哪些水果不能在空腹的时候吃(八种水果不能空腹吃)

哪些水果不能在空腹的时候吃

水果的种类是有很多的，不同的食物营养物质不同，适合的人群也是不一样的哦，我们应该合理的选择和搭配，这样才能更加健康。水果不能空腹食用，也不要吃催熟或者是不应季的水果，下面的这些水果一定要注意不要空腹食用，以免给身体带来伤害的哦。

哪些水果不能空腹吃

桔子

桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜。

山楂

山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。

甘蔗

空腹时吃甘蔗切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

吃催熟的水果好吗

乙烯利是最常见的催熟剂,它在温暖湿润的环境中会释放出“乙烯”气体,这是让食物变熟的主要“功臣”。乙烯本身无毒害作用,在苹果、香蕉等水果成熟的时候都会自然释放出这种气体,所谓的催熟,不过是人为加入这种气体,让食物快速变熟而已。催熟剂不超标使用对人体是无害的。如果吃催熟的蔬果不仅会影响身体健康，而且还会对身体产生一些副作用，比如说苹果啊还有香蕉，一些催熟的话就会产生一些化学物质食用后对身体健康有所影响、

关于食用水果的一些注意事项，大家都知道了吧，空腹不宜吃水果的有甘蔗啊还有山楂等类型，还有橘子不要空腹食用，以免刺激肠胃，出现胃黏膜受损的情况，也要注意合理的搭配食用，一些催熟的水果最好还是不要食用的好哦。

八种水果不能空腹吃

养生导读 ：不少人为了减肥或是充饥，直接吃，其实有些吃对健康有害。那么哪些水果不能空腹吃呢？西红柿香蕉、黑枣等水果空腹吃不好。究竟哪些水果不能空腹吃？我为您详细介绍。

哪些水果不能空腹吃？

1、西红柿

空腹吃西红柿可激发胃胀。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不用融的块状物，这些硬块大要将胃的出口幽门堵塞，激发胃肠胀满、疼痛等不适症状。相比偶尔吃一点的人，那些经常带皮生吃，且常空腹吃的人，得胃结石的几率要远远高于其他人。

建议大家平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。即使想生吃，大西红柿每次不应超过一个，且应在饭后吃。吃了其他食物后再吃西红柿，其他食物会中和一部分胃酸，形成结石的风险会有所降低。

2、

柿子含有大量鞣质，在空腹情况下，它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过胃幽门到达小肠，就会沉淀在胃里逐渐形成结石。如果胃里有食物，柿子接触胃酸少，就可避免结石形成。所以空腹吃柿子，形成结石的几率会增大。

有人觉得柿子皮吃起来有嚼劲，通常连皮带肉一起吃。其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃结石。

3、香蕉

近来社会上流传着吃香蕉减肥的说法，有些人以香蕉为主食，且早餐只吃香蕉。营养专家认为这种减肥方式对人体极为不利，特别是空腹吃香蕉会对心血管系统造成伤害。香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

专家提醒，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，建议饭后半小时到左右食用，或者是下午四点钟的时候，此时，人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿，同时达到控制晚餐时食物的射入量，有利于减肥。

4、黑枣

黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠的人最好不要食用。

黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为药物，对贫血肝炎、乏力、失眠都有一定疗效，但吃的时候别一次吃得太多了，就不会有副作用。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。

5、橘子

橘子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生 *** 而引起不适，建议不要空腹吃橘子。胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等状。

医生建议，吃橘子要节制，每日吃1-3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

6、荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用会 *** 胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

因此食用荔枝一定不要过量，成人一般控制在每日克以内，且选择在两餐之间吃更安全。

7、菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

菠萝可在午餐后食用。如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

8、山楂

山楂中含有鞣酸，在胃内与胃酸混合，生成不溶于水的沉淀物，沉淀物与果胶、食物残渣等混合在一起而形成团状凝块发生结石，空腹、酒后进食山楂、柿子等含鞣酸的食物更容易引起胃结石。者也不宜在早晨进食。

山楂比较酸，业内人士表示，通过烹饪，水果中的果酸被转化掉，减少了对胃的 *** ，所以建议将山楂煮著吃。可以煮水喝，也可煮粥喝，不但可以发挥，对胃肠也有养护作用。

水果最佳食用时间表

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

2、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

3、夜宵安神：吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

哪些水果不适宜空腹吃，如果长期空腹吃会有哪些危害？

柿子、番茄、荔枝、甘蔗、山楂、柠檬等都水果都不适合空腹吃，如果长期吃会危害肠胃健康影响肠胃的正常消化功能。

一、柿子

柿子是一种美味水果，营养价值高保健功效出色，但它含有大量的氮磷酸，这种水果不适合空腹吃，因为人们在空腹吃的食物会把这些蛋清酸很快吸收，容易加重消化系统的负担，会让肠胃出现痉挛，而且会产生腹痛和消化不良等多种，不是症状时间长了以后会对人类消化系统的健康造成严重危害。

二、番茄

番茄也不适合人们在空腹状态下吃，因为番茄中含有大量的胶质和酸性成分，这些物质进入人体后，会与人体内的胃酸之间产生反应，容易生成不易溶解的物质堵塞，在胃的出口会让胃的内部压力升高，也会出现胃部胀痛，它会影响身体对其他食物的摄入，也会对身体健康造成严重的危害。

三、荔枝和甘蔗

荔枝和甘蔗虽然味道甘甜，但这两种水果中都含有大量的有机酸，如果人在空腹状态下吃这些水果会导致人们出现反胃吐酸的情况，而且会加重胃炎，胃溃疡的症状，长时间空腹吃这两种水果还会让胃黏膜受损，胃病高发，对肠胃健康极为不利。

四、山楂柠檬

山楂和柠檬是味道特别酸的水果不适合在空腹状态下吃，因为人们在空腹状态下吃这些味道特别酸的水果会刺激胃黏膜，容易让胃黏膜受损，而且会让胃酸异常分泌，会让肠胃功能出现紊乱，不利于人类的肠胃健康。如果长时间在空腹状态下吃这些酸性水果，会让肠胃功能受损，也会让消化系统疾病高发。橘子、荔枝、橙子等水果也不适合在空腹状态下吃，它们也会加重肠胃负担，对身体健康不利。

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