很多人都出现过喉咙不适的情况,肺部也不舒服,对于这些情况一旦出现是需要自己注重护理的,做好相应的治疗措施必不可少,一般来说,对于情况比较轻微的,可以选择吃一些水果来进行缓解,那么可以润肺利咽的水果有哪些呢?接下来小编将为大家推荐三种。
1、梨子
梨子吃起来甘甜可口,很多人都非常喜欢吃,而且吃梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效。梨子吃了很多止咳药的原料。
梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。另外,梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆为冷利之品,同时食用的话会对自己的肠胃造成一定的刺激。
2、柚子
柚子也是我们非常喜欢的一种水果,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。
3、苹果
苹果虽然朴实,但是营养价值却不含糊,苹果是一种万能果实,苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果对于降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳是非常有帮助的,同时还有助于将钠排出体外。
苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加营养丰富,美味可口。苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂,同食可保护心脏。另外,苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。
平时生活中经常吃上述介绍的这三种水果,来起到润肺利咽的作用是非常有帮助的,这些水果不仅能够润肺利咽,有很好的保健作用,而且这些水果的口感也非常不错,但要注意的一点,就是这些水果必须要保证新鲜才行,平时生活中要想润肺利咽的话,还需要注意多喝水,多休息。
冬天天气比较干燥,这个时候很容易会出现一些肺部不适,并且还会伴随着胸闷气短咳嗽不止等等症状,尤其是对于北方地区基本都有暖气,屋里的天气会更加干燥,再加上大家不愿意开窗通风,这样空气不流通很容易导致细菌,病毒滋生会增加生病的概率。
冬天是肺病的高发期,所以在冬天大家一定要呵护好肺部的健康,多吃一些清肺润肺的食材,这样可以提高身体的抵抗力和免疫力,预防肺部疾病,呼吸也会更畅通。
冬季养肺,多吃“润肺果”!肺喜欢的3种水果,平时可以适量多吃
1、雪梨
梨子是中间非常常见的一种水果,也是一种非常不错的清肺润肺的水果,中医上来讲,雪梨是有多重功效的,不仅能够达到清肺润肺的效果,同时也可以适合化痰降火解毒。
据医学研究证明,雪梨当中含有丰富的维生素D以及苹果酸和柠檬酸,都具有生鲜面料保养肺部的功效,不仅可以直接当水果生吃,也可以做汤羹,对于脾胃虚弱的人来说,可以做蒸梨或者是炖梨,都是非常不错的选择。
2、杨桃
杨桃是南方的一种水果,他长相很特别,切成片之后就像五角星一样特别漂亮,杨桃有着独特的香味,味道微酸,从中医上来讲,杨桃具有解热、通便、润肺的功效。
杨桃当中含有很多种有益于身体健康的成分,比如说维生素a维生素C以及酸性物质和纤维素能够促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,也能够达到生津润肺的效果,但是在吃杨桃的时候注意不要贪嘴。
3、无花果
虽然冬天不是无花果上市的季节,但是可以吃无花果干或者是用无花果来泡水喝,无花果当中含有大量的有机酸以及维生素,蛋白质等营养成分,具有健脾开胃,缓解便秘,生津止渴,润肺的效果,尤其是将无花果和冰糖一起熬汤的话,可以缓解喉咙疼痛,声音嘶哑的症状。
呵护肺部健康,除了从饮食上下功夫之外,平时还要做好以下2点:
1、定期体检
虽然现在人们的养生意识越来越强,但是很多人还是没有体检的习惯。因为生活当中有很多疾病,初期的时候症状并不是特别明显,常常被大家忽略,而且也容易和其他的疾病相混淆,所以大家最好每年有一次定期体检,这样可以做到早发现早治疗,如果肺部出现不适的话,也要第一时间做CT检查。
2、多喝水,尝试清肺茶
肺喜湿,想要呵护肺部健康补水,也是一个不可或缺的环节,足够的水分能够保证呼吸道以及肺部的润滑,帮助排出毒素和垃圾,同时也能促进新陈代谢减轻肺部负担,在喝水的同时,如果尝试加入清肺茶这样效果更好。
据《金匮要略》中记载:将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦加上配料放入开水中浸泡,饮用起来可以有效调节肺部不适,也是不少老中医推荐的食疗小妙方,药食同源道理如下:
胖大海:利咽喉,促进肺脏排出垃圾毒素
罗汉果:和痰止咳、清肺利咽,清肺火
金银花:清热解毒、疏散风热,为肺脏功能恢复提供舒适环境
陈皮:具有开胃促消化的作用,陈皮中含有柠檬苦素和挥发油、橙皮甙等物质,可以促进人唾液和消化酶的产生,刺激肠道,促进胃肠蠕动帮助消化
如果我们选择自己制茶比较麻烦,而且大家现在也没有太多时间,不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包综合的上述所有食材,按照科学配比,精心炮制,只需要在开水中冲泡就可以直接喝,都是独立包装,特别适合携带,而且安全无副作用,可以长期饮用。
以下是秋季润肺食物:
1、银耳
银耳生津润肺、滋阴养胃,能滋润秋天干燥的身体和皮肤,适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。
2、梨
梨可润肺止咳、消痰降火,能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。
3、荸荠
荸荠清热生津、利咽化痰,适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。
4、莲藕
莲藕开胃清热、润燥止咳,补气益血,适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。
5、杏仁
杏仁味苦、性温,能祛痰止咳平喘,润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。
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扩展资料:
秋季养肺润肺的方法
1、摩颈法
站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
2、呼吸法
在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。
参考资料:/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27767075.html"target="_blank"title="秋季润肺食物--人民网">秋季润肺食物--人民网
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