现在已经到了寒冷干燥的冬季了,在这时候,我们很多人都出现了脚冷的情况了,即使穿的已经很厚了,但是依旧让我们的脚感觉不到一丝的热气了,那么这是怎么回事呢,我们应该如何防寒保暖呢,下面就让我们一起来看看吧。
1、坚持睡前用热水洗脚。
有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15~20分钟,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液 循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤,温度应以40—50摄氏度,时间以半小时内为宜。同时,饭后不宜马上泡脚,易影响消化,入睡前效果最佳。
2、根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。
对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。
3、入睡前的简单暖脚招数
睡前2小时,进行20分钟-50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热,这样双脚也会发热。
入睡前,走一走家庭仿真石头子路,许多人走石头子路之后,脚底有多种感觉,其中热、胀感觉最明显。当然,如果你做的这一切,都有你的老公伴其左右,当你的双脚不再冰凉时,你的全身就会感到暖融融 。
这就是我们给大家推荐的几款方法了,这些方法是可以帮助我们在寒冷的冬季的时候防寒保暖的了哦,如果能够在冬季的时候做到这些,就可以帮助我们把脚暖和起来哦。
在冬季的时候,脚冷的问题是很多人都会有的了,想要让我们在冬季的时候把脚冷的问题解决掉,那么就一定要学会通过做一些动作来帮助我们战胜脚冷的问题了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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