冬季上火就喝这几款下火茶

都知道冬季是食补的好季节，但冬季的干燥寒冷也会让我更容易上火，无节制的食补反而会加重上火的严重性。所以冬季有个科学健康的食疗方法是十分必要的，今天就为大家推荐几款下火的茶，希望对大家有帮助吧。

1.菊花枸杞茶

材料：枸杞子10克，菊花3克。

作法：将所有材料置入保温杯或茶壶中，倒入热开水浸泡约2~3分鐘后即可饮用。

效果：退火、舒缓燥热引起的头昏、头胀痛、眼睛乾涩症状。

禁忌：虚冷体质、孕妇、容易拉肚子。

2.三花茶

材料：金银花10克、菊花5克、茉莉花 克、冰糖少许。

作法：将三种花清洗过后，放入碗中并倒入少许冰糖，以沸水浸泡2~3分鐘即可。

效果：可清热解毒，适用於防治风热感冒、咽喉肿痛等，还可降火、有寧神静思的效用。

禁忌：体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者。

3.玫瑰花茶

材料：乾玫瑰花瓣20朵、水250毫升、蜂蜜或糖适量。

作法：将玫瑰花瓣放入茶杯中，并倒入70~90度热开水，接著加入适量的蜂蜜拌匀即可。

效果：理气解鬱、活血散淤和调经止痛，还能保护肝臟胃肠功能，长期饮用亦有助於促进新陈代谢。

禁忌：因具有活血作用，月经量过多的女性或是孕妇不宜。

4.金银花茶

材料

主料：金银花(干品)6克

配料：开水500毫升，糖水10毫升

做法

1、将金银花干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。

2、用糖水调味。也可用冰糖代替糖水调味。

5.茉莉花茶

材料：茉莉干花，欧薄荷

做法

1、用100度的沸水冲泡茉莉干花、欧薄荷。

2、茉莉花香气容易散去，要尽快饮用。

除此之外，我们还可以尝试另一种比较简单的下火茶，玫瑰奶茶。能够很好的调和肝脾，应对肝脾上火。而且食材和做法也是很简单的，几个药用的玫瑰、500毫升左右的牛奶、少量蜂蜜，喝时加入少量的蜂蜜即可。

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