我们拉肚子如何调整饮食(拉肚子吃什么食物)

我们拉肚子如何调整饮食

我们拉肚子后就要注意调整我们的饮食，不要再吃那些油腻的食物，会增加我们肠胃的负担，会使我们的肠胃更加的不适，所以我们就需要饮食调整了，这是需要很讲究的，我们既能够治疗拉肚子还不影响我们身体的健康，下面就和小编一起来看看吧。

一、调整饮食

母乳喂养的孩子如果发生腹泻，不要轻易断母乳，这时，可缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前1/2～2/3的乳汁，因为母乳的前半部分主要含蛋白质之类的物质。

而母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质，不易消化，所以可以把这部分乳汁挤出来倒掉。如果孩子是用牛奶喂养的，这时就不宜喂全脂奶，而应喂脱脂奶。

脱脂奶可以在家里自己做，牛奶烧开再冷却后，用筷子把表面一层奶皮挑起来扔掉，反复三次，就成了全脱脂牛奶。不过，等宝宝腹泻好转后就不宜再喂脱脂奶，以免发生营养不良。

二、食物止泻

1.焦米汤

我们可以先把米饭或者奶糕磨成粉状，然后炒到颜色发黄，再向里面加入适量的水和糖，最后把它烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就可以变成了糊精。我们都知道糊精是比较容易消化的，而且它的碳化结构对我们的拉肚子有很好的止泻吸附的作用。

2.胡萝卜汤

胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。

制作方法是，将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。

拉肚子吃什么食物

饮食一，腹泻严重者早期禁食给肠道适当的调整时间，缓解期可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。少吃多餐。

饮食二，尽量减少吃蔬菜：许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。

饮食三，可以经常喝一些米汤，或者是放盐的温水，因为长时间腹泻会造成缺水的情况，喝盐水可以有效控制人体缺水。

拉肚子吃什么食物调理

脱水过多者应补充水分。病情缓解后，可给患者细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。这些食物既易于消化吸收，又可补充热量和维生素。一些粗质通便的蔬菜和易使肠胀气的豆类不宜吃。慢性腹泻由于拖的时间长，易造成体内多种营养素缺乏，而使肠道处于病变之中，因此补充营养要精心配制。
腹泻患者饮食应是少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物。少吃多餐，可食蒸蛋、肉泥、鱼、面条、菜泥、苹果、香蕉等食物，隔夜食物要煮沸消毒后再吃。
腹泻以后不能禁食，而且要特别注意的是合理的补充水分，这样才能够有效的减轻腹泻症状。
不同时期的营养饮食调理
1、发病初期，饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，一般宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等。
2、急性水泻期需要暂时禁食，脱水过多者需要输液治疗。
3、缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食。
4、恢复期腹泻完全停止时，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。如食欲旺盛，就少食多餐。少吃甜食，因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时，可吃些淀粉类食物。每天都应吃些维生素C含量丰富的食物，还可饮用强化维生素C的果汁，以保证足够的维生素C供应。

针对腹泻时的饮食调理有哪些？具体的制作方法是什么？

拉肚子最简单的食疗方法是什么让胃肠适度歇息，好转后进食稀软易消化、无刺激的食物。拉肚子，别名腹泻。多因食材环境污染、消化不好、胃肠道感染相关。一部分拉肚子与进食不合理相关，如进食太多含有刺激性的食物、暴食暴饮、进食有环境污染变质的食物等。

如果是轻微拉肚子，无显著中毒了症和脱水的症状，可延缓进食，让胃肠适度歇息，再进食稀软易消化、无刺激的食物，大多能减轻病症；严重腹泻者必须对症治疗治腹泻解决，及其到医院就诊。拉肚子还可能与病毒性感染、细菌性感染、食物中毒事件、肠动力病症相关，很容易发生发烫、粘液便、排便次数增多等病症。这时候除开让胃肠适度歇息外，还需要立即就医，查清产生胃肠道感柒的发病原因，在对于发病原因医治的前提下再做合理饮食。

日常必须养成良好的生活习惯，保证餐前排便后洗手消毒，按时给消毒餐具，最好不要喝生水，吃生冷食物瓜果蔬菜需完全清洗洗净。针对较轻的拉肚子，可以以食疗为主导，要多饮水，提升水份摄取，可防止身体脱水；能够喝胡萝卜汁、果汁等，补充营养元素，防止低钙血症；饮食搭配以小米汤、大米粥为主导。梗米莲子粥、荷兰豆山药羹等对这些亚急性胃肠道感染手术恢复期有一定的调养功效与作用。

拉肚子期内尽量不要吃高糖食物，非常容易加剧腹胀病症。尽早进食，能够填补拉肚子造成的水，碳酸盐和其它营养元素遗失，给小朋友的身子给予工作能力，早日修复。提议可以这样吃，挑选“低热量，少渣流质食物或半流质食物”，也就是水份比较大，看上去较为稀的食材，材质十分松软，并没有碎渣，人体脂肪非常少或没有脂肪，以木薯淀粉，含少许蛋白，这种食材不容易刺激性肠胃，也尤其容易消化消化吸收。例如米粥，小米汤，鲜面条，鸡蛋汤面，山药莲子糊，莲藕粉等。

平时经常会腹泻，在饮食中应该有什么问题需要特别注意？

序言：如果在平时非常容易出现腹泻症状的话，在饮食方面一定要及时的调整，如果症状不是特别严重的话，通过饮食是能够缓解腹泻症状的，如果症状比较严重的话，最好还是选择在医生的指导下，服用一些止泻的药物，也能够避免病情加重对身体造成不良的影响。平时在饮食方面一定要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，这样才有利于肠道的消化和吸收，也能够避免出现肠胃不适的症状。一定要合理的进行搭配，这样才能够均衡地摄取到营养，有利于身体的健康。

一、调整饮食

平时一定要注意补充营养，因为经常腹泻的话，就会导致身体出现虚弱的症状，所以在饮食方面一定要进行调整，可以选择多吃一些面包，面条，黑米粥，小米粥等食物，这些食物也能够缓解腹泻的症状，有利于身体的健康，而且能够很好的被肠胃消化和吸收，不会给肠胃造成负担。

二、食物的选择

平时也要多喝一些紫菜蛋花汤和牛奶，蔬菜汁，豆浆等食物，这些食物当中的营养物质非常的丰富，对于身体有着很大的好处，而且对于腹泻也能够起到缓解的效果。平时可以选择多吃一些鱼肉，瘦肉等食物，这些食物能够补充足够的蛋白质和其他的营养物质，有利于身体的健康，也能够缓解腹泻的症状，你在饮食方面一定要及时的注重起来。

三、缓解症状

在日常生活中一定要避免吃辛辣刺激的食物，油腻生冷的食物也是不可以吃的，因为这些食物只会给肠胃增加负担，很容易出现消化不良的症状，也不利于身体对于营养的吸收，最好不要吃脂肪含量过高的食物，平时可以适当的休息，多注意保暖，这样也能够缓解身体不适的症状。

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