肠胃的问题小编一直和大家讲,很多人都不注意自己的健康问题,随便乱吃东西,生活没有规律,饮食不注意就会造成肠胃疾病的发生,如何调理肠胃有很多的方法,饮食是很直接很有效的方式,来看看这些养胃食谱吧。
糯米小麦粥
做法:糯米500克、小麦600克、白糖少许。洗干净糯米,备用。将小麦和糯米一起放入锅内,加水煮粥,煮滚后提前5分钟加入白糖,搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。
功效:补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。
山药百合大枣粥
做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥。
神曲陈皮粥
做法:神曲15克,陈皮10克,大米50克。将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁。加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天。
功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消。
关于可以养胃的食谱,大家都学会了吧,这些食谱看起来很简单哦但是营养价值很丰富,对于肠胃不好的人群来说是不错的选择呢,可以滋补肠胃,清理肠胃垃圾,具有滋阴润燥的功效,大家可以经常食用哦、
你是否也在忧虑自己的肠胃问题,吃了不干净的食物会出现腹痛腹泻,如果饮食不当也会诱发肠胃不适的情况,肠胃其实是一个很脆弱的器官,日常生活中要注意保护肠胃,下面的这些保护肠胃的食谱可以经常吃,对于保护肠胃有好处。
黄芪内金粥
用料:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。
制法:将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。这道食谱可以有养胃助消化的作用,还能缓解脾胃虚弱的问题,对于食欲不振的情况有改善的作用,同时也可以缓解胀气。黄芪和薏米赤小豆一起搭配,可以清热解毒去火,还能补气血。
鲜芦根粥
用料:新鲜芦根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。
制法:将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煮20分钟。捞出药渣,加入洗净的大米,煮至大米开花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次温服。这道养生食谱具有生津的作用,还能缓解肠胃呕吐的问题,对于肠胃疼痛来说有保健的作用,而且芦根还能清热滋阴。
关于保护肠胃益气养胃的食谱,上面介绍了几种,这几款食谱对于肠胃健康来说有一定的好处,还能有滋阴的作用,如果肠胃呕吐,不消化,食欲不振等情况,都可以选择这些食谱来吃,效果还是很不错的,推荐大家食用。
如果是肠胃不好的人群,可以吃一些保护肠胃的食物,可以有效的起到调理的作用,而且也可以预防疾病。吃什么比较好?下面推荐一些具有健胃作用的食谱,这些食谱具有健脾胃助消化的作用,还可以提高免疫力,日常生活中这样的食谱可以试试。
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。
功效:橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,特别适合肠胃不适,肠胃胀气,不消化等等的情况,而且也可以缓解食欲不振的问题。
2、杞枣鸡蛋汤
材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2枚。
做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。
功效:补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。所以说如果你是肠胃不好的话,这样的食疗方法是不错的选择,可以有效的进行调理。
3、鲈鱼健脾汤
材料:鲈鱼1条,白术20克、陈皮5克。
做法:鲈鱼1条,将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净,和鲈鱼一起放入锅内,加清水用旺火煮开,沸腾后用小火煲2小时,调味可以放些胡椒粉。
功效:补气健脾,温中开胃。《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平,与脾胃相宜”,容易消化吸收。搭配白术,达到脾健湿去、增加食欲的效果。陈皮和鲈鱼一起吃,可以有开胃的作用,而且也可以健脾胃,对于调理体质来说有好处。
吃什么具有健胃的作用,上面的这些食谱可以试试,这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果,而且也可以有提高体质的作用,如果是肠胃不好的话,推荐这些食谱,对于保护肠胃有帮助作用,赶紧试试。
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