来看看孕妇消化不良的相关知识(孕妇不消化怎么办)

来看看孕妇消化不良的相关知识

我们很多孕妇在怀孕期间都会出现妊娠反应，会出现呕吐恶心的症状，这是造成我们消化不良的原因，随着我们子宫的增大对肠胃的压迫也会导致我们消化不良，所以大家不要太过于担心，下面我们就一起来看看孕妇消化不良的相关知识吧。

怀孕初期会有不同程度的早孕反应，你的情况属于正常的早孕反应。建议少食多餐，要保持营养，如果严重的话是要去医院纠正水电解质失衡的。保持心情轻松愉快.孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能地减少的,对胎儿不会产生不利影响.第二,合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养,清淡可口。

孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉,肝,鸡,鱼,虾,奶,蛋,大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克.保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆,白薯,玉米等杂粮.保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油,菜油,花生油和橄榄油. 适量增加矿物质的摄取。

早孕期间我们经常会出现一些恶心、呕吐的症状，这都是正常的现象，如果是太剧烈的话就要注意了。我们在平时要注意补充营养，吃一些新鲜的水果、蔬菜，要给大人和宝宝足够的营养。在饮食上要注意多吃的清淡点，辛辣刺激的食物最好是不要吃。

早孕期间出现恶心，呕吐是很正常的，不过太剧烈的话还是要引起注意。适当补充营养，保证新鲜的水果、蔬菜，足够给宝宝营养了。注意饮食清淡,多食蔬果,多喝水,禁辛辣食物,暂少吃鸡蛋,肉食,豆制品,可做些腹部按摩。

相信通过上面的介绍相信大家对我们孕妇在孕期的消化不良有了很好的了解了，这是每个孕妇都可能会出现的症状，我们在遇到这些问题的时候要注意在饮食上的调理，饮食上要清淡，多吃一些容易消化的食物，保持好的心情，放松的心态。

孕妇不消化怎么办

妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第
42天开始，至第84天消失。
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。
具体来说，要注意以下几点：
1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素
C有保护作用。
4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

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