三种中药材缓解失眠,让你安稳入睡

失眠是很常见的一个问题，经常失眠的话对身体健康是有影响的呢，那么应该如何去调理体质的呢，不同的体质需要不同的方式和方法，其实失眠给身体会产生一些影响的，下面的这些中药材可以有效的调理失眠的问题，对于提高免疫力有好处，还可以有养心安神的效果，大家可以试试。

柏子仁：

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

远志：

远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。远志可以有宁心安神的作用，还可以有缓解健忘的效果，对于缓解失眠有很好的功效，还可以提高免疫力和体质，大家可以试试这样的中药材。

酸枣仁：

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：去酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。这样的中药材可以有安神的效果，还可以缓解失眠，对于提高免疫力和体质有很好的作用，同时也可以有缓解烦躁的作用和效果。

关于一些中药材缓解失眠的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这些中药材的养生效果还是很不错的，不仅可以促进新陈代谢还可以有缓解失眠的问题，对于提高免疫力有好处，同时也可以有镇静的效果，如果你经常失眠的话这些食材是不错的选择。

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