预防疾病怎么做,常吃这些有奇效

预防疾病怎么做,常吃这些有奇效

现如今，随着社会的发展，我们的生活条件是越来越好了，人们对于食物的追求也开始朝着健康的方向进行了，不仅要吃好，还要吃的健康营养，能保健身体，尤其是想把疾病预防了，那么吃哪些食物可以起到这样的作用呢，下面就让我们看看吧。

香菇

香菇不仅美味，还具有各种功效，帮助我们防病。香菇中含有一种抗病毒的抗扰素诱发剂，能够提高我们人体的免疫能力，也能帮助我们预防流行性感冒。香菇还具有补气益肾、消食健胃的功效，能够辅助治疗食欲不振。香菇里含有的水提取物对过氧化氢有清除作用，能够延缓衰老。最后，香菇中所含的双链结构核糖核酸，能够让我们远离癌症。

金针菇

金针菇含有比较全的人体必需氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸的含量尤为丰富，且含有丰富的锌，对儿童的智力发育很有好处，又被称为“增智菇”。金针菇还能有效地增强人体内的生物活性，促进新陈代谢，有利于食物中营养元素的吸收和利用。金针菇还可以消除疲劳、抗菌消炎和消除体内重金属，经常食用金针菇，还可以预防和治疗肠胃方面的疾病。除此之外，金针菇也很适合高血压患者、肥胖人群和中老年人食用。

西兰花

除了菇类外，西兰花也是“单腿”食物。西兰花又被称为花茎甘蓝，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花含有丰富的抗坏血酸，能够增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫。同时，西兰花还含有一定量的类黄酮物质，对高血压和心脏病具有预防的作用。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是我们身边非常常见的了吧，它们的养生保健功效都是很足的了，尤其是能够帮助我们预防疾病了，大家别错过哦。

我们给大家推荐的这些食物，它们都是有一个共同点了，就是都是单腿食物了，也就是只长着一条腿的食物了，是不是很形象呢，这类食物的营养价值和功效都是非常惊人的了，大家别错过，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

营养不同，常吃能养肝护肝，预防疾病的食物有哪些？

红烧猪脚

食物：猪脚750克，盐，葱各13克，姜8克，芝麻油，米酒各25克，麻椒5粒，老冰糖50克，汤1300克。作法：1、将猪脚刮毛清洗，剁去爪尖劈成两半，自来水煮透然后放入冷水中。2、姜、葱拍破备用。3、用炒勺将少量香油热，放进老冰糖炸成蓝紫色时，放汤调到浅红色为度。4、添加猪脚、米酒、葱、姜、盐、麻椒，汤煮开后去除白沫子，用火烧至猪脚着色后，挪到小火慢炖烂，收浆汁既成。

水煮鱼片

原材料：鲤鱼、盐、米酒、姜葱汁、白胡椒粉、水淀粉、豆芽、干辣椒节、干花椒、香料油、香料油的大致做法就是：锅入菜油烧沸四成热时，下肉豆蔻、良姜、八角、砂仁、茴香、桂丁、冬茹、生姜等，炸成香气过虑后，即可进行。1.把鲤鱼屠宰治净后，取二扇净鱼类斜刀头成片状，纳盆完用盐、米酒、姜葱汁和水淀粉翻拌退浆，而鱼骨头和剁椒鱼头则斩成块，备用。2.起菜锅食用油，放入鱼骨头和剁椒鱼头煎香，放入葱姜蒜炒出香味，倒进适当冷水煮沸，放入豆芽煮断生捞起来摆入盆里。（火锅配菜除开豆芽还能够加上别的蔬菜水果，如：莴笋叶、豌豆苗、青笋等）3.然后逐一放入码好的鱼肉，加入盐、米酒、白胡椒粉、生抽、将鱼肉煮开煮断生，捞起来摆入豆芽菜的盆里。4.盆里上洒辣椒干、麻椒，净菜锅香料油，烧沸冒鸦片，泼在盆里，激起辣椒干和干花椒的糊甜味，还可以提前把辣椒干、麻椒炒酥，剁碎刀口辣椒，再撒进盆里，泼上滚油也可以。最终可上洒葱段装点就可以。

双椒小炒肉

食物：猪瘦肉200克小青椒小红椒葱姜小米椒生抽和老抽水淀粉白胡椒粉。作法:1、猪瘦肉切成片。放进碗里，加生抽酱油、老抽王、白胡椒粉、水淀粉、食用油抓匀腌渍十分钟。2、小青椒、小红椒各自去籽后切成块。小米椒切条、生姜切成片、蒜切成片。3、锅中滚油，下腌好的小肉滑炒至八成熟。将小肉盛出来控油补水。4、另起油锅，下生姜片、大蒜、小米椒炒成香辣味。再下青红辣椒块煸炒两下。

为防治心血管疾病， 有哪些好的做法？

为防治心血管疾病， 有哪些好的做法？

现代医学研究发现冠心病和脑血栓主要是由动脉粥样硬化血栓形成和血管痉挛引起的血液粘度和血管内皮功能障碍，引起心脑供血减少或中断。血管内皮功能障碍是冠心病和脑血栓形成的起始因素和中心环节，也是心脑血管疾病更重要的病因。因此，心脑血管疾病的治疗和预防不仅要针对血液的粘稠凝结，更要阻断血管内皮功能障碍的病理环节。目前，西医临床治疗心脑血管疾病需要选择多种药物组合，如受体阻滞剂、降脂抗凝剂、中长效血管扩张剂等。也就是“鸡尾酒”疗法。

由于这些药物针对的是心脑血管疾病的某一环节且其作用相对单一综合治疗需要使用多种药物。20世纪末，通络法在防治血管疾病方面取得了显著进展。以络病理论为指导的代表性药物通心络胶囊，不仅可以降血脂抗凝，降低血液粘度治疗血液疾病，还可以改善血管内皮功能，治疗血管疾病。通心络能抗动脉硬化，解除血管痉挛，消融和稳定血管内易损血栓斑块，从而有效治疗冠心病和脑血栓。它能有效防止心脑血管疾病患者长期服用后复发，具有多靶点、多角度的治疗和预防作用，从而起到“鸡尾酒”疗法的效果。流行病学调查显示，低温是心脑血管疾病的危险因素！

冠心病患者不宜在密闭的房间里呆太久如果房间用空调加热温度不要太高。因为房间太封闭，温度太高，房间会缺氧，容易诱发冠心病。强2多吃热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等。少吃油腻的食物，避免烟酒，饮食要低盐、低脂肪、低胆固醇。经常吃新鲜蔬菜也有利于降血压和稳定血压，比如芹菜、菠菜、西红柿、萝卜、大蒜和新鲜竹笋。海鲜中的海带、紫菜、海蜇、海藻都很不错。各种蔬菜都能与烹饪菜肴巧妙搭配，既有效治病，又美味可口。比如炖竹笋、芹菜炒瘦肉丝、糖醋西红柿、糖醋海蜇、糖醋萝卜丝、菊脑蛋花汤、海苔干、竹笋汤等都可能经常吃。伴有头晕、两颊频繁充血发红、局部麻木的高血压患者，通常需要减少动物蛋白的摄入。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!