水果粥大家都喝过吗,很多人都喜欢吃,把一些不同的水果加入到粥里面,不仅可以促进代谢,而且还可以美容养颜的哦,因为水果的水分和维生素比较高,水果粥的种类有很多,下面小编介绍几种清热解毒的水果粥的做法。
香蕉粥
原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。
做法:1.香蕉去皮、切成丁块。
2.将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。
功效:可清热润肠,和胃健脾。
番茄粥
原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。
做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。
功效:可清热解毒,凉血平肝。
枇杷粥
原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。
做法:1.枇杷洗净,西米浸涨。
2.枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。
功效:此粥可润肺止渴,止咳下气。
什锦水果粥
原料:草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。
做法:
1.将水果洗净、切成碎粒。
2.将米饭加水煮至粘稠。
3.加入水果拌匀即可。
功效:养颜美容,安神静心。
水果的营养本来就很丰富,熬制而成的粥不仅功效甚多,而且也能够温热养胃,大家可以根据自己的体质或者需求来熬制不同的水果粥来养生。
上面介绍的几款水果粥的做法,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃,而且还可以调节人体的消化功能,清热解毒滋阴养肝,具有解毒清热的作用,适合各种人群食用,还有美容养颜的功效哦。
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