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4种食物易腹胀,一定要禁忌吃(胃不好吃什么养胃 千万别吃这4种食物)

时间: 2023-03-18 10:30:23

4种食物易腹胀,一定要禁忌吃

食物的种类是有很多的,不同的食物营养物质不同,当然如果食物吃的不对会产生一些肠胃不适的情况哦,很容易出现肠胃胀气的情况,那么应该如何去调理的呢,下面的这些饮食的禁忌是一定要知道的,以免给身体带来一些影响,一些禁忌的饮食要了解。

1、大蒜

大蒜含有辛辣的大蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多。严重者会引起胃痉挛、急性胃炎,影响胃肠消化功能。

2、茶

空腹饮茶会稀释胃液,茶里的一些物质也容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟 ,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。茶会引起肠胃不适,出现头晕啊或者是肠胃不适的情况,而且还会出现产气的情况,对于容易腹胀的人群不宜食用。

3、黑枣

黑枣不是枣类,属于柿科,是一种野柿子。黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。黑枣可以产生胃酸,还可以造成一些肠胃疾病的发生,所以对于腹胀的人群一定要注意不要吃。

4、维生素

维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前就从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应在饭后吃,才能够较完全地被人体吸收。

关于一些食物的一些饮食禁忌,大家都知道了吧,可以看出的是这些食物是导致肠胃疾病的罪魁祸首,所以一定要注意不要吃这样的食物,以免引起肠胃的不适情况的发生,大家要注意这些问题的出现,这四种食物一定要禁忌食用的哦。

胃不好吃什么养胃 千万别吃这4种食物

1 胃不好吃什么养胃1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

2、粥类

要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。

尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。

中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

4、面条

主食中最养胃的是面条。

面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。

此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

5、红薯

红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

2 胃不好不宜吃什么食物1、油炸食物

油炸食品总的来说都是不卫生不健康的,特别是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物,不利于消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸,会加重消化道负担,不仅影响你的肠胃,而且导致肥胖,吃多了还会引起恶心甚至腹泻,对健康非常不利

2、腌制食物

养胃吃食物口味应清淡,腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩,多吃会对胃造成危害,而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐,是导致胃癌的直接原因。因此,为了胃健康,应尽量少吃腌制食物。

3、生冷食物

冷饮过低的温度会使胃剧烈,特别是胃病患者,如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

4、豆类食物

豆类是一种高蛋白质食品,营养丰富,但也并非所有人都适合。豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用,整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤,里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体,进而引起腹胀。

对于肠胃不好的人,这5类食物要少吃,以免加重肠胃的损伤

胃肠道的功能对于人体来说是非常重要的,这是因为摄入的食物需要经过胃肠道消化吸收,如果胃肠道的功能出现异常,就会导致营养和能量的摄入不足,就会导致患者出现营养不良的情况,甚至还会影响到机体的正常运转。

事实上,胃肠道很容易受到食物的影响,所以对于肠胃不太好的人来说,一定要注意饮食的禁忌,以免加重肠胃的损伤。 那么肠胃不好的人,不适合吃哪些食物呢?

1、辣椒

所以最好少吃辣椒,也要少吃一些刺激性的食物,以免加重肠胃的损伤。

2、山楂

山楂开胃这是很多人都知道的事情,但这并不意味着山楂不会损伤到胃。

适当的食用山楂能够帮助促进消化功能,同时还可以增加自身的免疫力,但是对于脾胃功能比较弱的人;

在吃过山楂以后会给肠胃带来很大的刺激,还可能会增加患者出现结石的风险 ,这是因为胃酸在和山楂融合以后,其中一些很难被消化掉的成分会形成顽固性的结石。

3、巧克力

巧克力是很多人非常喜爱的一种甜品,能够帮助快速补充能力,就算是黑巧克力,也含有大量的热量,但并不是所有人都适合吃巧克力,如胃食管反流的患者,在食用巧克力以后, 会因为其中的可可脂成分导致食管括约肌放松,就会更容易使胃酸反流到食道内。

对于普通人来说,在吃巧克力时也要注意不能空腹吃,因为这样吃也会引起胃酸反流的情况,对于胃部和食管都会造成很大的刺激。

4、冷饮

生活中常见的冷饮有很多,如冰棍、冰淇淋等,这些食物不是用来营养补充的,而是因为特殊的口味,做为生活中的零食。

但是对于肠胃不太好的人来说,最好少吃冷饮,这是因为在食用冷饮以后,会直接给肠胃带来寒冷的刺激,就会降低消化的功能,还会抑制胃酸的分泌,就会加重肠胃的不适。

5、豆类食物

豆类食物是生活中非常常见的食物,具有很高的营养价值,但对胃肠道来说,豆类食物并不友好。

这是因为豆类的食物含有很多的低聚糖,如棉籽糖、水苏糖等, 这些成分很难被消化掉,并且在被胃肠道发酵以后还会分解出一些气体,不仅会造成腹胀的情况,还会刺激到胃肠道。

胃肠道虽然是人体消化吸收食物的器官,但并不意味着所有的食物都不会损伤到它,就比如上文提到的这些食物,吃的过多,会严重损害到肠胃的 健康 ,所以日常要尽量少吃。

特别是根本肠胃就不太好的人,日常更应该多吃易于消化的食物,还要注意营养均衡,饮食规律,这样才能更好的保护肠胃的 健康 。


胀气的时候不能吃什么蔬菜

糯米,地瓜,豆类,太过肥腻的肉类.
腹胀者忌吃糯米、大枣、龙眼肉、莲子、饴糖、豆浆、洋葱、黄豆、芡实、荞麦面、赤砂糖、白糖,以及黄芪、黄精、白术、人参、甘草等。
1、宜食食物
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲止》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云:“橘醒脾,辟秽,化痰,消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀,均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼,腹胀时嚼食一、二枚。
佛手柑
能理气、化痰,也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载:“伸缩手,功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰,辟恶,解酲,消食止痛”。所以,凡是腹胀之人,无论是气滞或食滞引起,均宜用鲜佛后12-15克,或干品6克,开水冲泡,代茶饮。
槟榔
能下气除胀,又 能消食解酒。《用药心法》中说:“槟榔,苦以破滞,辛以散邪,专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出:“岭南人以槟榔代茶,醉能使之醒,酒后嚼之,则宽气下痰,余顿解;饱能使之饥,饱 后食之,则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破破气耗气之物,适宜气体壮实之人短暂食用。
萝卜
能健胃消食,顺气宽中。《四声本草》中载:“凡人饮食过度,生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云:萝卜“主吞酸,化积滞,解酒毒,甚效。”可见,萝卜对食滞腹胀者尤宜。或捣汁饮,或煎水服,除新鲜萝卜外,萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用,也适宜食滞腹胀之人。
胡荽
有消食下气作用。中医常用以治疗食物积滞,崔禹锡《食经》称:“调食下气。”《食疗本草》说它:“至消谷能食,消费品肠风,热饼裹食。”《日用本草》亦认为,胡荽“”消谷化气,通大小肠结气。”所以,对食积腹胀者尤宜。
青菜
能通利肠胃,无论气滞腹胀或食滞胀胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维,能刺激胃肠里动,通利二便,帮助消化,消除腹部胀满不适。
豇豆
含多量的食物纤维和维生素,有帮助消化的作用,对食滞腹胀者尤为适宜。《四川中药志》中记载:“豇豆健脾胃,消食,治食积腹胀。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀,嗳气:“生豇豆适量,细嚼咽下,或捣茸泡冷开水服。”
山楂
能消食积,特别是能消化肉积。《滇南本草》中说:“消肉积滞,下气。”《日用本草》亦载:“化食积,行结气,健胃宽膈,消血痞气块。”《本草纲目》噌记载了邻居小儿一案,因食积肿,腹胀如鼓,取山楂食之,“至饱,归而大吐痰水 ,其病遂愈。”凡食积腹胀者,均宜多吃些山楂。
杨梅
能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满,杨梅胆怯食盐用,越久越佳,用时取数颗泡开水服。”
啤酒花
能健脾消食,适宜消化不良之人腹胀者服食。民间多用啤酒花10-15克,开水泡茶饮,对气滞腹胀或食滞腹胀者有效。
紫苏叶
是一种调味品,并能解鱼蟹毒,有理气除胀的作用。《日华子本草》称:“称心腹胀满。”《本草纲目》载:“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气,清肺气,宽中气,安胎气,下结气,化痰气,乃治气之神药也。”所以,凡气滞腹胀者,尤为适宜,可用紫苏叶10克煎水服,或开水冲泡代茶饮。
砂仁
为民间常用芳香性调味品,能行气和胃、除胀,适宜脘腹痞胀,不思饮食之人食用。明李时珍说它“理元气,通元气,散寒饮胀痞。”凡气滞腹胀,尤其是受凉后寒气腹胀者,尤为适宜。每天可用砂仁3-5克,捣碎,煎水服。或开水冲泡当茶饮用。
白豆蔻
是一种芳香健胃调味品,能行气、暖胃、消食、宽中、除胀。功与砂仁同。凡气滞腹胀或食滞腹胀者,均宜用白豆蔻3-5克,煎水代茶。
此餐,腹胀之人还宜吃大麦芽 、胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。

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