每个人的体质是不一样的,我们应该选择自己适合的一些养生的食材来调理自己的体质,现在的人们生活压力大,很容易出现气血虚弱的情况出现哦,比如说出现的贫血啊或者是失眠,多梦等等的一些问题,那么应该能如何去调理呢,很多的方法哦,下面的这些食疗的方法不妨试试吧,效果很不错的呢。
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效。红枣和银耳搭配的话可以有滋阴润燥的作用,还可以补气血的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以有去火的效果哦,对于提高免疫力有好处的呢。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖适量熬成粥即可。
3、当归红枣
排骨排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨烂,放盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。当归和红枣可以有滋阴润燥的作用,还可以美容养颜的哦,对于提高人体的免疫力和体质有一定的作用,还可以促进新陈代谢,对于气血两虚的人有一定的改善功效。
关于气血两虚的调理食疗方法,大家都学会了吧,这些养生的食谱口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,气血两虚的调理,补肝肾养气血增强体质,大家赶紧试试吧。
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