介绍冬季预防脱发的几个小常识(预防脱发小技巧来啦！简单易学真能防脱)

介绍冬季预防脱发的几个小常识

很多人都有这样的困恼，冬季出现皮肤干燥的现象。冬季脱发也是很常见的一个问题哦，脱发和很多的因素有关系的呢。那么如何预防脱发呢，下面的这些小常识可以起到预防的效果，让你走出困扰。

每日在放松时进行头部按摩

最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

保持头发的湿润

日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

妥善舒解工作压力

尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

勤洗发

油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。

多喝水

多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物。为头发生长提供充足的水分和养分。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

冬季预防脱发的一些小常识，大家都知道的吧，冬季要多喝水，缓解压力，保持一个良好的心态，同时也要注意合理的头部按摩，这样可以起到缓解脱发的现象，这些大家都要了解的哦。

预防脱发小技巧来啦！简单易学真能防脱

害怕脱发变秃顶，这几个防脱小技巧赶快学起来。来自拥有8年经验、专业育发顾问的防脱妙招，手残党也能驾驭，坚持用下来，真能预防脱发。下面就听我一一道来。

1、多用牛角梳梳头预防脱发。梳子的材质有很多，选择牛角梳能避免损伤头皮，还能避免冬季讨厌的静电问题。选对了梳子，日常还要多梳头。梳头能起到按摩头皮、改善头皮血液循环的作用，有利于头发生长。同时，还能帮助清理头皮脏污，解痒止痒，维护 健康 的头皮环境。

2、改善生活不良习惯、戒烟戒酒预防脱发。熬夜、饮食不规律等不良生活习惯也会影响头发 健康 ，引起脱发。另外吸烟会影响头发营养供应，引起脱发。饮酒会影响身体 健康 ，引起脱发。所以想要不脱发，一定要改正不良习惯，尤其是要戒烟戒酒。

3、多吃富含蛋白质、铁元素的食物预防脱发。多吃富含蛋白质的食物有利于为头发提供足够营养，保证头发正常生长，甚至能促进头发加快生长。多吃富含铁元素的食物能改善头皮血液循环，改善头皮状态，防止脱发。所以日常我们可以多吃鸡蛋、牛奶、菠菜、瘦肉等食物。

4、护发、清洁做到位预防脱发。头发的护理大概分为两步，第一步是清洁头发，使用温和舒缓的洗发水，彻底清洁头皮污垢，保持头皮干净整洁。第二步是护理头发，包括使用护发素、护发精油、发膜等。正确护理头发能舒缓头皮、平衡头皮油脂分泌、改善发质，让你能有一头柔顺好秀发。

这些预防脱发的小妙招都是从现实生活出发，简单易学，而且不需要付出多少金钱，只需要花费一些时间，坚持下来，能预防脱发。所以你还不赶快学起来。

冬季该如何防脱发吗

冬季空气干燥，头发也会因干燥而极易断裂，也会因为毛囊营养不足产生脱发的现象。
要保持充足睡眠不要熬夜；多吃有助于头发生长的食物：高蛋白、维生素和养肾食物；经常按摩头皮，有助于血液循环。