这几种食物给肠道洗澡效果很好

在日常生活中，我们需要及时将体内的毒素排出体外，确保肠道内的环境保持清洁，才能更好的确保身体的健康，对人体健康才有利。因此，平时需要定期给肠道做大扫除，也能起到很好的清肠作用。那么，哪些食物既方便又安全的排毒，能够还我们健康和美丽呢?下面跟随小编来具体详细了解。

1、海带：肠蠕动的“加速器”

海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。

在排毒方面，海带是可以促进肠胃的蠕动，海带呈碱性，可以促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。海带的热量也是比较低，而且能加快肠胃的蠕动，同时建议吃海带最好还是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

2、菠菜：肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定的作用，主要是由于菠菜含有各种维生素，具有抗肌肤衰老和促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

3、糙米：肠疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，而且还能为肠道输送能量，可以促进肠道有益细菌的增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法：将糙米煮粥食用即可。

以上是针对哪些食物可以帮助人们清除，让肠道变得更加清洁的介绍，相信从本文的介绍很多人都应该有一定的了解。人们想给肠胃进行洗澡除了需要合理饮食之外，平时也需要做的作息规律以及坚持做运动等，这些都可以帮助人们将体内毒素排出，让你拥有健康的身体，美丽肌肤。

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