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阳虚体质的人减肥要注意哪些

时间: 2023-03-18 10:21:11

阳虚体质的人群在我们生活中非常多,对于这类人群来说,平时一定要注重自己的饮食习惯以及生活规律,很多阳虚体质的人想减肥,那么就一定要掌握正确的方法才行了,下面我们就来详细的了解一下吧,希望能给各位提供一些有效的帮助及参考。

阳虚体质:阳虚体质的人平时应该少吃寒凉的食物,这类食物是非常不利自己健康的,特别是从冰箱里拿出来的一些冰镇食物,不适合阳虚体质的人食用。专家认为,脾胃消化食物,靠的是脾胃阳气,而冰冻寒凉最伤脾败胃,戕害阳气。血脉喜温恶寒,得温则行,遇寒则凝,因此冰冻寒凉饮食,还很影响血脉运行。长期阳气受损,阳虚在所难免;血脉经常不通,瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者,尤其是女性,较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。

建议:阳虚体质者多疲倦怕冷,宜温补忌清补,忌吃性寒生冷之物,可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅,可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,而且有助于减肥,对于酒一定要注意,尽量少喝为妙,就是非常不适合阳虚体质的人饮用的,但是醋可以适量的吃一点。

阳虚体质的人要注意自己的饮食,必须合理的安排好,多吃一些补阳的食物非常重要,想要减肥的话,饮食上面要保证营养均衡,但是不宜过量要控制饮食,并且要进行适量的运动,只有合理的饮食结合适量的运动,才能使自己的身体健康,希望本文的介绍能对大家有用。

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