为大家介绍一些冬季泡脚的偏方

为大家介绍一些冬季泡脚的偏方

我们生活中经常会有手脚冰凉的状况，尤其是到了冬季，我们这种状况就是会更加的明显，我们就可以选择泡脚来改善这种情况，我们泡脚不仅可以让全身暖起来，促进我们的血液循环，还能够缓解我们的疲劳，今天就为大家介绍一些泡脚的偏方，让我们能够更好的调养身体。

3个泡脚偏方

1.生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

2.艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和上面介绍的生姜泡脚的方法是十分的相近的，我们一般取30到50克干艾草煮水泡脚，煮法与我们前面所讲的一样，对于身寒湿的病人来说，我们可以每周用艾草泡泡脚。我们可以在用艾草泡脚的时候喝上一杯生姜红枣水，作为辅助。我们在用艾草泡脚的时候要注意少吃一些凉性的食物，多注意休息。

3.盐水泡脚，杀菌、治脚气

盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

此外，盐水泡脚可以补肾、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

在冬季怎么泡脚最养生?

冬天是一年中最冷的季节。因此，每天睡前浸泡双脚可以缓解肌肉疲劳，改善下肢血液循环，减轻压力，有助于睡眠。根据冬季作息规律，中医认为我们应该早睡晚起，以满足养生的要求。因此，我们可以在饭后9点左右泡脚。对于体质温和或部分热体质者，将其浸泡在热水中。对于那些体质偏冷的人，建议在水中加入生姜、艾草叶和肉桂枝，将他们的脚浸泡在一起。此外，泡脚时注意补水，泡脚后及时补充衣物，避免失水和感冒。

最好每天浸泡你的脚20分钟，尤其是在冬天。冬季泡脚时，可在泡脚水中加入生姜、艾草叶、红花、三七等中药成分，具有较高的保健价值。它可以预防感冒、手足冰冷和冻疮的发生。冬天用中药汤浸泡脚可以疏通全身经络，促进体内血液循环，加速新陈代谢。它不仅能清除体内的垃圾，还能驱寒保暖，祛病强身。

俗话说，冷来自脚。冬天很冷。如果四肢没有得到适当的护理，他们很容易冻伤或四肢发冷。因此，冬季足浴对上述情况有很好的治疗和缓解作用。你可以每天用热盐水浸泡你的脚，或者在浸泡脚的水中加入一些温热、舒筋活血的中药，效果会更好。例如，用艾草叶、桂枝、细辛、生姜、红花、伸筋草和其他药物浸泡你的脚。正常情况下，每次浸泡足部约15~30分钟。

事实上，你浸泡脚的时间越长越好，尤其是对老年人。一般来说，大约需要20到30分钟。尤其是血压低、身体素质差的老年人，浸泡脚的时间最好不要超过20分钟。此外，在进食前后半小时内浸泡脚是不合适的，这很容易影响消化。晚上泡脚的最佳时间是睡前一小时左右。因为浸泡你的脚时，体内的血液循环会加快。这个时候不适合睡觉。此时你的脚仍然很热。最好先摩擦你的脚底。然后我们应该迅速穿上袜子保暖，等到全身的热量降低后再睡觉，所以最好在床上浸泡一个小时。

驱寒祛湿的泡脚方子是什么？

1、艾叶

特别适合阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。

取干艾叶30-50克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾叶泡脚，一周两三次就好。

2、生姜

如果外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，那么生姜一大块，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚，再泡个20分钟，微微出点汗。 前提是，最好没有发高烧或困倦无比的情况。

3、花椒

花椒泡脚可以祛湿散寒，温中止痛，比如肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用一小撮花椒煮水泡脚，有助于祛除体内寒气，止痛止泻。

扩展资料：

1、泡脚时间要注意

用花椒水泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。

2、泡脚水温不宜过高

水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，会引起头部不适，出现头晕等症状。

人民健康网-泡脚水中加味药，驱寒养生效果更好

人民网-用花椒水泡脚能驱寒？有效果但并非人人适

泡脚有助于睡眠，冬季用什么水泡脚效果更好？

在生活当中有挺多人有睡前泡脚的好习惯，特别是冬天寒冷的时候，睡前泡脚不仅有利于睡眠，而且有利于身体健康。那么，你知道用什么泡脚更健康养生吗？下面就给大家介绍几种适合冬季泡脚的中药材。

1、花椒泡脚

花椒有驱寒除湿的功效，泡脚的热水里加花椒适量，能促进脚部的血液循环。特别是体内湿气重的人，常用花椒泡脚，可以快速去除体内的湿气，疏通经络，促进血液循环，缓解风湿性关节炎症状。用花椒水泡脚时，用右手和左手交替按摩涌泉穴，能使身体疏通清晰，调节身体的功能，能预防流感达到自我保健的效果。冬天常用花椒水泡脚还能驱寒暖身，促进睡眠。

2、生姜泡脚

生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

3、艾叶泡脚

在冬天用艾叶泡脚的话，可以起到暖身的作用，艾叶具有通经活络的作用，能够赶走体内的寒湿之气。在平时用热水泡脚，本身就能够促进全身的新陈代谢，能够起到促进血液循环的作用，再加上艾叶泡脚就能起到翻倍的效果。艾叶还有杀菌消毒的作用，只要坚持还可以消除脚气和脚部的皮肤问题，保持脚部皮肤的健康。特别是在冬季，用艾叶泡脚，能够祛除身体寒气，起到暖身助眠的作用。

泡脚已经成为很多人睡前的必做功课，睡前泡脚可以有效的缓解疲劳症状，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，加深睡眠，长期坚持还能达到养生的目的哦！

冬天用什么泡脚最好 三种材料泡脚养生祛病

1 艾叶泡脚艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此又被称它为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

做法：

1.取30～50克干艾叶煮水泡脚，放入锅内加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮大约10分钟。

2.煮好后，将全部艾叶水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。

3.泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，这样效果会更好。

4.身体寒湿重的病人，每周可用艾叶泡一次脚，同时喝一杯生姜红枣茶，发烧和患有低血压、糖尿病的人应注意。最好是在医生指导下用艾草泡脚。

2 姜汁泡脚姜汁泡脚，其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。

中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。一点点小感冒，为了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有亲自食用过，效果真的不错哦。

3 白醋泡脚在泡脚的温水中加入几匙白醋，也就是我们常说的醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。

中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助睡眠，恢复体力，预防动脉硬化、高血压等多种功效。

4 冬季泡脚的注意事项1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，这样药物吸收会更加均匀。

2、采用中药泡脚最好是用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分。

3、泡脚的时间以30分钟为宜，泡脚的时间太长容易增加心脏负担。

4、饭后半小时内不宜泡脚，最佳泡脚的时间是在饭后1-2小时后。

5、泡脚水不能太烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药不能乱添加，若有不懂请咨询相关医生，在医生的指导下进行。

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