拉肚子要在饮食上注意这些

拉肚子，我们每个人都有过的经历，我们在生活中，不小心就会着凉导致拉肚子，我们吃了不干净或者与我们身体体质相克的食物都是会导致我们拉肚子的，今天我们就来看看拉肚子最好不要吃哪些食物和适合吃哪些食物，我们要谨记这些事项，能使我们改善拉肚子的状况。

拉肚子不能吃什么

1、刺激性的食物

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

2、过油腻的食物

我们经常吃一些过于油腻的食物会增加我们胃的负担，我们也会因此导致消化不良而腹泻，这就是典型的脂肪泻，所以拉肚子的人是更不能吃一些过于油腻的食物，这样只会加重我们的腹泻。我们饮食上要清淡些，多喝一些水和吃些水果。

3、过冷的食物

如果拉肚子的话，则不能喝凉饮，也不能吃凉菜等食物，以免刺激肠道而导致肠道的蠕动加快而使得腹泻加重。

4、通便润肠的食物

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。

5、鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。

6、大蒜

大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。

拉肚子吃什么食物好

在我们生活中，往往是有许多人都是会拉肚子的。那拉肚子的时候吃什么食物好呢?下面我们就一起来看一下。

1、糙米汤

米汤对于拉肚子来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。

2、多喝水

许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。

3、加盐的白粥

拉肚子的时候，则可以吃一些加盐的白粥，不过要记得不能放肉。因为如果是肠胃炎引起拉肚子的话，则饮食需要保持清淡，而且加盐的白粥不仅可以补充体力，而且还能减轻肠胃的负担。

4、香蕉

正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉，而疾病导致的拉肚子，那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉。

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