我们一天三分之一的时间都是在床上的度过的,睡觉对我们来说是一件非常重要的事情,我们在生活中经常是怎么舒服就是怎么睡,但是要注意的是我们睡觉的姿势也是需要注意的,错误的姿势是会影响我们的身体的健康的,下面我们就一起来看看吧。
不健康的睡眠姿势
1、夫妻面对面入睡
这样的睡姿虽然双方都能感觉到舒适感,但是其健康指数却是很低的。为什么这么说呢?夫妻双方面对面睡觉,同睡眠共呼吸,很容易吸进对方呼出的废气。正常人睡眠中很少变换姿势,只有感觉到肢体不舒服了,才会由深度睡眠转为浅度睡眠继而转换姿势。
一般人正常睡眠状态下,2小时之内是不会转换姿势的。也就是说夫妻间至少2小时内都是呼吸着同一片“废气”,这样会出现氧气不足现象。睡觉本是让人放松的活动,这样反而会降低睡眠的愉悦度。
夫妻长期保持这样的睡姿,大脑便会出现间断性缺氧现象。脑部缺氧对大脑的伤害是非常严重的,会直接表现为睡眠质量下降,经常出现促醒、醒后头晕等现象。
所以,本君建议大家还是不要选择面对面同呼吸的睡眠姿势为好。
2、带着醉意入睡
我们很多人在喝完酒后就会犯困,一上床就会睡着。这似乎是睡觉的时间缩短,睡眠的质量提高了。其实是错误的,带着醉意睡眠对我们的身体健康是非常的不利的。我们在睡觉途中是很容易被惊醒的,不能进入深度睡眠,会增加我们大脑的疲劳。
4、长期趴着入睡
趴着入睡可以防止打呼噜现象,但是长期趴着睡觉会伤害脊椎的健康。趴着睡觉可以让肩膀全面展开,有一种舒适感,但是对我们的脊椎就不是一件好事了。
趴着睡觉的时候我们的脊椎处于前凸状,而脊椎原来的形状是弧形的,保持长时间的俯卧式睡觉姿势会加大脊椎的压力,不利于身体健康。
5、带着首饰入睡
很多人喜欢带着项链或者耳环入睡,其实这是非常危险的习惯。首饰中的铬、镍等金属,长期和皮肤接触会致癌。
此外,项链和耳环很容易划破皮肤,造成皮肤发炎。皮肤上的伤口很容易遭到细菌群的攻击,使得病情更加严重。
所以,本君建议大家在睡觉的时候最好不要“浓妆淡抹”,毕竟健康才是最重要的。
通过上面的介绍相信大家对我们生活中这些睡姿有了很好的了解。我们在生活中要注意我们的睡姿,为了我们的健康,我们需要掌握正确的睡姿知识,这样我们休息好更是有利于我们的工作和学习,使我们每天更有精力和热情在干事情的时候。
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