿的食物,湿热体质会得到改善。所以以上为大家介绍的适合湿热体质吃的食物,各位湿热体质的朋友们可以多吃点,有利于湿热体质的有效改善,使身体恢复健康。

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