冬天这几个部位容易着凉,需重点保暖

冬天这几个部位容易着凉,需重点保暖

冬季天气非常的寒冷，让人难以接受，特别是女性朋友们，更是难以接受。女性若是出现贫血、缺铁的情况下就容易感觉自己非常的冷，甚至是还容易出现手脚冰凉的情况，这给女性带来很大的影响。其实在寒冷的冬天，女性需要注意做好保暖工作是很关键，尤其是重点部位，需要保暖才能避免寒气的入侵。那么，哪几个部位是容易着凉呢?我们来具体详细了解。

1、头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，容易让热气从头部散发出来。我们都知道室内的温度比室外的温度要高，因此外出时，不重视保暖的情况下就容易出现感冒。因此，老年人妇女外出时需不妨带个帽子，尤其是练者更不能忽视。

2、背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。因此背部需要做好保暖工作是非常的关键，背部的温暖可以有效的预防感冒，从而减少疾病复发。因此，女性冬天不妨多添件衣服，起到保护背部的作用。同时，也需要选择一棉性较好的衣物，起到保暖抗寒的作用。

3、脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。因此若是脚部受到寒冷的入侵就容易影响全身的健康。因此，无论是外出还是在家里，都应该穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

温馨提醒：女性朋友平时需要做好保暖工作是非常的关键，做好保暖措施可以减少寒气的入侵，平时除了需要注意做好保暖工作之外，最关键还是需要多吃温补的食物，比如能起到补气补血的食物， 这样也能加快血液循环，甚至是平时也需要多做运动，多做运动也可以加快身体的血液循环。

霜降已至，孩子的这4个部位最易“受凉”，秋冬季要格外呵护保暖

冷空气和热空气之间互相“拉锯式”对战，很容易造成气温的反复波动。这个时候，就是很多感冒的高发期，给宝宝保暖，就成了重中之重。

冬天快到了，天气开始寒冷起来，每天洋洋上学妈妈都会给他穿上厚厚的一层，厚厚的棉衣，手套，棉鞋，但是 洋洋不喜欢戴帽子 。

他感觉戴帽子不舒服，所以每次妈妈给他戴帽子，洋洋都会摘掉，宝妈没有办法，就索性不给洋洋戴帽子了。

幼儿园老师打来电话，说洋洋好像 感冒 了，有点发烧，让洋洋妈带孩子去医院看看，孩子的母亲赶紧跑去学校，带着宝宝直接赶去医院。

大夫测量体温37.2 ，大夫嘱咐洋洋妈，秋冬季节孩子很容易感冒，应该 穿厚点 ，别冻着宝宝了。

宝妈很疑惑，明明都给孩子穿这么多了，宝宝怎么还能感冒呢？难道是没有戴帽子的缘故？

1）婴儿的头顶

婴儿的头顶汇聚全身的阳气，是非常重要的部位。很多的宝妈也会感受到，当宝宝很热的时候，宝宝的额头就会出现潮湿。

当头部着凉，身体上的很多热量就会消失，所以宝宝就会感冒了。

2）孩子的后背

其实作为一个大人来说，也会有很深的感触，当背部受凉的时候，全身都会感觉很冷，又是运动过后，背部有很多的汗渍，冷风一吹，就会 “打冷颤”。

那是因为人体的 背部毛孔发达 ，一旦受凉，就会带走人体的热能，造成人体感觉寒冷，人就会感冒。

3）肚子
肚子容易受凉，很大的原因是肚子上的脂肪较少，很容易流失热量，腹部距离脾胃很近，很容易造成脾胃受凉。

而且腹部里面还有着肠道等，腹部受凉，一样会导致 肠道功能紊乱 ，引起腹泻的情况。

4）脚

为什么说脚受凉容易感冒呢？那是因为脚距离地面是最近的，凉气一般都先经过脚再向上传输，所以这个部位是最容易受凉的地方。

1）戴好帽子

刚刚上面说了，头顶是散发热量的关键部位，受寒会感冒，那么就要准备一个舒适柔软的帽子，既美观又保暖。

2）睡觉盖好被子

晚上睡觉的时候，可以适当的在腹部盖一条毯子，防止腹部受凉。给宝宝多准备一个小衫，既能保护腹部，又同时兼顾背部。

3）准备保暖的鞋袜

多给宝宝准备一双棉质袜子，家里的温度很高，很多的宝妈就以为宝宝在家里光脚没事，其实，宝宝的免疫力真的很弱，稍有不慎，就会感冒。

出门的时候，给宝宝穿一双 舒适的棉鞋 ，可以有效的保护宝宝的小脚丫，宝宝还可以穿着鞋到处玩耍，父母也不必太担心宝宝的 健康 。

新生儿很娇小，他们也很脆弱，很多细小的因素都是导致宝宝 健康 的“杀手”。家长一定要细心保护好宝宝，秋冬注意保暖。

让每个宝宝都能安稳的度过冬天，他们的笑容是这个世界上治愈父母的一剂“良药”。

互动话题：你给你的宝宝穿上冬装了吗？欢迎讨论。

身体这3个部位最易受寒！教你3招巧驱深秋「 ”寒气”

在冷空气的影响下，近日不少地方早晚寒意加重，秋意越来越浓。中医提醒大家，此时大家要注意脖子、腰部、脚踝这3个部位的保暖工作。 原因是这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点。 暖颈——寒凉让颈椎病雪上加霜 现在得颈椎病的人不在少数，这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。 因此，一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。 专家推荐：让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。 此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成「 ”抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。 暖腰——肾喜暖怕寒 中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人群中较高发的寒湿性腰痛，主因就是腰部受风寒侵袭所引起，在阴雨天会加重不适感。 而对女性而言，腰部受寒易引起气滞血瘀，影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。 专家推荐：暖腰可以搓手 *** 肾俞穴，来疏解受凉带来的不适。肾俞穴就是我们俗称的「 ”腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处(如图所示)。 做法是双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。 暖脚——扶助正气抵御寒邪 人体的脚踝部有200多个穴位，是人体的第二个「 ”小心脏”。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷，中医认为，这主要是由于正气虚弱，外界的寒邪侵袭人体而致。 专家推荐：寒从足生，做好足部 *** 也能有效加快血液循环。足部穴位对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式 *** 。 此外，热水泡脚效果更佳，可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。水温适宜控制在40℃左右，浸泡5~20分钟左右即可，以身体微微出汗为宜。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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