推荐女性瘦脸可以吃的三种水果(瘦脸水果有哪些)

推荐女性瘦脸可以吃的三种水果

众多的女性朋友都是爱美的，对于爱美的女性来说，拥有可爱漂亮的脸蛋是梦寐以求的，但有许多女性对自己的脸型并不是非常的满意，想通过一些饮食来进行瘦脸，那么可以帮助女性瘦脸的水果有哪些呢？很多女性都有这样的疑问接下来，小编将为大家推荐三种瘦脸的水果。

番茄

番茄竟然作为一种蔬菜，也可以作为水果来进行食用，不仅味道非常的酸甜独特，而且营养价值一点都不含糊。番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。可见，番茄的营养虽然丰富，但是热量低，所以想要瘦脸的朋友不妨吃点番茄吧！

苹果

通过吃苹果来瘦脸减肥是比较有帮助的。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤，这个可以根据个人的喜好来进行制作，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。

香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是要注意，也不可以完全通过吃香蕉来瘦身瘦脸，其他方面的饮食也要注重安排。

以上介绍的这三种水果对于想要瘦脸的女性来说是有一定帮助的，这些水果不仅口感好，而且能够润肠通便，排出体内的一些毒素，可以养颜排毒瘦身瘦脸。当然想要瘦脸，光靠吃水果是不行的，还需要注意，平时的饮食应该要营养均衡，尽量清淡，而且要适量的进行户外运动。

瘦脸水果有哪些

1、菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
2、甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。
3、橙子
橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。
4、杨桃
杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。
5、柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
6、山竹
山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生。
这些水果都是可以帮助你减肥的水果,不过要提醒你们要适量而为,千万不能暴饮暴食,水果吃多了也是问题呀。

吃什么水果对脸上皮肤好

吃什么水果对脸上皮肤好

你知道吃什么水果对脸上皮肤好吗？水果是我们日常生活中经常吃的一物，也是女人最爱吃的食物， 不仅可以让女人身体保持健康，而且还可以让肌肤越来越好，那么究竟什么水果能对皮肤好呢？下面和我一起看看吃什么水果对脸上皮肤好吧.

吃什么水果对脸上皮肤好1 一、营养丰富

现在我回答一下之前为什么推荐女人吃柚子的问题。因为柚子的营养可谓非常丰富，素有“桔中之王”的美誉，加上到了秋季，由于天气干燥，空气中水分含量较少，很多人会有上火的特征，而柚子则有着奇佳的败火功效，是我们秋季去火的首选。

不仅如此，柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C57毫克，是梨的10倍。

所以我才会大力推荐女人经常食用柚子，因为可以帮助女人有效补充身体所需的营养素，而且酸酸甜甜的口感也颇受人们喜爱。

二、美容护肤

既然说到让女人不再当“黄脸婆”，那么怎么能不提柚子的美容功效呢?

我上面也说到柚子中含有丰富的维生素，而维生素是我们体内必需的营养素，通常我们肌肤的好坏与体内维生素含量的高低有着密不可分的联系，这也是为什么很多美容产品在做广告时都宣称自己的产品里含有丰富的维生素。

经常吃柚子可以有效补充女人体内所需的维生素，而且还可以促进女人体内分泌胶原蛋白，帮助女人祛除脸上的色斑，使肌肤更加紧致细腻和白净，绝对是女人的美容佳品。

柚子除了可食用外，将柚子切开榨汁，再添加些蜂蜜，涂抹在脸上，不仅是一种纯天然的美容产品，也是美容效果非常好的面膜，而且还不会对肌肤造成刺激，爱美的女性平时可以试试这种方法哦。

三、增加食欲

一提到女人吃饭，很多人的脑海里就呈现出女人吃得很少，甚至不吃饭的画面。

的确，很多女人最怕的就是自己会发胖，因为一旦自己发胖，身材走形了，那么自己的美丽就大打折扣，毫无魅力可言。

更可怕的是，不少女人由于长时间吃得很少，让肠胃甚至形成一种“记忆”，每次吃到一定的量就发出了饱腹感，感觉好像是吃饱了，可是身体所需的营养并没有补充到位，长期以往就会让女人出现营养不良的症状，作用到肌肤就会使女人呈现出面瘦肌黄的样子，虽然是瘦了，但是这种“瘦”毫无美感可言。

柚子的味道我们都知道是酸酸甜甜的，在中医里，酸味食物一直具有开胃的功效，这是因为酸味食物可以促进唾液和胃液的分泌，不仅可以提高肠胃的蠕动力，而且可以帮助开胃，使原本不爱吃饭的人食欲大开。

所以女人如果食欲不佳的时候，不妨在吃饭前吃些柚子，增加自己的食欲，补充身体所需的营养元素。

四、排毒减肥

现阶段，人们的健康意识越来越强，健康知识也掌握得越来越多，提到身体毒素，我想很多人都不会陌生了，甚至不少人会有种“谈毒色变”的反应。

身体的毒素对我们的健康危害非常大，除此之外，体内毒素增多还会使不少女人出现便秘症状，毒素排不出去，作用到脸上后，就会使脸上出现痘痘、粉刺、痤疮，肌肤质量严重下降，整个人看上去也仿佛老了好些岁数。

而柚子的一大好处就是可以排毒养颜，这是因为柚子中不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃的蠕动能力，从而帮助排便;加上柚子这种水果具有的酸味，可以促进胃液的分泌，也可以增加肠胃的消化能力，所以女人常吃柚子可以有效排毒养颜。

不仅如此，据相关研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础上，每天饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，就能够起到非常好的减肥作用。这是因为柚子中含有的一种化合物能够有效的加快体内脂肪的燃烧，可以有效瘦肚子瘦腿瘦脸，所以柚子也是一种纯天然的减肥水果。

想减肥的女士朋友不妨从现在开始就吃些柚子吧。

五、保护肝脏

看到这里，很多人会有疑问了，文章不是说柚子可以帮助女人的肌肤变好，人也变得年轻吗?怎么这里突然说到柚子可以保护肝脏呢?难道是我跑题了?

其实这并不是跑题，因为造成女人皮肤质量变差的另一个因素就是肝脏受损。

肝脏是我们身体最重要的解毒器官，将对我们身体有害的.物质分解掉，如果肝脏受损，那么肝脏的解毒功能就会大大降低，从而导致体内毒素积聚增多，使女人的肌肤变差，整个人的精神状态也会变得萎靡不振。

吃什么水果对脸上皮肤好2 1、桔子

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

2 、火龙果

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

3、柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

4、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

5、香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

6、苹果

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

7、桃子

桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称。桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

8、梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

9、草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

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