紫色食物利于身体健康,种类有哪些

紫色食物有哪些?祝由网天然养生专家介绍紫色的食物有很多，有茄子、紫葡萄、紫色洋葱、桑葚、紫甘蓝、蓝莓、紫色胡萝卜，这些食材水果都有着不同的功效，对身体健康非常有利，下面一起来了解下紫色的蔬菜水果吧。

蔬菜：紫色洋葱。洋葱本身含有微量元素硒，而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，为很强的抗氧化剂，细胞的活力，延缓衰老、抵抗衰老。紫甘蓝。紫甘蓝含有抗氧化剂、维生素E、花青素、维生素A、硫元素，这些元素对抗衰老、维持皮肤健康很有利哦。茄子。茄子含有维生素E、花青素，能够帮助人体抗氧化、抗癌、延缓细胞因氧化而老化效果。紫色胡萝卜。紫色胡萝卜有“小人参”之称，这种胡萝卜有预防心血管疾病和某些癌症的作用，还能有效清除体内有害物质自由基，还有防衰老的功效。

水果：桑葚。桑葚明目乌发、改善皮肤的血液、营养、美白肌肤、延缓衰老、预防高血压，作用对人体非常有益。紫葡萄。紫色葡萄富含花青素，还含有类黄酮，这两种元素都是强力抗氧化剂，属于抗衰老的食物。蓝莓。蓝莓被称为“超级水果”，含有抗衰老的花青素，此外，含有的元素可以帮助消除眼部疲劳、减缓肝功能障碍、预防改善视力等等作用，祝由网天然养生专家说长期使用电脑或者看书的人群应多摄取有好处。

紫色食物利于身体健康，紫色食物有哪些?相信大家都看到了，祝由网天然养生专家介绍紫色的蔬菜、水果有很多，以上为大家介绍的蔬菜水果都是紫色的，都含有一种天然色素花青素，这种花青素食用以后有延缓衰老、健康养生的功效。

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