腿抽筋别担心,民间偏方帮助你

某汽车厂的李严是厂里的一名普通工人，最近不知什么原因，夜里睡觉睡到一半，小腿总是会抽筋。发现，后来他向别人请教治疗的方法，没想到一下子集合了很多，在试用了之后发现，有的有效，有的效果不明显，最后，他总结了三种比较有效的治疗小腿抽筋的方法，在此一一和大家分享：

1、补钙法：这种方法多适用于上了年纪的老人。老年人腿抽筋主要是由于年龄大了，身体缺钙所致。而且需要注意的是，补钙可以直接选择钙片，但服用的剂量最好遵循医嘱。在急性发作时，应到医院注射氯化钙、葡萄糖酸钙，但最好是先做一下血中的含钙量和骨X线片检查。

2、针灸法：这种方法效果不错，选用的穴位在小腿的承山穴和委中穴。

3、腿足部保温法：治疗的原理是以热驱寒。实施的方法也很简单，只需要在夜间睡觉时，用一热水袋盛上热水，置于足部，使其整夜受热。久之，自然可治好腿抽筋病。这个小偏方比较经济实用，而且老少皆宜，多用来应对风寒性抽筋。

预防腿抽筋的办法有很多，只要稍微改变一下生活习惯即可。

1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

2、拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的、但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使排肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛，只要将被褥拉松一些就可以了。

3、伸展肌肉。睡前伸展排肠肌和足部肌肉可有助于预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

4、大量饮水。如果平时人比较勤快，活动量比较大，需要补充液体以避免脱水，但是不要过从。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!