要安神补脑可以吃哪些水果呢

在我们生活中，很多人都非常注重安神补脑，想要安神补脑是可以通过很多方式来进行的，一般来说，通过吃一些水果就可以起到安神补脑的效果，接下来小编将为大家讲解安神补脑可以吃的一些水果，希望能给各位提供一些参考和帮助，下面我们就来了解一下吧！

吃龙眼可安神补脑

龙眼是水果中的佳品，具有非常好的保健功效，特别是安神补脑，效果非常不错，受到了人们的一致赞扬。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效。

吃红枣可安神补脑

红枣不仅可以补血，而且能够安神补脑，特别是对于长期失眠的人来说，服用红枣的话是非常有帮助的。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

吃葡萄可安神补脑

中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。您是想要安神补脑，不妨通过吃葡萄来帮忙。

吃桑椹可安神补脑

性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

吃枸杞可安神补脑

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等，中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

吃荔枝可安神补脑

荔枝的营养丰富，能够补充身体所需，可以起到安神补脑的效果。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

上文所介绍的这几种水果口感是非常不错的，营养也非常丰富，特别是对于安神补脑效果非常显著，大家平时在生活中如果非常注重安神补脑的话，那么不妨试一试吃这些水果，但是要注意这些水果的选择必须要保证新鲜，不可以过量的服用太多，本文对大家有用。

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