三款养生茶,调理气血不足效果好(补血补气喝什么茶 5种补血补气茶)

三款养生茶,调理气血不足效果好

大家都知道的，喝茶也是一种养生的方式和方法哦，我们应该选择适合自己的茶品，这样才能起到保健的作用和效果哦。气血不足应该如何去调理的呢?一些养生的茶品是不错的选择哦，下面就来看看这些养生的茶品吧，可以起到调理气血的作用和效果，大家可以试试吧。

核桃红糖酒茶

[茶方]核桃仁60g，红糖、白酒各适量。

[制服法]先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。

[功效]补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

莲子补肾

[茶方]莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。

[制服法]莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮。

[功效]健脾益肾。适用于月经过多等症。

硫磺茶

[茶方]硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克。

[制服法]将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂。加水煮沸。趁热饮用，每日一剂。

[功效]温肾止泻。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等。

苹果花茶

苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。

关于一些可以调理气血的茶品，大家都学会了吧，喝茶也是一种文化和艺术，同时也可以有保健的作用，不同的茶品营养价值不同，适合的人群也不一样，具有调理气血不足的一些养生的茶品大家都可以试试，是不错的养生之选哦。

补血补气喝什么茶 5种补血补气茶

气血不足不单会影响到健康，最直接的会对容颜产生一定的影响。如何补气血呢?下面我分享了5种补血补气茶，希望能帮助到你。
5种补血补气茶
1、黑豆茶

功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!

材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

做法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

2、当归丹参茶

功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，补血补气，精神饱满。

材料：丹参8~10克、当归8~10克。

做法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30~40分钟即可饮用。提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。

3、何首乌枸杞茶

功效：益肝肾。何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。

材料：何首乌10克、枸杞10克。

做法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约20~30分钟即可。提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。

4、枸杞红枣茶

功效：枸杞和红枣是不可缺少的补血补气的食物。这个茶很适合那些气血不足的女性，长期喝的话对于改善失眠和手脚冰凉也是十分有好处的，但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。

材料：红枣6颗、枸杞10粒。

做法：用清水把它们冲洗干净，用热水冲泡，盖上盖子，过十分钟以后就可以喝了，喝完以后还可以把红枣和枸杞都吃掉。

5、核桃桂圆茶

功效：核桃不仅可以补气养血，对于改善神经衰弱也是十分有好处的，和红枣搭配在一起，效果会发挥到最好，从事脑力劳动的人经常喝这个茶，就不会那么容易感觉到困乏了。

材料：核桃1颗、桂圆3颗、红枣3颗。

做法：拿一颗核桃，把核桃仁取出来，然后取三颗桂圆，3个红枣，放入杯中，用热水冲泡，盖上盖子，三分钟以后就可以喝了。

补气补血的中药

当归羊肉煲女性

材料：当归、羊肉、生地、葱姜蒜等调味品适量。

做法：首先把羊肉洗干净并切成专状，然后把当归、生地等中药也洗干净装入中药包中，然后将所有的材料一起放到砂锅中用中火炖煮两个小时，其间注意不要开盖加水，等汤好之后，加入葱姜蒜等调味品就可以直接吃了。

羊肉是一种具有大补食品，特别是对于冬季手脚冰凉，气血两虚、宫寒、虚寒的女性。而当归能够起到很好的调经养血的作用。因此建议女性日常经常食用。

人参红枣汤

材料：人参10克、红枣20克。

做法：先把人参洗干净然后切成片，同红枣一起加一碗水，然后放到锅中隔水炖90分钟即可。

人参能补气、红枣补血，人参搭配红枣是最具益气补血功效的食疗方了。当然了并不是所有人都适合吃人参红枣汤的，特别是对于那些本身就有热症的患者就不建议多食用了。

萝卜炖羊肉

材料：羊肉500克、萝卜100克、各调味品适量。

做法：首先把分别把牛肉、萝卜等洗干净，然后先把牛肉放到水中焯一下取出沥干备用。再另取一锅放入葱花、生姜、大蒜等进行爆香，然后同牛肉一起熬汤即可。

萝卜搭配牛肉不仅吃起来口感适中，很有食欲。而且两种食材搭配起来即可起到很好的补气益血的功效呢?

豆豉黑驴肉汤

材料：黑驴肉500克、豆豉100克。

做法：先把黑驴肉洗干净，倒入锅中，然后加入豆豉加适当食用盐，先用大火炖开，然后改小火慢炖2个小时，直到黑驴肉烂了即可食用了。

豆豉黑驴肉汤是一种流传已久的治疗女性气血两虚的食疗方了，特别是对于产后、术后身体亏损的女性经常食用。

女人如何判断自己气血不足

1、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

2、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

4、看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

5、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之来看的话，如果您的皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。

6、看眼睛

气血不足首先可以从眼睛看起，看眼睛事实上是看眼白的部分，也就是看眼白的颜色，人人都知道“人老珠黄”，其实就是指眼白的颜色逐渐变得混浊、发黄，而且出现血丝，那么这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

7、看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

8、看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

9、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
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女人气血不足、气色不好，该喝哪些茶进行调理呢？

气血不足的时候，就要进行及时的调理，否则会引发低血压，低血糖的症状，也会给健康带来很大的隐患。那么在这个时候，可以多喝一些能够补气血的茶。例如酒酿红枣茶，红枣枸杞茶，芝麻红枣茶。桂圆红枣茶，葡萄桑葚茶，玫瑰花茶等，都是非常不错的。在调理气血方面，有非常不错的疗效。

酒酿红枣茶的主要原材料就是，红枣，红糖以及酒酿，那么在制作的时候，也会比较方便。只需要将红枣，进行简单的处理。并且加入适当的清水，放进锅中一起煮。稍微晾凉一下，就能饮用，这样不仅能够补充身体所需要的水分，而且红枣，红糖也能针对气血不足，进行有效的改善。芝麻红枣茶的功效，也是非常强的。

因为芝麻的功效非常多，不仅有生发的功能，而且加上红枣的搭配，能够让女性的气色变好。所以，能够改善气血亏损的情况，在生活当中，应当多喝一些。桂圆红枣茶，不仅能够补气补血，而且能够镇静安神。特别适合体质虚弱，脸色苍白的女性饮用。适当的喝一些，不仅能够改善睡眠效果。而且整个人的气色，都能大幅度的提升。

葡萄桑葚茶的口感，也特别美味。并且制作方法，特别简单。而且能够改善气血不足，气色不好的情况，能够有效的缓解疲劳感。针对心悸，胸闷，眩晕的情况，也有比较显著的疗效。既能补肝，还能补肾，所以也是非常不错的养生茶。玫瑰花茶在生活当中，还是比较常见的。既能够驱寒回暖，而且能够养胃。所以针对气血少的情况，也能有效的改善。最重要的是，女性多喝一些玫瑰花茶，不仅能够延缓衰老，而且对于经期紊乱的症状，也能有效的调理。

老年人冬季气血不足喝什么茶好

老年人气血不足，经常会出现身体虚寒、没有精神、面色萎黄、眼睛有血丝的情况。而且长期气血不足，还会出现皮肤粗糙、没有光泽、长斑等情况，因此，当身体出现问题的时候，就需要及时的进行养生保健，老年人尤其适合通过食疗的方式来进补。

老年人冬季气血不足喝什么茶好

老年人气血不足，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，比如常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用。老年人的脾胃一般都比较虚弱，所以我们也可以将新鲜的水果榨汁给老年人喝，除此之外，老年人还可以喝一些补气养血的茶。

补气补血茶：

材料：黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归，灵芝。

做法：放在砂锅中，加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温，然后继续加水煮第二浦。因为有红枣、桂圆、枸杞，所以茶很甜的。这款茶用的中药材和红枣、桂圆等都是非常适合老年人冬季养气补血、健脾胃的，用来煮的茶，有非常好的补气血的功效。

气血双补养生茶：

原料：四味中药　、黄精、　黄芪、　枸杞　、西洋参。

药茶的原理：

西洋参的功用同党参、人参是基本相似的;枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，人的气血亏虚，大多和这两个脏器有关系，所以需要滋补，枸杞子偏温一点，西洋参偏凉一点，就是温寒并用，补气补血。黄芪有“小人参”的美誉，被李时珍称之为“补药之长”，它可以补养五脏六腑之气，气为血之帅，血是气之母;黄精主要是既补气有补血，补肝肾的作用比较好。

老年人冬季补气血还可以吃什么

1、黑枣。黑枣也是非常适合老年人冬季食用的，可以煮粥、煲汤，干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

2、甘蔗──补血果。冬季老年人还可以吃甘蔗帮助补铁补血，冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

3、红枣──补血养颜圣品。红枣对任何人都有非常好的补气养血的益处，也是非常适合老年人吃的，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，补血养气。

以上我们为大家介绍了老年人在冬季气血不足的情况下适合的几款茶。老年人脾胃虚弱、身体虚寒、腰膝酸软，而且还经常出现关节炎等，所以，到了冬季，老年人可以喝上面的几款茶来帮助补充气血，以上的食材和药材都是非常好的补充气血的食物，用来煮茶，不但可以补气养血，还可以滋补肝肾，健脾益胃。

补气血养生茶？

秋季一到，很多女性朋友的肌肤就会变得异常干燥。秋天很多女性的脸部肌肤暗哑无光,那是因为秋季女性体内气血全都盈缺。这时就需要一些让女性朋友身体健康、气色红润。下面我给大家介绍补气血的养生茶，希望对你有用!

1. 紫米水

紫米的膳食纤维与铁含量高，能够加速补血，具有肠胃排毒效果，适合手脚容易冰冷和易便秘的人，当中含的叶酸也高，对怀孕妇女非常有益。

挑选：

选择外皮紫色，内里白色;假紫米的颜色，明显看出染色不均的情形。

做法：

***1*** 洗干净后，泡半小时，

***2*** 用大火煮20分钟，滚后再关小火闷20分钟。

剩余的米不要扔，放在电锅中收乾，加入桂圆和黑糖，当做甜点食用

2. 青紫苏生姜茶

青紫苏 富含维生素K、β-胡萝卜、紫苏醛、紫苏酸、紫苏油、迷迭香酸，能抗忧郁、抑制舌癌细胞增生、抗过敏性鼻炎，适合容易嘴破的人。 红紫苏的营养成分在夏天食用比较适合，欲补血的人可以选择食用红紫苏。

挑选：

购买时要挑选颜色较深，色泽鲜艳，水分充足的紫苏叶。

做法：

***1*** 先把姜磨成泥，再用热水冲泡，加入一些黑糖。

***2*** 将青紫苏叶切片，加入刚刚冲泡好的热姜水中。

***3*** 最后加一二滴醋，让茶色看起来更漂亮。

3. 枸杞水

具强化免疫功能、保护眼睛，一年四季都非常适合饮用，老人家心肾功能不佳，不宜饮用过多的水，建议可以直接食用枸杞。

挑选：

越干燥、完整的枸杞，越不容易变质，建议到中药行购买;枸杞的大小无关品质。

做法：

***1*** 将枸杞放在筛上，用凉水稍微冲洗，过滤杂质。

***2*** 再泡置热水，即可饮用。

4. 桂圆茶

非常滋补的中药材， 适合45岁以上容易手脚冰冷，或是临界更年期的人，具有大量补气养生的功能，有助抗衰老，能抑制妇癌细胞。

挑选：

桂圆以色泽黄亮最佳，红褐色次之;火焙法的桂圆则以色泽深黄带红者最佳，红褐带黑者次之。

做法：

***1*** 将参须剪片，放在闷烧罐或电锅里

***2*** 再加入龙眼肉和麦门冬，倒入沸水***麦门冬能够补精气***

***3*** 闷泡20~30分钟，即可饮用，能够回冲3~4次

5. 雪梨南瓜水

南瓜含有果胶，类似一种膳食纤维，能够强力吸附细菌和农业，有效防止大肠病变，内涵的甘露醇，有助软便和排便，而其中的β-胡萝卜素，能抑制癌细胞成长。

挑选：

选择蒂头较硬，表皮光滑没有皱折、颜色越黄、味道浓厚、较重的南瓜，越老的南瓜越好，由于南瓜采重度农业栽种，因此有机南瓜比市售南瓜更好。

做法：

***1*** 先将南瓜和雪梨削皮、切块，放入电锅中。

***2*** 加水覆盖过南瓜和雪梨即可。

***3*** 接着用大火煮滚后，再用小火炖10分钟。

6. 暖身补气饮

适合加班熬夜的年轻人，有助缓和疲劳身心，改善头痛症状，胃寒者也适用。

材料：

黄耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.

做法：

***1*** 将药材洗净放入锅中，加入2000c.c清水盖过药材浸泡约20分钟

***2*** 用大火煮滚后，转小火煮15分钟

***3*** 最后用滤网将药材滤出，装在保温瓶，当水饮

女人补气血养生汤推荐 1、双红南瓜汤

塬料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加面板弹性。

2、归耆鸡汤

塬料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

3、枸杞红枣乌鸡汤

塬料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

4、补血当归鲫鱼汤

塬料：鲫鱼***1条***、当归***1支***、枸杞***2汤匙***、黄耆***10片***、姜***5片***

做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。

将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。

鲫鱼煮汤有健脾利溼、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

5、花生杜仲牛尾汤：补血、益肾、强筋骨

塬料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。

一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升***约12碗水***，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

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