冬季人们预防冻伤吃四种食物(老年人怎样防治冬季低温冻伤？)

冬季人们预防冻伤吃四种食物

冬季是非常寒冷的季节，走在大街上，人们到处都穿着厚厚的羽绒服，戴着围巾帽子。这就是我们常说的冬焐，冬季人们要穿一些非常保暖的衣服，而且我们还要多吃防寒的食物。生活在东北、西北和内蒙等地区的人们，在冬季要经受风寒，很容易出现冻伤的情况。

冬季人们预防冻伤吃四种食物

北方人们为了防止冻伤，可以多吃羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、生姜、胡椒、肉桂等热性食物，另外，常服当归生姜羊肉汤对预防和治疗冻疮有较好疗效。久服可补血活血、温阳益气、强身健体。还可用生姜、当归、红花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次饮酒10毫升，每日2次。

北方人们除了吃防冻伤食物，还可以外用红灵酒(当归、肉桂各60克，红花、川椒、干姜各30克，细辛、樟脑各15克，用95%酒精1000毫升浸泡7天，外搽)或辣椒酊(鲜红辣椒3～5只放入75%酒精或高度白酒250毫升内，浸泡7天)，有较好疗效。新发冻疮未溃破者，还可用麝香止痛膏贴患处，也可用红花油、活络油等外搽。若冻疮瘙痒，不能用手搔抓，以免破溃感染。

冬季预防冻伤的方法

1、汤圆

南方人们到了冬季的时候经常吃汤圆，因为汤圆有健脾和胃、驱寒的功效。汤圆有着“团圆”的意思，冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。

2、饺子

北方人们在立冬的时候常吃饺子，有传说吃饺子是为了预防耳朵冻伤，其实不管会不会防治耳朵冻伤，人们都喜欢在冬季吃饺子。不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。

3、馄饨

馄饨是非常好的保暖抗寒的食物，馄饨原来是北方盛行的一种食物，但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。

4、八宝粥

八宝粥是我国天南海北的人们都喜欢在冬季吃的食物，喝一碗热腾腾的八宝粥可以帮助驱除冬季的寒冷。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。

冬季人们为了预防冻伤，可以常吃一些热性食物，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。人们为了防止冻伤，需要吃热性食物，穿防寒衣服，冻伤是非常严重的，尤其是鼻子、耳朵、手指、脚趾都是非常适合的。平常还应该多参加户外活动，这样可适应外面的气温，不至于被冻伤。

老年人怎样防治冬季低温冻伤？

1、保暖脚部。“寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。2、冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应。

冬天手冻疮吃什么 如何预防冻疮

1 冬天手冻疮吃什么

附片狗肉粥

原料：附片10克，狗肉150克，粳米100克，精盐适量。

做法：狗肉洗净，切成块。附片用布包裹，将两者一同放入锅内，加适量清水，煮至狗肉熟后，将药包去掉，下入粳米煮成粥即可。服食，每天1剂。

功效：补气升阳，活血化淤。适用于冻疮患者。

姜葱瘦肉粥

原料：姜30克，葱白5段，粳米、猪瘦肉各100克，精盐适量。

做法：姜、葱洗净，切细丝。猪肉洗净，切丝，和粳米一起放入锅内，加适量清水，煮至肉熟粥成时，将葱、姜和精盐一同投入，再煮1～2沸即可食用。服食，每天1剂。

功效：祛湿去毒，补益气血。适用于冻疮患者。

羊肉汤

原料：羊肉100克，葱50克。

做法：将羊肉、葱分别切细，加800毫升水，煎至剩200毫升即可。去渣服用，每天2～3次。

功效：补虚益气，温阳通络。适用于冻疮患者。

2 如何预防冻疮1、多参加体育运动。经常锻炼身体，可增强身体抵抗力和免疫力，还可提高机体对寒冷气候的适应能力。同时，锻炼也是预防冻疮发生的最佳方法。

2、做好御寒措施。冬季在进行户外活动时，一定要吃饱、穿暖，做好充分的御寒准备，如戴手套、帽子、穿棉鞋，并保持体内衣物的干燥。在容易受冻的部位，如耳、脸、手、脚等处，要经常擦一些油脂以保护皮肤。

3、用冷温水预防。为了预防冻疮的发生，在平时可以用冷水摩擦容易受冻的部位，直到皮肤发红为止。另外，也可以在每晚临睡前，用温水洗易冻伤的患处，这样都可以增加这些部位的耐寒力。

4、用独头蒜摩擦冻疮部位。在冬季来临之前，对每年容易发生冻疮的部位，可取独头蒜1个，捣烂后，放在太阳下面晒热，然后在易发冻疮部位反复、轻轻地摩擦至局部出现一个小泡，之后用消毒针挑破水泡。这个方法可以使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。

5、生萝卜摩擦患部。准备萝卜或青萝卜，将其切成大块，并放在火上烤热后，轻轻擦于易患冻疮的部位，冷后再烤热再擦，直到萝卜水分消失为止。

6、生姜片涂擦患部。将生姜切成片，然后轻轻擦于冻疮处，待感到发热时停止。

冬季来临，怎么预防长冻疮？

冬天最容易出现的皮肤问题是冻伤。而且，如果身体某处出现一次冻疮，以后每年都会出现。要避免冻疮的情况，必须事先做好预防工作。平时要注意手的保暖，出门的时候要戴手套，同时要经常运动，多吃御寒的食物。

一、怎么预防长冻疮

冬天气血循环不好会影响机体御寒的能力，适当的运动会促进血液循环，手脚也会变暖，所以冬天最好多运动，跑步、练瑜伽、跳绳等运动。对预防手部冻伤有好处。冷的时候要多吃融化身体的食物。还要多吃羊肉汤、狗肉、牛肉、鸡汤等维生素。补充足够的维生素可以保护皮肤。适当地吃生姜、胡椒粉等可以御寒。坚持在冬天到来之前用冷水洗脸和洗手。洗涤后涂抹护肤品或凡士林软膏可以减少冻伤发生的可能性。冬天手容易冻伤，所以要注意护理，每天涂抹护手霜有助于补充失去的水分，冬天最好选择含有甘油的护手霜。涂抹护手霜的话，适当按摩和摩擦手背，每天坚持做的话，可以预防冻伤。

二、长冻疮的原因

一般来说，孩子们相对容易冻伤，但成年人相对不容易冻伤。解释说，冻伤的原因是低温和缺氧引起的。特别是温度很低的情况下，手和脚等部位容易冻伤。如果不做好温暖的工作，平时手脚也不经常动，就容易冻伤。因此，为了避免手脚冻伤，平时要做好温暖的工作，经常让手脚活动很多。阳虚的人往往手脚更容易冻伤，这种人冬天需要对自己的身体进行一些补充。还有一点需要注意的是，冬天衣服穿得太紧，手脚等部位容易冻伤。

三、长冻疮怎么办

冻疮主要是血液循环阻塞引起的，难以根治，只能预防。天气冷，要做好防寒工作。平时多运动身体，促进血液循环。没事的时候，如果手脚揉得多，红肿，可以在患处涂抹10滴水，或者用白萝卜热敷。如果已经溃烂了，洗干净后可以涂抗菌药软膏、鱼石膏等。

防止冻伤的方法有那些?

1、进行耐寒锻炼

预防冻伤的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻伤的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

2、不要接触冷水

目前，冻伤发病肌理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。

3、多晒太阳

在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻伤的部位可起到预防作用。

4、进行温补

此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

扩展资料：  

冻伤后的急救和治疗原则：

1、迅速脱离寒冷环境，防止继续受冻。

2、抓紧时间尽早快速复温。

3、改善局部微循环。

4、抗休克，抗感染和保暖。

5、二、三度冻伤未能分清者按三度冻伤治疗。

—冻伤

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