男性湿气重怎么办,推荐吃这些(男性体内湿气重怎么办)

男性湿气重怎么办,推荐吃这些

对于男性朋友们来说，由于生活以及各种的压力，让很多男性朋友们都出现了身体的问题，尤其是容易出现湿气重的情况了，那么我们在这时候应该吃哪些食物来帮助我们更好的祛湿呢，这是很多人都选择的了，下面就让我们看看吧。

薏米红豆粥

材料：薏米50克、红小豆25克、白糖适量。

做法：薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。

茯苓骨头汤

材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。

做法：将猪骨头冲洗干净备用;茨实、薏米、土茯苓洗净备用;瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入;倒入茨实、薏米、土茯苓;开大火烧开，用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。

淮山猪骨汤

材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克、陈皮1/4个、猪骨500克。

做法：猪骨斩件焯水;各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊;除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，小火煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)即可。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是非常出色的了，我们完全可以通过上面介绍的这些食物来帮助男性朋友们来说保健身体的健康了哦，对于湿气重的男性朋友们来说，经常吃这种食物的好处是非常多的了。

我们上面给大家推荐了几款美味的食物，这些食物的营养价值是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来祛湿了，如果男性朋友们的身体湿气比较重，那么对于上面介绍的这些食物就不能错过了，我们经常吃就可以祛除湿气了哦。

男性体内湿气重怎么办

1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。

男性体内有湿气应该如何调理？

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

男性体内湿气重吃什么药调理，该怎么办？

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

男人湿气重，怎么排湿？

所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好。
男性湿气重的表现有哪些？
男性是比较容易湿气重的群体，心里的压力大，饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常，男性湿气重主要表现为油大，脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀，恶心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便时而干燥时而塘泄，大便不成型，容易粘马桶，大便后不宜擦干净等。

因为湿重下行，男性患者会出现尿频，淋漓不尽，滴滴答答，有些男性患者会出现腰腹酸痛，下肢浮肿，阴囊潮湿等。

另外，湿气重的男人通常都是大肚子，舌头肥厚，看着就特别油腻，口臭，口苦，舌头有齿痕等。
湿气重的男性怎么祛湿
湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最 健康 的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。

采用运动的方式祛湿，应注意运动后不要吹空调或者是风扇，让汗发出来，一旦出汗经过凉风以后，身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。

运动祛湿的主要目的就是促进血液循环，运动的过程中，血管扩张，血液循环加快，身体里多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。
湿气重的男性，生活上应注意什么
生活上，湿气重的男性性保证充足的睡眠，这睡不好必然影响气，气不足气虚，就会影响脾，而脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。

另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，冰镇的酒水一律不要喝，还要少吃甜食，因为甜也生湿。

经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹冷风。

一般情况下湿气重的人都有如下四个体征：

1、看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，说的就是舌头能敏感的反应出我们身体内部的变化。 健康 的舌头是淡红而又润泽，舌苔薄白，干燥适中。

如果舌苔粗糙变厚，发黄发腻，就说明体内有湿热，需要及时进行调理。如果舌质赤红无舌苔，则说明体内已经受损严重了。

2、看大便

大便是除了舌头外，另一种能够直观显示身体状况的东西。

中医讲“脾主运化，喜燥恶湿”。如果体内湿气过重，湿困脾阳，运化功能失调，大便就会变得不成形，糖稀；如果大便成形但是会粘在马桶上，很难冲下去，也是湿的表现！

如果家里是旱厕，观察不到大便性状，可以观察手纸。

3、起床乏力

正常睡醒后，仍然觉得很困，打不起精神，如果感觉到四肢酸重，不想动，说明体内的湿气已经较多了，需要及时调理。

4、胃口下降

脾主乃后天之本，人体一身水谷精微都必须通过脾的运化。身体内湿气过重最先伤到的就是脾，脾胃受到湿气的侵袭，就会导致食欲不振。如果不加以治理，长期的湿气过重还会让人感到口发苦。

治疗湿气可以通过饮食，生活起居进行调节，凡是以化湿健脾，通利水道，解除痹痛为治疗作用的药物都可以使用。

有湿气要注意什么：

1.体内有湿气的患者不宜贪吃生冷瓜果等寒凉之物，会损伤人体阳气，注意休养。

2.饮食要清淡适量。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，甜食油炸品会让肠胃消化吸收功能停滞，会加重炎症反应。

3.平时多煮点莲子，山药等汤喝。

4.不要住在潮湿阴冷的房屋，要有一个好的睡眠质量。

身体湿气重可以吃的药有：

1、芳香化湿类药，具有化湿健脾的作用，适用于湿浊内阻中焦，湿温，暑湿，或脾失健运所致的脘腹痞满、脘闷吐泻、舌苔白腻等症状亦可选用。具体药物有：藿香，苍术，厚朴等。芳香化湿药虽然气味芳香，但不能久煎，该药容易耗气伤阴，所以会导致气虚，阴虚血燥，要谨慎使用。

2、利水渗湿药，具有利水消肿、利湿退黄的作用，该药适用于：水肿小便不利等病症。具体药物有：茯苓，泽泻，薏苡仁，车前子，茵陈等。

3、祛风湿药，具有祛风除湿，散寒止痛，补肝肾等作用。该药适用于：风湿痹痛,麻木拘挛,腰膝酸痛，下肢痿弱，半身不遂等证。具体药物有独活，威灵仙，桑寄生，木瓜等。
阅读完楼上的回答，我发现了一个问题，不知道广大网友们有没有发现到，就是回答得非常好，详细，，简单，明白，丰富。
十人九湿，湿气是危害 健康 的最大杀手
不过我想在下面补充两个群体，小朋友与老人家湿气重也应该要注意，怎么祛湿呢？以下：

第一，薏米白胡椒猪肚汤 原料：用猪肚，腐竹少许，薏米和枣干，食盐、生姜、白胡椒、食用油及料酒。 做法： 1、猪肚切条，薏米和红枣先泡会。 2、锅中放水和生姜、猪肚，再加点料酒，大火煮开捞出。 3、猪肚、红枣、薏米及腐竹再放入锅中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火炖六十分钟左右。

第二， 三花薏米瘦肉汤 原料：木棉花和鸡蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陈皮或砂仁。 做法： 所有材料洗净后放入煲中，加水大火煲开后用小火煲六十分钟。

第三，健脾祛湿汤 原料： 淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。 做法： 1、淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开。 2、然后转小火煲1小时即可饮用。
第五，运动缓解 ，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
怎样消除小朋友体内的湿气？
第二，推拿：健脾祛湿，宝宝吃得香，身体棒~（请务必去正规儿童医院）

第三，建议给小孩子用艾草煮水泡脚或者擦澡哦，坚持用能提高免疫力，条件许可的可以买一些儿童专用艾条给小孩艾灸一下，艾草有驱寒祛湿、舒经活络的功效。

第五，多运动，排湿邪 在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。 健康 管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。 同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。
第七，少吃冷甜食、湿滞的海鲜 预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。家长在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效。也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助哦！
我觉得足贴就有很好的去湿作用啊，刚开始用的时候可能早上会有头晕感，因为不是每个人都习惯有东西贴在脚底睡一晚上。

一直都知道自己湿气重!一直想调理!拔罐刮痧太疼了!贴了几天了，效果不错，第一晚贴后颜色很深，湿气很重!连续贴几晚之后颜色开始变浅，湿气越来越少。用着效果挺好的，因为湿气重的原因脸上冒了好多痘痘，现在脸上的痘痘已经好了很多，脸也不会像之前那么油了,贴在脚上不会掉下来，而且撕掉之后也好清理。
湿气为万物之邪，很多人都觉得湿气只会出现在女性身上，毕竟“男属阳、女属阴”，而湿气是阴邪的范畴，但这并不代表男性不会出现湿气。那么，男人排湿气最快的方法是什么？
拔火罐祛湿气

拔火罐是祛湿气很有效果的方法，而且还能舒筋活络，因此得到不少人的追捧！男人拔火罐的效果也是非常好的，不过第一次拔火罐可能会觉得有点痛，不过当适应了，就会发现自己的全身的血脉都在运行，感觉会非常舒服！

食疗

食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得 健康 或愈疾防病的一种方法。湿气通常多吃帮助祛湿的食物，比如薏米红豆等，做成祛湿汤效果不错。不会做也没关系，可以直接吃莫湿丹，其无需冲泡开袋即食，十分方便。而且莫湿丹遵循传统中医古法，科学配比，不断强化人体自身祛湿功能，让湿不再来。
按摩祛湿气

按摩也是能够调理男人湿气重的方法，这个按摩法，可以自己做。按摩的时候，特别需要按压的是涌泉穴和足三里，这两个穴位是能够让我们全身的气血热起来，运行起来，这样对祛除湿气有很好的作用！最好睡前就按摩一下，这样也能帮助入睡！

泡脚

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点料，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除湿气，促进代谢，最终达到 养生 保健的目的。
湿气让人感觉头重脚轻，无缘无故发热，关节方面也会越来越差，腰酸腿疼是常有的事情。所以祛湿显得至关重要，学会这几个祛湿方法，远离湿气， 健康 美丽。
我认为这样最见效快

喝水要适量，不渴不要喝水

日本有一种叫薏仁丸的东西 你可以试下

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!