骨质疏松,多泡脚缓解效果好(白醋泡脚会骨质疏松吗 白醋天天泡脚好吗)

骨质疏松,多泡脚缓解效果好

骨质增生是中老年的常见病和多发病，40岁以上的电老年人发病率为50%，60岁以上为l00%，也就是说，每个人进入老年阶段都将患此病。而且，近年来骨质增生发病趋向年轻化，30岁左右的青年患有骨质增生的已为数不少。

严格说来，骨质增生不是一种病，而是一种生理现象，属中医的“痹证”范畴，亦称“骨痹”，是人体自身代偿、再生、修复和重建的正常功能，属于保护性的生理反应。单纯有骨质增生而临床上无相应症状和体征者，不能诊断为骨质增生症。只有在骨质增生的同时，又有相应的临床症状和体征，且两者之问存在必然的因果关系，才可诊断为骨质增生症。

中医认为“肾主藏精，主骨生髓”，若肾经精气充足则身体强健，骨骼外形和内部结构正常，而且不怕累，还可防止小磕小碰的外伤。而“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝经气血充足则筋脉强劲有力，休息松弛时可保护所有骨骼，充实滋养竹髓;运动时可约束所有骨骼，避免关节过度活动屈伸，防止关节错位、脱位。如果肾经精气亏虚，肝经气血不足，就会造成骨髓发育不良甚至异常，更厉害的会导致筋脉韧性差、肌肉不能丰满健硕。没有了营养源泉，既无力保护骨质、充养骨髓，又不能约束诸骨，防止脱位，久之，关节在反复的活动过程中，便会渐渐老化，并受到损害而过早、过快地出现增生病变，所以防治骨质增生就要常敲肝肾两经。

骨质增生是肾经所主的范围，肾经起点在足底。中医认为热则行，冷则凝，温通经络，气血畅通，通则愈也。敲肾经及热水泡脚就可以产生温通经络、行气活血、祛湿散寒的功效，从而达到补虚泻实、促进阴阳平衡的作用。所以敲肾经及热水泡脚是预防和辅助治疗骨质增生的好方法。

另外，除了常敲经络，平时还要注意避免长期剧烈运动。因为，外伤是造成人体组织增生的重要因素。人体有了外伤，其外伤部位的软什组织同样会受到伤害，并有可能异致软骨组织的病变或坏死，致使骨端裸露而增生。走路是预防骨质增生症的主要举措，走路可以加强关节腔内压力，有利于关节液向软件部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。但应避免做以两条腿为主的下蹲运动，对于老年人膝关节来说，摩擦力太大，易于使骨刺形成，骨刺刺激关节囊，很容易引起关节肿胀。

还要注重日常饮食，平衡人体营养的需要。专家认为，阴阳平衡、气血通畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气虚弱，经络不畅，势必导致气血凝涩而成病变。此外还要预防寒凉，《黄帝内经·痹论篇》说：“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”所以，保暖对预防骨质增生也是非常重要的。

白醋泡脚会骨质疏松吗 白醋天天泡脚好吗

1 白醋泡脚会骨质疏松吗不会。

尽管白醋中含有醋酸，醋酸对肌肤和其他物质有一定的腐蚀性，但是，在使用白醋泡脚的时候，一般都会先用清水稀释白醋再使用，所以，其对肌肤和骨骼的伤害较小。并且，白醋中含有的醋酸不多，最高浓度为9%，不会对骨骼造成很大的伤害。所以，用白醋泡脚是不会引起骨质疏松的。

2 白醋天天泡脚好吗挺好的。

1、白醋中含有的醋酸具有杀菌和软化的作用，可以软化足部肌肤上的死皮，对去除死皮可以起到很好的作用，而且还能进行杀菌，有利于脚气的预防，对于足部肌肤的美白和滋润有一定的作用。

2、在使用白醋泡脚的时候，一般会使用温水泡脚，温水泡脚有利于血液的疏通，有利于安眠。

3 白醋怎么用来泡脚1、准备一盆温水。

2、将白醋倒在温水中，溶解稀释。

3、双脚放入温水中，用手按摩双脚。

4、二十分钟左右后，将双脚移出，用毛巾擦干，即可。

4 白醋泡脚比例是多少一般是1:10。

将白醋用来泡脚的比例应该控制在1：10左右，即10毫升的白醋对应100毫升的清水。白醋泡脚的比例不宜过高，白醋比例过高，容易刺激足部肌肤，对肌肤不利。也不宜过低，白醋比例过低会起不到杀菌和清洁的作用。

三伏天泡脚的好处有哪些

许多人觉得，在寒冷的秋冬季节泡脚比较合适。其实，炎炎夏日坚持泡脚同样重要。中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了，如果脾胃好了的话，就不是那么容易就会被湿气入侵了。夏天湿气是非常的重的，所以往往就会出现没胃口吃不下去饭，总是犯困，情绪不好，没有精神等症状，泡脚能够缓解这些症状的。

中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最好。

需要注意的是，患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。经期妇女也不易足浴，如果足浴时感觉头晕要立即停止足浴。

泡脚加点“料”缓解伏天乏力

伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。如果想要清热凉血，可用食盐泡脚。因为中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效。

在泡脚的时候放些茶叶进去，用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡觉前可以用来泡个脚，不用担心浪费而且还能治脚臭。

而若是被空调吹得不舒服，生姜泡脚则是很好的选择，尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚一般两次即可见效。

加入适量白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状;可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗，以排出体内的'酸性物质，有缓解疲乏的功效。

对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，效果会更好。

夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

伏天泡脚中药方在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克，可以补益精气、强筋壮骨，适合患有骨质疏松的中老年朋友。容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝15克，可以温通经络。

高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克，这两味药可以活血化瘀、通经活络。

泡脚时还要注意以下几点：饭后不能立即泡脚，以免影响消化;泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松;水温要保持温热，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。

热水泡脚促进血液循环，这些方法你用对了吗？总结15个养生小知识

在人们忙忙碌碌奔于工作的时候，常常忽略了自己的身体 健康 ，等察觉到身体异样的时候才后悔莫及。下面为大家总结一些 养生 小知识，希望能帮助到大家。

1、泡脚，每天睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，改善心脏血管功能，水温不要超过40度，热水中加入茶水泡洗手脚，可缓解皮肤干燥，软化角质层，使皮肤更好的吸收，滋养渗透进去，对修复干裂保持皮肤光滑有很大作用。

2、晕车，可以选择吃姜糖或者口含姜片的方法，来有效避免身体出现不适，对晕车有很好的效果，还能起到止呕的作用。

3、感冒，可以熬点绿豆汤喝，因为绿豆有清热解毒的作用。

4、中暑，淡盐水能防中暑，人体排汗的时候盐分会随汗排除，使人虚脱无力，这时喝点盐水能补充水分及时恢复体力，能缓解中暑症状。

5、大笑，可以促进血液循环，增强心肺功能，这就是让你保持一个好心情。

6、有氧运动，在运动的人体代谢过程中氧能充分供应，不是说过于激烈的才是运动，像慢跑、游泳、打太极、打羽毛球等都是有氧运动，不仅有助于调节心理和精神状态还消耗脂肪呢，每天坚持30分钟，做个不一样的自己，身体受限的适当减少时间。

7、晒太阳，可以促进钙磷的吸收，起到防止骨质疏松的作用，晒太阳一般在上午的十点到11点为最佳。

8、梳头，在我们的头部是有很多穴位的，经常梳头呢，可以起到一个刺激按摩的作用，促进头皮的气血流动，还能缓解一些头痛头晕，脱发的情况。

9、散步，饭后散步这样呢，可以促进我们腹部肌肉的收缩，特别适合一些消化不良的人，尽量避免剧烈运动。

10、闭目转睛，这样呢可以保护和润滑我们的眼球，同时呢，也可以养精蓄锐。

11、起床，不宜过猛，在睡觉的时候，各项生理机能都在缓慢运动，醒后立即起床会对心脏造成负担，就像做噩梦一样，会突然引发心跳加快、血管受收缩、血压上升。

12、细嚼慢咽，实验证明，通常咀嚼超过10次的人要比咀嚼5次的人进食量少1/3，还不容易噎着，不过要注意，一定要两边牙齿轮番咀嚼，防止左右脸不对称。

13、戒掉熬夜，不要再做夜养青年了，长时间的慢性睡眠不足，会让你变得像树懒一样，反 应 非 常 慢！！

14、打呼，睡觉时拿块桔子皮含在嘴里，不要咽下去，差不多含15分钟后吐出，打呼咬牙就能明显改善了，有需要的朋友可以试下。

15、牙疼，说大不大说小不小疼起来要人命，可以用桃仁放在火上烧，烧热后哪疼哪咬，来回重复几次，就不再牙疼了。

要想长寿，你得有个 健康 的身体，这就体现 养生 的重要性，不分年龄不分时间，贵在坚持，保持好的心情，能吃能喝不愁活不长，希望总结的这些 养生 知识能帮助到有需要的朋友们！！

怎样改善骨质疏松

您提出的问题。可能与骨质脱钙，退行性疾病有关系。一般情况下属于自然规律，只是出现的早或者晚的问题。建议到正规三甲以上医院检查一下，可以做血常规检查，骨密度扫描检查，血钙浓度检查等。看一下骨质疏松情况，明确诊断，对症治疗，必要时可以口服钙剂，比如钙尔奇d等。生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多吃含钙高的食物，比如牛奶，骨头汤等。如果发现骨质疏松，可以采用这些治疗方法，首先骨质疏松它是一种骨质的退行性病变，可以采取膝关节热敷按摩以及封闭等方法进行治疗同时去医院让主治医生给你开一些专门治疗骨质疏松的药物，在此外还要注意补钙，这些对于防治骨质疏松都是有很好的作用。骨质疏松的最佳治疗方法是预防胜于治疗，就是在年轻的时候应该适当多运动、多晒太阳、多锻炼，让体内储备更多的钙，骨头更结实一些。这样在将来岁数大了以后，脱钙的时候基数比较大，不容易发生骨质疏松。但是，如果发生了骨质疏松，最佳治疗方法就是吃一点含钙高的食物来补钙，喝牛奶、晒太阳、适当锻炼。另外吃钙片，吃活化的维生素D，对重度骨质疏松可以加用双膦酸盐，抑制破骨细胞活性的药，然后还可以用降钙素这类的药。
但是现在对于严重的骨质疏松可以用一种更好的治疗方法，就是静脉输注一种双膦酸盐的药，叫唑来膦酸钠，这种药每年输一次，输完之后药会分散到全身的骨头里面，然后抑制全身破骨细胞的活性，抑制人体脱钙，让骨密度得到明显改善。当然，骨质疏松最基本的还是要补钙和补维生素D，这是促进成骨的方法。还有抑制脱骨方法，就是刚才说的双膦酸盐和降钙素。现在还有一种促进成骨的药叫甲状旁腺素或复泰奥，这种药可以促进成骨，但是现在还没进医保，个别病人自费的时候可以用。