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要安神补脑可以吃哪些水果呢

时间: 2023-03-18 09:49:13

在我们生活中,很多人都非常注重安神补脑,想要安神补脑是可以通过很多方式来进行的,一般来说,通过吃一些水果就可以起到安神补脑的效果,接下来小编将为大家讲解安神补脑可以吃的一些水果,希望能给各位提供一些参考和帮助,下面我们就来了解一下吧!

吃龙眼可安神补脑

龙眼是水果中的佳品,具有非常好的保健功效,特别是安神补脑,效果非常不错,受到了人们的一致赞扬。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,无论是吃鲜果肉,还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效,尤其是治疗神经衰弱特别有效。

吃红枣可安神补脑

红枣不仅可以补血,而且能够安神补脑,特别是对于长期失眠的人来说,服用红枣的话是非常有帮助的。红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。

吃葡萄可安神补脑

中医最常将葡萄视为补血、活血之食物,古籍中说:“大补气血,舒筋活络,泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。您是想要安神补脑,不妨通过吃葡萄来帮忙。

吃桑椹可安神补脑

性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

吃枸杞可安神补脑

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等,中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

吃荔枝可安神补脑

荔枝的营养丰富,能够补充身体所需,可以起到安神补脑的效果。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

上文所介绍的这几种水果口感是非常不错的,营养也非常丰富,特别是对于安神补脑效果非常显著,大家平时在生活中如果非常注重安神补脑的话,那么不妨试一试吃这些水果,但是要注意这些水果的选择必须要保证新鲜,不可以过量的服用太多,本文对大家有用。

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