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有效缓解肠胃胀气的三种食疗方

时间: 2023-03-18 10:14:00

很多人都有肠胃的问题,比如说肠胃胀气等等的一些疾病是比较常见的呢,那么应该如何去缓解这样的问题呢,有很多的调理和缓解的方法哦,比如说一些养生的食疗方法就可以起到很好的调理的作用和效果,不妨来了解一下这样的缓解胀气的食疗方法吧。

1、陈皮猪肉粥

材料:瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

胃胀气怎么办 五款食疗摆脱胃部不适

做法:煮好白饭,锅里放少许食用油,加入瘦肉、葱段后炒,加入适量水,等沸后加入陈皮约煮2分钟,再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥,熟后加盐调味即可。

功效:可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状,适合肠胃胀气或不舒服者食用。

2、鸡内金粥

食材:鸡内金、粳米100克

做法:

1.鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用;

2.将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。

3、萝卜子粥

食材:炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克

做法:

1.炒莱菔子清洗干净,备用;粳米清洗干净,备用;

2.将炒莱菔子煎汤,接着再放入适量的粳米,用文火煮成稀粥后每日1次,连服3日。

关于可以缓解肠胃胀气的食疗方法,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,不仅含有丰富的营养物质,而且还可以补充蛋白质和氨基酸,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择,可以缓解肠胃胀气。而且还可以预防心血管疾病。

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