高血压的患者适宜吃的水果推荐(有高血压的话，高血压吃什么水果好？)

高血压的患者适宜吃的水果推荐

很多高血压的患者都为自己的病情感到十分担忧，在平时生活中，很多食物都不敢去吃，就连最有美味的水果也不敢尝试，那么高血脂患者适宜吃的水果到底有哪些呢？很多朋友都有这样的疑问，接下来，小编将为高血压的患者推荐一些比较适合吃的水果，希望能帮助到大家。

1、猕猴桃

猕猴桃是水果中的佳品，不仅拥有非常可口的口感，而且富有非常丰富的营养。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等，因此对于高血压的患者来说，适量的吃一些猕猴桃是没有问题的，而且会有很多好处哦。

2、橙汁

一般年轻人都比较喜欢喝橙汁，其实城市也比较适合高血压的老年人饮用。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3、苹果

高血压的患者可以在平时适量的吃一点苹果，苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

4、甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

5、山楂

山楂具有非常不错的保健功效，对于高血压的患者来说，比较适宜食用，山楂又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

上文所介绍的这些水果营养比较丰富，而且口感非常好，非常适合患有高血压的人群食用，不仅可以为身体补充充足的营养，而且可以稳定血压，当然患有高血压的朋友在平时除了吃这些水果以外，还要控制平时的饮食，切记不可食用过于油腻，辛辣刺激的食物。

有高血压的话，高血压吃什么水果好？

在生活中如果人们患有高血压的话，可以适当的吃一些苹果，香蕉，橘子，猕猴桃等等水果。

在日常的生活中相信有许多人会吃水果，毕竟水果里面含有丰富的维生素C,可以补充身体所需要的营养物质.但大部分人也清楚，吃水果要适量，千万不要吃得太多，避免给身体增加负担.然而也有一部分人清楚：当自己的身体处于某种状态的时候，也需要适当的吃一些合适的水果，比如说有高血压的话，其实也可以适当的吃一些水果，比如苹果，香蕉，橘子等等。

下面就简单的给大家介绍一下，如果人们患有高血压，适当的吃什么水果比较合适？

一、苹果

苹果号称水果之王，如果说人们患有高血压的话，可以适当的吃些苹果。因为苹果可以有效地阻碍人们血液里面增加过多的胆固醇，并且可以使血液中的糖分减少，所以高血压患者适当的吃苹果对身体有一定的好处。另外苹果当中也含有丰富的维生素，果胶，糖类等等营养成分，适当的吃苹果可以及时的补充身体里面所需要的营养。

二、香蕉

高血压患者在日常的生活中多吃一点香蕉是有好处的，毕竟香蕉里面含有大量的钾离子，而钾离子是降低高血压的重要离子。所以人们在日常的生活中适当的吃香蕉可以做到预防高血压的作用。

三、橘子

说起橘子，在日常的生活中很多人也是比较喜欢吃的。其实橘子里面含有丰富的营养物质，比如说维生素C。一般情况下人们出现高血压可能是某些疾病所引起的。如果适当的吃一些橘子的话可以有利于肝脏的排毒，而且还可以将血液当中的胆固醇进行转化，最终积极的预防某些疾病的产生。对于一些高血压患者来说，在饭后适当的吃橘子可以有效的缓解高血压所造成的消化功能紊乱等等情况。

通过以上的介绍可以发现，高血压患者在日常的生活中可以吃苹果，香蕉，梨，橘子，猕猴桃等等水果，当然也有一些其他的水果是可以适当的吃一些的。不过大家需要注意的就是任何水果都不要吃得太多，避免给自己的身体增加一定的负担。其实对于高血压患者来说，他们在日常的生活中也需要积极的锻炼身体，增强自身的体质，促进新陈代谢，有利于毒素的排出等等。

高血压患者适宜吃的水果

水果作为人们人日常中比较喜欢吃的一种食物，其中有不少都具有降低血压的功效，能够缓解高血压患者的病情。

柿子

柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用能保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。但因其含有较多单宁成分，不宜过多食用，以免大便干燥而引起便秘，为了避免胃结石，柿子也不宜空腹食用。

苹果

苹果营养丰富，含有较多的苹果酸、枸橼酸等有机酸和芳香醇类，其中的苹果酸可以使积存在体内的脂肪分解，降低胆固醇。而且苹果中的高钾、低钠，有利于降低血压，高血压患者可以适量食用。

菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶等成分具有利尿作用，适量食用对高血压患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿、抗炎、抗风湿，适量食用可以加强体内纤维水解作用，有助于缓解高血压性水肿。

香蕉

香蕉除含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶，还含有维生素A、C、E及钾、钙、铁等物质，营养价值较高。香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制，可以抑制血压升高；而且香蕉重的含钾量十分丰富，可以平衡由钠粒子升高引起的高血压。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

除此之外，吃些柠檬、山楂、西瓜也都很有好处，只是吃水果只能作为辅助手段，关键还是遵医嘱按时服药定期检查。

图文综合于网络

特朗普证实美国正在升级核武器！详细现场视频，尽在“中国网”抖音（787874450)

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!