湿热体质的饮食选择,这样吃更保健

湿热体质的饮食选择,这样吃更保健

现在我们的生活节奏是非常快的了，再加上我们的工作也是非常繁忙的了，因此就让很多人都出现了身体的问题，那么我们在这时候应该怎么做才能把湿热的体质调理好呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。

灯心花猪展汤

材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两

做法：将灯心花洗净，备用。马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。红萝卜洗净，去皮，切厚件。猪展洗净，飞水。将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小時，加盐调味。

鲜荷叶绿豆乳鸽汤

材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许

做法：将乳鸽洗净，去毛及内脏。 绿豆、陈皮浸透、洗净。荷叶洗净。将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。放入荷叶，加盐调味，即可。

芦荟苦瓜排骨汤

材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许

做法：将芦荟洗净，去皮，切件，备用。苦瓜洗净，去瓤，切块备用灯心花洗净。排骨选用油少者，去油脂，洗净。将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值都是很出色的了，而且我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家把湿热的问题解决掉了哦，对于我们很多人来说都是非常有好处的了，想要让我们的身体健康，那么这些食物我们就不能错过了哦。

湿热的体质是现在很多人都有的问题了，如果我们不能及时的把这种问题解决掉，那么就很容易会让我们的身体出现问题了哦，那么我们在生活中就应该经常吃上面推荐的这些食物了哦，可以帮助我们把湿热的问题解决掉了哦。

湿热体质的食疗方法有哪些

对于整天坐在办公室的白领们来说，虽然能够享受到空调的福利，但是对于湿热体质的人来说，这可不是件好事情哦。这是因为在这样的环境里，使得患有空调病的频频发生，那么湿热体质的人应该如何调理呢?

因此，重视湿热的体质，了解体质湿热的保健常识，清楚体质湿热如何调理对于我们自身的身体健康是百利无一害的。

那么，体质湿热如何调理应对空调病的引发呢?

建议饮食要清淡，别喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。

平时多喝苦丁茶、莲心茶。生活也要有规律，要劳逸相结合，注意调理情致，预防和治疗有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等情况的发生。

不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。如果您还是对体质湿热如何调理的问题有疑问，多多查阅一下相关的资料，或是到医院听从医生的指导调理，重要的还是健康。——汉高机械

湿热体质养生适宜吃什么

湿热体质养生适宜吃：
适宜：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆
秋冬需养阴，湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水，常伴有阴虚或者阳虚的特点，所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血，可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。如果是长期生活在潮湿环境的南方人则不要忘记茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、猪肝、鸡肝、牛蒡等食物符合“冬月肾水味咸，恐水克火。饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”的原则。霜降时节，阳气内敛，天地间阴气为重，可以吃些温热的汤水、炖菜、杂粮粥来轻补。选择些味咸、酸的不油腻的食物为材料，如：黑豆、黄豆、脊骨、猪肾、山楂、梨子、栗子、全麦面、鸭子、紫菜、海带、红小豆等。湿热体质无论伴有阳虚与否，霜降时节都可以用藕、梨来炖脊骨，滋润补肾。同时吃完大餐别忘记多吃点青菜、萝卜、豆腐，助消化、去积热、解油腻。

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