冬天哪个部位最容易着凉,如何保暖

冬天哪个部位最容易着凉,如何保暖

到冬天之后天气就会变得很寒冷，很多人容易出现手脚冰凉的情况以及气血不足等等。特别是女性和老年人更加容易出现，主要是由于这些人血液循环相对比较差，对寒冷敏感。部分女性也是由于出现贫血或是缺铁而导致出现手脚冰凉症状。其实无论是什么原因，都需要做好保健工作是关键。

1、胃部护理：冬天由于受到寒冷的刺激，胃部容易出现消化功能比较差情况，加上天气寒冷人们不喜欢运动，容易出现大吃大喝，这就难免会加重肠胃负担，长时间下来就影响身体健康。吃饭之后可以进行按摩，按摩可以促进促进肠胃蠕动，平时也需要注意吃寒冷的食物，容易影响肠胃健康。

2、腰部护理：腰部也是容易受到寒冷侵袭的部位，一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。因此平时坐姿需要正确，避免出现腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。因此，在冬天女性更加需要注意对腰部的保暖，避免寒气的入侵，影响到自身健康。

3、脚部护理：俗话说“寒从脚下生”，气温低时，身体的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。因此腿部护理是非常的关键，女性不要为了风度，穿薄薄的鞋子，容易让寒气从脚底入侵，最终容易出现关节炎。

提醒女性平时需要做好保暖工作是非常的关键，特别是以上这疾病部位最不能忽视，平时也需要根据自身的情况适当的添加衣物，确保温暖。在饮食方面也需要做到不吃生冷的食物，平时苦于多吃羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。这样也是可以让自己身体暖和起来的。

冬天这样的季节，手脚容易受寒，如何保养？

冬天是个寒冷的季节，当我们出门的时候会觉得呼呼的北风刮到脸上如同刀割般疼痛，人被冻得瑟瑟发抖伸不出手。寒冷的冬天我们的手脚特别容易受寒，因此我们要重视手和脚的保养。

1，一定要多注意身体的保暖

我们这最近的气温最低已经达到了零下八度，但是我在大街上依然可以看到穿得特别单薄的小姑娘，裤子短的都露着脚脖子，我看着都替她们冷。女生天生爱美无可厚非，但是冬天为了追求美而牺牲身体健康就不值得了。

冬天的时候一定要多穿衣服，穿上保暖的鞋子，带上手套，尤其是外出的时候。要不然自己的身体真的会被冻坏的。我们的手脚相对于身体的其它部位更容易受寒，如果冻的严重会引起脓疮，来年开春天暖和了，手脚肯定痒的特别厉害。

2，经常用温水洗手泡脚

冬天用温水洗手泡脚可以刺激人体的血液循环，防止手脚受寒。晚上我们要习惯用温水泡脚，这样可以缓解一天的疲劳，让自己变得全身轻松。

3，加强身体锻炼

冬天的时候虽然外面天气寒冷，但是我们仍然可以适当的做一些室外运动。我们要养成锻炼身体的好习惯，这样可以增强我们的体质，更能抵御严寒。

4，吃一些防寒的食物

冬天可以多喝些萝卜汤，比如：排骨萝卜汤、羊肉萝卜汤等等，这样可以有效地祛除体内寒气。还要多吃些含铁的食物，人体缺铁也会容易受寒。适当吃些辛辣的食物，辛辣的食物可以刺激食欲、促进消化，让人能够抵御严寒。

我现在还记得曾叫手冻过，整个手面肿的跟馒头似的，都形成冻疮了。天气一转暖，手脚痒的恨不得挠破了，特别难受。手脚受寒不能轻视，我们一定要注意防寒，避免手脚冻伤。

                                                                         

冬季如何防寒保暖

头戴帽，不易寒。
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。 保暖先暖脚。
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。 衣服不能太紧。
衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。 戴围巾别捂嘴。
围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。 室温不要太高。
冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。 门窗不应太封闭。
冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

寒冷天气，头部应该怎么保暖？还有哪些部位也需要御寒？

最近寒潮来袭，全国各大区域均出现大幅度降温，而像北京这些地方甚至直接都下起了大雪。寒冷天气里保暖是头等大事，内衣方面选择羊毛衫和棉裤，外套自然是羽绒服或者棉袄了，鞋子一般都选加绒加厚类型。上下身以及足部都已包裹得严严实实，这下应该不会感觉到冷了吧。但人体还是有很多地方被我们忽视了，它们几乎全都暴露在寒风里，大家平时一定要注意。

第一，头部可以戴帽子

首先被我们忽略的地方就是整个头部。冬天里一阵冷风刮过，整个人脸上，头顶，以及后脑勺会感到刺骨般的疼痛，就是因为皮肤在极端低温环境下受到了非常大的刺激。身体抵抗力强的会感到非常难受，而体质较弱或者有偏头痛症状的人，在这种寒风中哪怕只是吹那么一小会儿，都会感到头疼欲裂。所以无论如何都需要戴上一顶厚厚的帽子。

这里选择帽子也需要掌握一定技巧，不是那种单薄的鸭舌帽，而是比较厚实能起到保暖作用的针织帽或者其它棉帽。帽口要深以保证能容纳整个头顶，帽檐要长以覆盖两边耳朵。除了必要的五官其它位置一定要捂得严严实实，只能这样才能最大化地起到保暖作用。

第二，脖子需要戴围巾

有些羽绒服没有衣领，或者领口比较大，这就导致如果里面没有穿太多衣服的话容易漏风，其次脖子这块基本没有任何遮挡物，暴露在室外时会觉得特别冷。这时用一条羊毛围巾就能解决所有问题，将它紧紧地围在脖子上，一方面解决了领口漏风问题，让上半身显得更加暖和。其次脖子这块相当于套上了一层衣服，再也不用担心感到冷了。

第三，手掌保暖不可忽视

手掌的保暖工作在冬天是最不好抉择的，因为我们使用双手的频率太高了，这就导致戴手套会显得特别不方便。比如写字要摘下手套，洗手要脱手套等等。但是如果我们不重视保暖，那么问题会更加严重，因为手指会生冻疮，甚至被冻得失去知觉，拿东西和写字变得非常不方便。所以还是需要戴手套，这里选择皮质手套效果会好很多。

冬天宝宝哪几个部位容易着凉

严寒冬天到来之后，作为新爸妈最害怕就是宝宝受到着凉，一旦受到着凉之后就容易感冒，因此最为父母需要了解宝宝哪些部位更加容易着凉，日常中才能做好保暖工作，避免出现着凉的情况。下面跟随来具体详细了解，宝宝冬天哪几个部位更容易着凉，现在为大家分享。
1、小腹部：正所谓肚子是脾胃之所，保持小肚暖和就相当于保护宝宝的脾胃。宝宝腹部一旦受到着凉之后就容易出现腹泻或是腹部疼痛、消化不良等情况，长时间就会影响宝宝的健康，甚至是会带来更多的影响。因此，腹部需要做好保暖是非常的关键。
2、头颈部：宝宝外出游玩，头部温度很容易被冷风带走，以至于着凉生病。因此宝宝可以为宝宝戴上帽子，这样就可以保护头部不受到寒冷的侵袭，也能保持头部的温度，同时宝宝的颈部也需要做好保暖工作，可以为宝宝戴上小丝巾等，都是可以起到很好的保暖作用。

3、手部：宝宝的体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果手着凉，极易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，引发呼吸道感染。手的部位做保暖可以为宝宝戴上一副小手套，或是经常搓搓宝宝的小手，从而能帮助宝宝血液循环，让双手变得更加的温暖。
综上所述，以上这些所提到的都是宝宝容易着凉的部位，因此作为父母需要做好宝宝的保暖工作是非常的关键，平时除了让宝宝多穿件衣服之外，不妨吃点温热性食物，这样也可以让身体暖起来，同时平时也可以吃富含蛋白质的食物，从而能增强宝宝的抵抗力，能帮助宝宝变得更加健康。

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