很多人都有高血压的情况,而且这样的疾病越来越年轻化了,和身体的素质啊还有遗传有很大的原因哦。除了药物维持血压,还要注意饮食方面,一些蔬菜对于降血压有好处,来看看吧。
1、洋葱:性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜:甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ,对改善症状有良效。南瓜不仅可以有降脂的作用,而且还可以降压降糖,对于三高人群来说是不错的选择。
3、黄瓜:性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜 100克 ,大有益处。黄瓜是不错的一种蔬菜,含有的水分是比较多的,而且还可以有促进代谢的作用,对于降脂降糖有好处,而且还可以将血压。
关于能够降压的一些食物,大家都知道了吧,这些食物不仅可以有降压的效果,而且还可以有促进代谢的作用,对于降低胆固醇啊还有降压降糖有很好的效果哦,大家可以经常性的食用哦。
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