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我们在泡脚时要注意这些问题

随着冬季的到来，天气是越来越冷，气温越来越低，我们很多人在上了一天班后，回到家后是又累又冷，我们这是侯就可以选择用热水来泡泡脚，不仅能够让我们缓解一整天的疲劳，还能够使我们身体能够温暖起来，但是我们生活中泡脚的知识是需要大家了解的。

一：晚上泡脚为什么能补血

血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。

二：泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。

我们在泡脚的时候，可以在泡脚水里面放上适量的盐，这对于很多疾病的治疗和改善是很有帮助的，还能够很好的有效的预防便秘，有效的消除我们身体的疲劳，让我们更好的睡眠，所以说好处是非常多的，我们在生活不妨多多的尝试一下。

水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

在泡脚的水里放上一些花椒的话，也是有一定的好处的，是可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。

水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

三、泡脚四忌讳

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。

相信大家通过上面的阅读，我们对冬季泡脚有了更多的了解和认识，我们尽量要在生活中养成这样的一个习惯，我们可以在晚上睡觉前泡泡脚，我们可以缓解一天的疲劳，还可以更好的睡眠，所以，如果你没有这样的习惯，我们就要尽量养成了。

泡脚时有哪些注意事项泡脚需要多加注意这些问题

人的脚底是有许多穴位的，经常泡脚就可以让这些穴位都打通，也就可以让自己的身体变得更加健康。但是人们在泡脚的时候还是需要多加注意一些问题的，如果在泡脚的时候那这四个错误那么也就相当于白泡了。

泡脚的时间太长了正确泡脚的时间应该在20分钟以内，有些人泡脚的时间太长了，然后就会导致一些状况出现，泡脚的时间太长了，会出现心慌等情况。

泡脚的温度太高正确泡脚的温度应该在30度左右，温度太高了的话会对脚造成一定的损害。有些人可能想着泡脚的时间，可以长一点温度高一点，这样就会对身体的好处更多一点，其实这种想法是错误的，泡脚的时间跟温度是有限制的，泡脚时间不能太长，时间太长了，特别是相对于老年人来说是非常不好的。

随便搭配药包现在许多人泡脚都会选择一些中草药泡脚，有些人不太懂，就自己随意搭配药包，其实这种做法是非常错误的。每一个人适合的药包都是不一样的，应该要选择适合自己的，因此人们泡脚，如果要使用中药泡脚的话，就应该去医院搭配合适自己的药包，这样自己泡脚的好处会更多，也不会出现一些意外事故。

饭前饭后不够一个小时就泡脚饭前或者饭后一个小时之内泡脚会让自己肠胃消化不好，因为人在泡脚的时候会 *** 脚底的一些毛细血管，让血液快速回流，这样子泡脚很有可能会 *** 肠胃，导致身体胃酸消化不好。

提示以上的这四个错误大家尽量不要犯，不然的话还不如不泡脚。人们在泡脚的时候需要记住的事情，有许多，并且有一些人是不适合泡脚的，比如说患有高血压，高血糖的人就不适合泡脚，老年人泡脚也需要注意许多方面的知识，大家可以多了解一下。

泡脚注意事项四个小禁忌要知道

保健的方法有很多，泡脚是其中的一种，用温水泡脚的话可以有很好的保健的作用，还能有治疗疾病的作用和效果。但是要注意泡脚的一些注意事项还有禁忌一定需要知道和了解，来看看这些小常识的介绍。
第一、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。如果是糖尿病人的话，一定要注意水温，以免水温太高导致烫伤的情况出现。

第二、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良……吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，会导致消化系统异常，会出现营养缺乏的情况出现，所以说饭后半小时内不适合泡脚，最好过两个小时再进行。
第三、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，可以让药物的疗效大大的降低，所以说在选择泡脚盆的时候一定要注意。

第四、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水泡脚给孩子的话，会导致韧带松弛，会出现扁平足的情况，对小孩子的健康不利。
泡脚的注意事项和禁忌，上面都介绍了相关的内容，其实泡脚需要注意的问题还是有很多的，大家在日常生活中一定要注意这些问题，禁忌这些问题的发生，以免泡脚的功效会丧失，而且也不会利于健康，大家要注意。

泡脚虽有利于身体健康，但在泡脚时，需注意这3大事项

泡脚养生算得上是当下最为流行的一种养生方式，对于大多数上了年纪的中老年人来说，都会习惯性地在睡觉之前用热水泡脚，以此来达到缓解疲劳、促进睡眠的效果。

不仅如此，在他们看来，泡脚时若是能够泡出微微的汗，这便是身体在排毒的迹象，更加有助于呵护身体的健康。虽然泡脚在一定程度上有助于呵护人体的健康，但在泡脚时若是不注意这3大事项，也会给身体的健康带来一定损伤，经常泡脚的人需注意。

1.水温不宜过高

对于很多中老年人来说，在泡脚时会觉得水温越高其养生效果越好，其实这种认知反而是错误的。一般来说，若是我们长期使用水温过高的水泡脚，虽然会加速身体汗液的分泌，但是过高的水温却会对脚部皮肤表面的细胞产生严重的损伤。

不仅如此，水温过高还会刺激脚部的血液循环，给脚部的血管带来一定的压力和负担，而且对于脚部皮肤比较娇嫩的人来说，用温度过高的水泡脚，还容易导致脚部的表皮被烫伤。

所以我们若是想要通过泡脚的方式来达到健康养生的目的，那么一般将水温保持在40度左右就可以了，不宜过烫。

2.时间不宜过长

若是想要通过泡脚的方式来达到养生的目的，那么泡脚的时间也需要控制好。很多人会先入为主地认为，泡脚只有到达30分钟以上才会有效果，其实这种说法是没有任何科学依据的，并非是泡脚的时间越久，其养生效果就越好。

一般来说，在睡觉之前用温水泡脚，泡个15分钟左右就差不多了。若是泡脚的时间过长，就会不断地加速体内血液循环流通的速度，这不仅不利于呵护身体的健康，反而还有可能会影响到人体正常的睡眠，导致人们在睡觉时难以入睡。

3.泡脚不止泡足底

很多人在泡脚时，其水位线都只到足底以上或是刚刚没过脚背，但这种泡脚的方式其养生的效果并不佳，虽然我们泡脚的目的是为了刺激脚底的穴位，但若是泡脚只泡足底，当足底的穴位受到刺激，血液持续向上涌时，由于我们小腿部位的血管仍处于紧绷的状态，而这样就会使得人在泡脚时出现小腿胀痛或是小腿紧绷的感觉。

长此以往，也会对小腿部位的血管造成巨大的压力，甚至产生一定的损伤。所以我们在泡脚时，不要只泡足底，可以稍微多放点水，把小腿靠近双脚部位也泡一下。

所以关于泡脚养生，我们需要客观地对待，以上这三大注意事项也需要格外的重视。在泡脚时，也并非是水温越高、时间越长就越有效，我们只有把控好水温、控制好时间，这样坚持下去，才能使泡脚达到比较明显的养生效果。

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