最近小编总是失眠,真的是很痛苦哦,也不知道是因为什么,可能和生活工作压力大的原因。相信很多人都有和小编一样的感触吧,不过最近新得了几种食疗方法缓解失眠的,一起来看看吧。
葱枣汤
大枣20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。
将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。此为一日量,分两次服食。
这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
鲜花生叶汤
鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。
此为一日量,分两次饮服。
这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。
小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。
此为一日量,分两次饮服。
这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
关于缓解失眠的一些食疗方法,小编推荐了给大家,还是很不错的哦,食用以后可以有效的改善失眠多梦的情况,而且还可以缓解焦虑,特别适合现在压力大的白领人群哦,大家不妨试试吧。
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