适宜润肺利咽的三种水果推荐

适宜润肺利咽的三种水果推荐

很多人都出现过喉咙不适的情况，肺部也不舒服，对于这些情况一旦出现是需要自己注重护理的，做好相应的治疗措施必不可少，一般来说，对于情况比较轻微的，可以选择吃一些水果来进行缓解，那么可以润肺利咽的水果有哪些呢？接下来小编将为大家推荐三种。

1、梨子

梨子吃起来甘甜可口，很多人都非常喜欢吃，而且吃梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效。梨子吃了很多止咳药的原料。

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。另外，梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同时食用的话会对自己的肠胃造成一定的刺激。

2、柚子

柚子也是我们非常喜欢的一种水果，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

3、苹果

苹果虽然朴实，但是营养价值却不含糊，苹果是一种万能果实，苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果对于降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳是非常有帮助的，同时还有助于将钠排出体外。

苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。另外，苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

平时生活中经常吃上述介绍的这三种水果，来起到润肺利咽的作用是非常有帮助的，这些水果不仅能够润肺利咽，有很好的保健作用，而且这些水果的口感也非常不错，但要注意的一点，就是这些水果必须要保证新鲜才行，平时生活中要想润肺利咽的话，还需要注意多喝水，多休息。

冬季想要养肺，应多吃哪些润肺的水果？

冬天天气比较干燥，这个时候很容易会出现一些肺部不适，并且还会伴随着胸闷气短咳嗽不止等等症状，尤其是对于北方地区基本都有暖气，屋里的天气会更加干燥，再加上大家不愿意开窗通风，这样空气不流通很容易导致细菌，病毒滋生会增加生病的概率。

冬天是肺病的高发期，所以在冬天大家一定要呵护好肺部的健康，多吃一些清肺润肺的食材，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，预防肺部疾病，呼吸也会更畅通。

冬季养肺，多吃“润肺果”！肺喜欢的3种水果，平时可以适量多吃

1、雪梨

梨子是中间非常常见的一种水果，也是一种非常不错的清肺润肺的水果，中医上来讲，雪梨是有多重功效的，不仅能够达到清肺润肺的效果，同时也可以适合化痰降火解毒。

据医学研究证明，雪梨当中含有丰富的维生素D以及苹果酸和柠檬酸，都具有生鲜面料保养肺部的功效，不仅可以直接当水果生吃，也可以做汤羹，对于脾胃虚弱的人来说，可以做蒸梨或者是炖梨，都是非常不错的选择。

2、杨桃

杨桃是南方的一种水果，他长相很特别，切成片之后就像五角星一样特别漂亮，杨桃有着独特的香味，味道微酸，从中医上来讲，杨桃具有解热、通便、润肺的功效。

杨桃当中含有很多种有益于身体健康的成分，比如说维生素a维生素C以及酸性物质和纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，也能够达到生津润肺的效果，但是在吃杨桃的时候注意不要贪嘴。

3、无花果

虽然冬天不是无花果上市的季节，但是可以吃无花果干或者是用无花果来泡水喝，无花果当中含有大量的有机酸以及维生素，蛋白质等营养成分，具有健脾开胃，缓解便秘，生津止渴，润肺的效果，尤其是将无花果和冰糖一起熬汤的话，可以缓解喉咙疼痛，声音嘶哑的症状。

呵护肺部健康，除了从饮食上下功夫之外，平时还要做好以下2点：

1、定期体检

虽然现在人们的养生意识越来越强，但是很多人还是没有体检的习惯。因为生活当中有很多疾病，初期的时候症状并不是特别明显，常常被大家忽略，而且也容易和其他的疾病相混淆，所以大家最好每年有一次定期体检，这样可以做到早发现早治疗，如果肺部出现不适的话，也要第一时间做CT检查。

2、多喝水，尝试清肺茶

肺喜湿，想要呵护肺部健康补水，也是一个不可或缺的环节，足够的水分能够保证呼吸道以及肺部的润滑，帮助排出毒素和垃圾，同时也能促进新陈代谢减轻肺部负担，在喝水的同时，如果尝试加入清肺茶这样效果更好。

据《金匮要略》中记载：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦加上配料放入开水中浸泡，饮用起来可以有效调节肺部不适，也是不少老中医推荐的食疗小妙方，药食同源道理如下：

胖大海：利咽喉，促进肺脏排出垃圾毒素

罗汉果：和痰止咳、清肺利咽，清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热，为肺脏功能恢复提供舒适环境

陈皮：具有开胃促消化的作用，陈皮中含有柠檬苦素和挥发油、橙皮甙等物质，可以促进人唾液和消化酶的产生，刺激肠道，促进胃肠蠕动帮助消化

如果我们选择自己制茶比较麻烦，而且大家现在也没有太多时间，不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包综合的上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，只需要在开水中冲泡就可以直接喝，都是独立包装，特别适合携带，而且安全无副作用，可以长期饮用。

秋季吃什么水果润肺 秋季润肺吃什么水果

以下是秋季润肺食物：

1、银耳

银耳生津润肺、滋阴养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。

2、梨

梨可润肺止咳、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

3、荸荠

荸荠清热生津、利咽化痰，适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。

4、莲藕

莲藕开胃清热、润燥止咳，补气益血，适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。

5、杏仁

杏仁味苦、性温，能祛痰止咳平喘，润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。

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扩展资料：

秋季养肺润肺的方法

1、摩颈法

站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。

2、呼吸法

在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27767075.html"target="_blank"title="秋季润肺食物--人民网">秋季润肺食物--人民网

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