大家都有过腹部胀气或者是疼痛的情况,关于肠胃疾病之前小编也了解了很多,肠胃疾病和很多的问题有关,比如说饮食啊,或者是生活环境等等的问题。那么如何患肠胃不适呢,下面的这些食疗方法可以试试。
青木瓜排骨汤
材料:青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法:将青木瓜去皮,去种子,切成块,与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等,它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。木瓜含有的维生素有很多,而且还可以促进代谢,对于提高肠胃功能有好处,减少肠胀气的情况。
喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了,导致消化不良,过节适当喝一些七菜粥,既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法:1.先将米洗净放入砂锅中,再加入适量的水,用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中,还可将锅盖打开一点儿,让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎,在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中,并加入少量的盐;3.粥做成后,盛到碗里,在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效:粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素,具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用,可促进胃液分泌、帮助消化。这样的粥品具有滋补的作用,对于肠胃胀气有一定的调理和缓解的效果。
关于一些调理肠胃的食谱,大家都学会了吧,这些方法都是有很好的效果的,首选来说它的营养价值丰富,可以让人们满足人们对于营养的需求,同时也可以起到保健的作用,真正的做到了养生作用。
您好
生活当中经常会有人说肚子疼,其实肚子疼的原因有很多,可能是身体某方面疾病而引起的不适,当然也是可能吃坏了东西引起的肚子疼。但是不管是哪种原因,肚子疼的厉害的时候一定要先去医院看医生,然后遵从医生的嘱咐,但其实就算看完医生之后,在饮食上面仍然是要注意的。那就让我们一起来看一下肚子疼吃什么会比较好。
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1、粥类
这种流质类的食品非常的养胃,而且很容易被消化吸收。而且粥是属于温补性的食物,比方说各种山药粥,玉米粥,莲子粥等等,既能够御寒,同时各种小米粥还可以养胃。粥里面可以加入各种各样的食材,比方说羊肉粥,鱼片粥还能够达到滋阴补虚的效果。这对于肚子疼的人是非常适合的。
2、面食
肚子疼的人经常会没有什么胃口,但是不吃东西,人就没有力气,没有能量来源,面食是比较适合因为胃不舒服而引起的肚子痛这种情况。它能够有效地促进消化,同时还可以中和胃酸而引起的胃疼痛。
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3、苹果
其实在肚子疼的时候可以适当的吃一些苹果,这样能够补充身体里面的维生素,但是苹果本身是偏寒的,所以在吃之前最好能够把它蒸熟之后趁着热给它吃掉。这种吃法很容易消化。
不会有人想要肚子痛,但是肚子疼起来的时候也真的很要命,不仅整个人都没有精神,而且疼痛也的确很难忍,如果这个时候可以适当的吃尽一些食物,补充能量,一定能够更好的缓解这种情况。所以以上这些食物选择,希望能够帮到大家。
山西省中医院脾胃病科 吕小燕
白露前后,天气转凉,消化患者的胃又开始不舒服了,这次我就和大家谈谈胃胀这一病症!#山西省中医院超能团##胃胀##胃病#
胃胀主要是指进胃部胀痛的感觉或上腹饱胀感、压迫感,有时患者还可伴有食欲不振、打嗝、胸闷等症状。
1、饮食:饮食不卫生、过食肥甘厚味、吃的太快、进食纤维食物少、吃的太多、三餐不规律饮食、等原因造成胃肠道疾病,引起胃胀。
2、引起胃胀的疾病:临床上胃镜下多见于慢性浅表性胃炎。还包括幽门螺旋杆菌感染、十二指肠溃疡、急性胃炎、肝炎、胃溃疡、胃息肉、肿瘤等疾病,这类患者也常常是以胃胀为主,由于胃肠粘膜的损伤,常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
3、忧思恼怒、情志不舒,生活压力大等原因使肠道功能异常,引起胃胀。
1、胃脘撑胀或上腹饱胀感、压迫感可,同时伴有胃疼痛、恶心、呕吐等临床症状。
2、晨起或饭前后出现打嗝,甚至气体喷出。
3、上腹部不适或疼痛、饱胀、嗳气、烧心和反酸等,食欲不振,甚至夜间睡不安稳。
4、有些患者还有便秘腹泻交替、发热等症状。
西医怎么治疗
西医一般对症治疗,多使用质子泵抑制剂、促胃肠动力药、助消化药及益生菌治疗。
中医怎么治疗
1、中药:通过辩证论治,对症治疗,以消食和胃、除湿化痰、清热化湿、疏肝解郁、补气健脾及养阴益胃为主,效果颇佳。
2、由于消化不良的患者自行服用促消化药物(保和丸、米曲菌胰酶片、复方消化酶等)后,未见好转,需要及时就医。
3、点按穴位:经常按压天枢、足三里、中脘、太白。
4、按摩腹部:仰卧躺下,用自己的手在腹部作圆周运动,促使气体排出。
有很多患者胃胀不适,就吃奥美拉唑等药物,但是药停后会反反复复发作。要知道临床上不是所有胃胀患者都要吃拉唑类药物,所以建议胃胀患者,及时就医,听从医嘱服药。临床研究表明反复滥用拉唑类的药物可能会导致肠道菌群失调、引起慢性肾病、引起肺部感染等。
由于各种原因,每个人肠道所需的菌种不同,同一款益生菌,有的吃了能保护胃肠道,有的人吃了却可能完全无效。所以要听从医生建议服用,切勿自己胡乱用药。
1、细嚼慢咽。如果进食过快,食物没有得到充分咀嚼,容易损伤胃黏膜,容易增强胃的工作压力,给胃造成更大的负担。
2、均衡饮食:忌暴饮暴食,忌油腻辛辣刺激食物,适量进食纤维食物。
3、餐后多走动,不要立即坐下或者躺着。
4、避免食用引起胀气的食物,如:洋葱、马铃薯、芋头等。如果吃到让自己不舒服的食物,日后少吃或减少食用量,以避免引起胃胀不适。
5、出门的时候戴口罩,避免冷风从口进入,引起腹胀胃胀的发生。
6、保持心情舒畅;加强锻炼。
7、服用助消化的药物,由于消化不良造成的胃胀,可以服用吗丁啉等助消化的药物。
中医食疗方
①橘皮茶:用新鲜橘皮50g,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮。对轻微的胀气颇有疗效。
②山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15g,水煮2次,早晚温服。对于食积不化、胀气持续者效果颇佳。
③麦芽水:炒麦芽30g,用炒麦芽煮水饮服。麦芽味甘,性微温,功能消食、和胃。现代研究表明,麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用,故能助消化。另外,麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶,这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。
④萝卜酸梅汤:新鲜萝卜250g,酸梅2枚,盐少许。将新鲜萝卜洗净切成薄片,加入酸梅、清水3碗,煮至1碗半,加食盐少盐调味食用。萝卜能化积滞,解酒毒;酸梅能下气生津。本汤有宽中行气,化积滞,下气生津,化痰热之功。适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。
所以总是胃胀的朋友们,在家可以多试试这四款食疗方哦!
1、很多人每天坐的时间很长,如果肚子胀气不适,要注意坐姿,不要驼背弯腰,或瘫在椅子上,这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。
2、多锻炼可以消除胀气,一直坐着不动是会导致胀气的,感到胀气时不要坐着不动,可以做一些运动促进排气,如走路、瑜伽,或者拖地也是可以的,这样有利于消除胀气。
3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油,也是可以消除胀气的,也可以搓热手掌,按摩肚脐周围,每天3次,每次10分钟,这样可以加快排气,消除胀气。
4、多喝水能帮助肠道加快消化,从而促进排气、排便,消除胀气不适,要少量多次饮用,而且要喝温水。
5、食疗方消除胀气:炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟,然后把金橘洗干净压烂放进去,继续煮5分钟就可以饮用了,一天饮用三次,可以快速消除胀气。
6、每天晚上睡觉前,也可以做伸展运动来消除胀气,很多瑜伽动作都有促进消化的效果,如蝗虫式、下犬式等。
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