上火便秘就喝蜂蜜水或淡盐水

上火便秘就喝蜂蜜水或淡盐水

在我们日常生活中，经常会出现上火或者便秘的情况，一旦出现上火，便秘的话是需要自己得到重视的，采取相应的缓解措施必不可少，可以缓解上火，便秘的方法有很多，在这里小编向大家推荐，上火便秘出现时，就喝一些蜂蜜水或者淡盐水是非常有帮助的。

1、蜂蜜

上火便秘喝蜂蜜是最佳选择之一。纯蜂蜜是一种天然的营养品，保健作用非常多，可以润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还 十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消 耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜中的营养成分很多，蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

2、淡盐水

淡盐水对于上火便秘的情况也是有很大改善效果的。一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早 晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20~30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

通过本文的介绍，我们得知，蜂蜜水和淡盐水对于缓解上火便秘的情况是非常有帮助的，在平时生活中，如果自己出现了上火便秘的话，不妨喝一点蜂蜜水或淡盐水来进行缓解治疗，除此之外，平时的饮食也要注重，不可吃辛辣刺激的食物，要注意饮食清淡。

早上起来是喝蜂蜜水还是淡盐水

早晨喝淡盐水对身体的作用
经过一夜的睡眠，我们的身体是很缺水分的，所以早上起来就喝水会给身体补充充足的水分，这也为一天的工作做好了充分的准备。
而且早晨喝淡盐水，还是可以防治便秘的发生，因为盐有清火消毒的作用，我们每个人的体内都是有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水的话，那么每天将会增加排便的次数，减少了宿便的积累。
盐是有杀菌的作用的，所以每天喝淡盐水是可以防治口腔当中的细菌滋生的，这样就会避免口腔疾病的发生，在我们喝淡盐水的时候，一般杯子的底部盐的浓度会高一些，这样我们就不要喝下去了，直接喝在最里面漱漱口再吐出来，可以保证口腔的干净与清洁。
早上喝淡盐水还可以改善我们的肌肤肤质的，通过喝下去的水，带动几天毒素的流动，这样排出体外，那么因为毒素而引起的长斑、皮肤暗黄等等都是会得到改善的。
早晨和蜂蜜水的好处
冬季最大的特点就是干燥，而蜂蜜是可以润燥的，所以很适合冬季的早晨服用，不仅可以润燥也可以快速的补充体能，让一整天都有精神。
除此之外，早晨喝蜂蜜水最大的功效就是可以润肤养颜，效果是比较好的，容易上火的人也可以喝蜂蜜水，因为喝蜂蜜水可以润肺。
蜂蜜的果糖含量比较高，微量元素的含量也很丰富，具有安神、补血的功效，所以说是中老年和妇女儿童与身体虚弱者的理想食品。但是如果是糖尿病人的话，还是不要喝蜂蜜水了，因为会造成血糖升高等不必要的疾症。
早晨喝水要对症而喝
淡盐水可以排便，解决便秘，还能保证口腔的清洁，而蜂蜜水可以美容养颜，还能去火润燥，所以说如果有便秘情况的朋友，是适合喝淡盐水的，但是高血压患者不能喝淡盐水，容易引起血压升高。
而想要保护肌肤，让皮肤越来越光滑的人早上是适合喝蜂蜜水的，如果感冒咳嗽的话喝蜂蜜水是再好不过的了，因为咳嗽很伤肺，蜂蜜水可以养护肺部。
早晨喝水是很好的，但是具体是喝蜂蜜水还是喝淡盐水，我们还是要对症来喝，才能达到更好的效果。

习惯性便秘怎么办？一上火就便秘，非得吃药才解决。一般三到四天一次。试过喝蜂蜜水淡盐水之类的保健方法

病情分析：
你好，分析上述情况多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，建议积极的口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分就可以。
指导意见：
平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。

6个小窍门彻底解决便秘

6个小窍门彻底解决便秘

6个小窍门彻底解决便秘，便秘是一种极为常见的肠道疾病，导致便秘的原因有很多，有可能是饮食不当，也有可能是缺乏运动，还有可能是得了胃肠道疾病。下面分享6个小窍门彻底解决便秘。

6个小窍门彻底解决便秘11、多吃新鲜水果，多喝水，少吃油腻的食品。每天多吃香蕉、红薯、胡桃等水果都有清肠排便的功效。

2、多吃谷物粗粮，粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。

3、多吃绿色蔬菜、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。建议芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等都具有治疗便秘的疗效。

4、喝酸奶，平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。

5、早晚一杯蜂蜜水，早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。睡觉前，空腹喝一 杯蜂蜜水。能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。

6、一定要忌食辛辣刺激性食物，注意养成每天定时大便习惯。

6个小窍门彻底解决便秘21、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天

4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

6个小窍门彻底解决便秘3 1、改变饮食

不好的饮食习惯就可能导致便秘的出现，所以应该规律自己的'饮食，而且减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃一些低卡低热量的食物。另外，粗纤维的食物也要减少摄入，多吃水果和蔬菜，才能排便通畅。

2、平缓情绪

有的人情绪起伏非常大，易燥易怒，这样一来出现便秘的问题也是正常的。最好的办法就是平缓自己的情绪，不随时出现焦躁或者是抑郁的现象。

3、好的排便习惯

有些人上厕所的时候喜欢把手机带在身上，因此在厕所一呆就是好久，养成了很糟糕的排便习惯，尽量让自己的排便变得规律，在固定的时间，且每次如厕尽量不要超过五分钟。

4、多做肠道运动

可以经常给自己的肠胃做一个运动，具体的做法就是手掌搓热以后放在肚脐的位置，然后打圈的方式左右顺时针去按摩，差不多五分钟左右的时间就可以了。

5、早晚喝蜂蜜水

养成睡前或者是起床后都喝一杯蜂蜜水的习惯，在喝蜂蜜水之前先喝一杯白开水，这样能够促进新陈代谢，也能帮助排便变得更加的正常。

6、使用通便产品

现在有很多帮助改善便秘的相关产品，不管是膳食补充类的还是药物类的，都可以使用。

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