生活中要注意这些错误的睡姿

我们一天三分之一的时间都是在床上的度过的，睡觉对我们来说是一件非常重要的事情，我们在生活中经常是怎么舒服就是怎么睡，但是要注意的是我们睡觉的姿势也是需要注意的，错误的姿势是会影响我们的身体的健康的，下面我们就一起来看看吧。

不健康的睡眠姿势

1、夫妻面对面入睡

这样的睡姿虽然双方都能感觉到舒适感，但是其健康指数却是很低的。为什么这么说呢?夫妻双方面对面睡觉，同睡眠共呼吸，很容易吸进对方呼出的废气。正常人睡眠中很少变换姿势，只有感觉到肢体不舒服了，才会由深度睡眠转为浅度睡眠继而转换姿势。

一般人正常睡眠状态下，2小时之内是不会转换姿势的。也就是说夫妻间至少2小时内都是呼吸着同一片“废气”，这样会出现氧气不足现象。睡觉本是让人放松的活动，这样反而会降低睡眠的愉悦度。

夫妻长期保持这样的睡姿，大脑便会出现间断性缺氧现象。脑部缺氧对大脑的伤害是非常严重的，会直接表现为睡眠质量下降，经常出现促醒、醒后头晕等现象。

所以，本君建议大家还是不要选择面对面同呼吸的睡眠姿势为好。

2、带着醉意入睡

我们很多人在喝完酒后就会犯困，一上床就会睡着。这似乎是睡觉的时间缩短，睡眠的质量提高了。其实是错误的，带着醉意睡眠对我们的身体健康是非常的不利的。我们在睡觉途中是很容易被惊醒的，不能进入深度睡眠，会增加我们大脑的疲劳。

4、长期趴着入睡

趴着入睡可以防止打呼噜现象，但是长期趴着睡觉会伤害脊椎的健康。趴着睡觉可以让肩膀全面展开，有一种舒适感，但是对我们的脊椎就不是一件好事了。

趴着睡觉的时候我们的脊椎处于前凸状，而脊椎原来的形状是弧形的，保持长时间的俯卧式睡觉姿势会加大脊椎的压力，不利于身体健康。

5、带着首饰入睡

很多人喜欢带着项链或者耳环入睡，其实这是非常危险的习惯。首饰中的铬、镍等金属，长期和皮肤接触会致癌。

此外，项链和耳环很容易划破皮肤，造成皮肤发炎。皮肤上的伤口很容易遭到细菌群的攻击，使得病情更加严重。

所以，本君建议大家在睡觉的时候最好不要“浓妆淡抹”，毕竟健康才是最重要的。

通过上面的介绍相信大家对我们生活中这些睡姿有了很好的了解。我们在生活中要注意我们的睡姿，为了我们的健康，我们需要掌握正确的睡姿知识，这样我们休息好更是有利于我们的工作和学习，使我们每天更有精力和热情在干事情的时候。

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