两款食疗方让你拥有健康肠胃(推荐五种能调理肠胃的食疗方)

两款食疗方让你拥有健康肠胃

不同的食物营养价值不同，我们可以根据自己的喜好来选择，很多的人群由于生活习惯以及饮食习惯的影响，会造成肠胃不适的情况，那么应该如何的去调理呢，下面的两款食谱可以保护肠胃。

1、花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰。

功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米是养胃的神器哦，生活中不能少了它的存在，可以有安神养胃的效果。

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

2、木瓜排骨汤

原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。

做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。木瓜和排骨一起吃，补充丰富的维生素和蛋白质，而且还可以促进食欲。

关于一些保护肠胃的食谱，大家都记住了吧，方法简单，对于肠胃是有所改善的，而且还可以起到保健的效果，大家可以经常食用，可以有很好的养生效果哦，对于肠胃不好消化不好的人群可以经常食用。

推荐五种能调理肠胃的食疗方

养生导读： 是人体中最容易出现问题的部位，对于健康十分重要，尤其女性朋友胃不好要在饮食上特别注意，除了不吃一些禁忌的食物外，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物。下面给大家几种。

1、白术猪肚粥。

材料：白术30g，猪肚1只，粳米60g，生姜少许。

煎服法：将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000ml，煎煮取汁约600ml，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

适应症：用于慢性浅表性胃炎之的食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。

2、甘松粥。

材料：甘松5g，粳米50g。

煎服法：先煎甘松取汁，另将粳米煮成稀粥后，入甘松汁，稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。

适应症：适用于气闷胸痛、脘满、食欲不振、胃寒呃逆、呕吐诸症。

3、石斛花生。

材料：鲜石斛30g，花生仁50g。

烹制：先用石斛煎水，再加入花生同煮，至花生熟，水焖干为度，平时嚼服花生。

适应症：胃阴不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘结。

4、玉竹粥。

材料：鲜玉竹30～60g，粳米60g，冰糖少许。

煎服法：先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000ml，煎取浓汁约500ml，再加入粳米煮为稀粥，和入少许冰糖即可，每日分3～4次分服。

玉竹粥适应症：适用于胃火炽盛或阴虚内热消谷善饥之。

凤凰中医：饮食护理：五种良方女性。

饮食护理：五种良方女性肠胃。

5、椒面饼。

材料：蜀椒6g，白面粉60g，葱白2茎。

烹制：

1、将蜀椒去闭口者，去椒目，焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。

椒面饼2、将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。吃面饼喝汤。

适应症：适用于寒凝气滞之胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症。

适宜肠胃病患者服用的食疗方

肠胃病的患者非常多见，对于这类患者来说，一定要做好生活中的护理工作很关键，除了通过治疗以外，通过一些食疗方也是对病情可以起到缓解效果的。下面将为大家介绍适合肠胃病患者服用的食疗方，希望可以为大家提供一些正确的参考。

肠胃病患者一定要保证每天水的摄取量，一般需要每天喝水3k-5kml。(病愈后稍微减量)喝水方法，饿时、睡觉前、半夜、早起喝。原理：肠胃病主要就是胃酸过多刺激胃粘膜造成的，喝水可以大大淡化胃酸浓度。肠胃病发病期，少吃。吃面片为宜，7成饱就可以。

1、当归生姜羊肉汤

做法：准备十五克当归，五克生姜，半斤羊肉里脊，五克花椒。取当归、生姜，洗净羊肉里脊，切块备用。先清水炖生羊肉，至七成熟，入当归、生姜、花椒，小火炖至熟，约30分钟至1小时，放盐2克，出锅，喝汤食肉。

功效：当归生姜羊肉汤养胃健身，肠胃病患者适合食用。

2、砂仁粥

做法：准备十克砂仁，二十五克大米，二十五克小米。取砂仁，略洗去浮尘及杂质，装纱布袋封口加水2000毫升，煮半小时后将药袋取出，药水备用。用小米、大米洗净入锅，加药水，约煮成500毫升左右的粥，分2次吃完。

功效：砂仁粥可以滋养脾胃，对于肠胃病患者尤为适合食用。

3、桑椹粥

做法：准备二十克桑椹子、五十克粳米、十克蜂蜜煮粥服用。

功效：桑椹粥养胃健脾，可以改善肠胃病的症状。

4、莲子粥

做法：准备五十克莲子，二两粳米。将上述配方洗净入锅加水，共煮成粥。

功效：莲子粥可以滋阴养胃，可以用于辅助治疗肠胃病。

如果发现自己患上了肠胃病，那么就不可以掉以轻心，及时的去医院接受进一步的检查，接受有效的治疗，才能够让自己恢复健康。除此之外，上文介绍的这些食疗方在平时可以经常选择服用。要有良好的生活习惯以及良好的饮食习惯，这是所有肠胃病患者不可忽视的问题。

为大家介绍一些养胃食疗方

生活中经常可以吃到许多的美味菜肴，其实很多的菜肴更是可以促进我们人体的肠胃的功效的，当然，经常食用一些养胃的食疗方，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们就来为大家介绍一些养胃食疗方。

红薯麦片粥

原料：大米、红薯、快煮燕麦片。

做法：大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块;在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。番薯可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。当然，红薯麦片粥的养胃效果也是非常不错的，肠胃不好的朋友们，在日常生活中经常食用一些红薯麦片粥，对于促进我们肠胃的健康是非常的有帮助的。

玉米南瓜粥

原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，当然，玉米南瓜粥的养胃效果是非常好的，我们大家日常生活中经常食用一些玉米南瓜粥，对于预防一些肠胃疾病的效果也是非常好的，多吃一些玉米南瓜粥是非常不错的选择。

现在我们可以知道，生活中具有养胃功效的食疗方也是非常多的，红薯麦片粥和玉米南瓜粥对于帮助我们大家养胃的效果都是非常好的，尤其是我们肠胃本身就不好的朋友们，经常食用这些这些食疗方可以促进肠胃的健康的。

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