关节疼痛别担心,叉手操帮你有效缓解(用什么可以缓解关节疼痛？)

关节疼痛别担心,叉手操帮你有效缓解

自我保健按摩是一种简便易行、安全性高的能起到缓解风湿性关节炎症状及促进康复作用的好办法。

王和一55岁时，小指关节突然肿痛，经过治疗无效。结果关节僵直、扭曲。两年后，王和一已经有四个手指活动不灵，到医院就诊，医生说可能是类风湿，但是检查是阴性，否认了此病。因王和一有牛皮鲜，医生又判断是牛皮癣型关节炎，这等于给王和一的手判了死刑。从此，他每次一摸冷水就犯病。后来，王和一听一位老同事说，经常叉手对治疗关节炎有好处，从此，王和一便每天做叉手操。

具体的操作方法是：十个手指自然张开，用力交叉入手指缝中，共做32遍。再一个一个手指相交叉，即先将左手心向下，右手掌与左手成垂直状，手心向内，然后右手拇指与左手拇指相交叉，做32遍，食指、中指、无名指、小指再做同样的动作。五个手指各做32遍。接着换手，右手在上，手心朝下，左手手心朝下内，做同样动作，每天做一次。

坚持1个月后，王和一的关节痛明显好转，3个月后用冷水洗手也不犯病了。想不到，简单易行的叉手疗法治好了王和一的手关节炎。

在进行这一保健按摩时，应注意以下问题：

1、局部存在急性静脉炎、淋巴管炎及各种皮肤病(如皮炎、湿疹、痊疮、局部化脓及感染等)时，禁用自我保健按摩。

2、在过饥、过饱的情况下，不宜使用本法。

3、自我按摩时必须在身心安静、肌肉与关节松弛的状态中进行。

4、自我按摩时最好选用手及腕、肘关节无病变的上肢。如果双上肢均有病变，自我按摩时一定要注意病变关节的活动幅度及活动量，不可过大，以防加重损伤。

另外，适度的娱乐活动，可以开阔患者的视野，转移患者的注意力以减轻疾病带来的心理压力;有助于患者树立正确的人生观，恢复良好的心理状态，增强战胜疾病的信心;有助于增进人际关系，建立与社会环境之间的正常关系，克服逃避环境、孤僻、衰退、离群独处等病状，减少生活的单调和苦闷，提高病人的兴趣和热情，陶冶情操;有助于恢复健康的心理状态，从而促进疾病的康复。此外，适度运动可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利护改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松与强汽、挛缩和肌肉萎缩。

用什么可以缓解关节疼痛？

关节炎造成患者出现了疼痛，首先就是多休息，减少关节的活动量，也不要进行体力劳动了，如果患者关节的活动量非常的大，疼痛也是特别明显的。另外可以使用非甾体类消炎镇痛的药物，或者是活血化瘀的药物作为辅助的治疗，比如双氯芬酸钠，塞来昔布，美洛昔康，洛索洛芬钠以及壮骨关节丸，龙血竭片，舒筋活血片等一类的药物。
如果疼痛非常的明显，患者也可以向关节内注射玻璃酸钠来润滑关节，帮助缓解疼痛。而对于非常严重的患者选择保守治疗也没有什么太好的效果了，应该及时到医院就诊，采取手术治疗。

经常劳累关节疼痛，有什么按摩的方法能缓解？

1、阳陵泉穴。取穴方法:正常的坐姿，保持大腿和小腿垂直。从腿窝向前触摸的是腓骨头，腓骨头是最高点，前面的低处就是阳陵泉穴。按压该穴位可以治疗膝关节肿痛、麻木、下肢运动受限等引起的风湿病。

2、委中穴。这个穴位一共有两个，每条腿上各有一个。选穴方法：俯卧在床上，双腿伸直，腿窝的中间部位就是该穴位。按摩这个穴位可以快速缓解风湿引起的膝关节疼痛，还可以缓解腰背痛，所以，经常按压这个穴位，对于关节疼痛非常有帮助。

3、内膝眼穴。这个穴位也是每条腿各有一个。取穴方法:正常姿势，坐在凳子上，大小腿成直角。这时，你会发现膝盖凸出，两边凹陷。内凹陷的部位称为内膝眼穴，外凹陷称为外膝眼穴。按摩该穴位可舒筋活络、祛瘀，并缓解关节疼痛、下肢麻木等症状。按摩方法:放松双腿，然后用手指按压阳陵泉穴位，弯曲膝盖，按压内膝眼穴，然后再按压揉捏阳陵泉穴。动作应该轻柔缓慢，力度适当。

以上介绍的三个穴位是可以缓解风湿性关节炎、关节疼痛的穴位。按摩这些穴位可以有效地缓解关节和肌肉的疼痛和麻木。而且这三个穴位都非常容易找到，可以自己找准穴位进行按摩，这对缓解疼痛非常有效。另外，平时应该注意保暖，并注意饮食状况。不要吃生冷的食物，要吃温热的食物，辛辣油腻的食物最好少吃，多吃水果和蔬菜。

怎样缓解手指关节痛

手指关节疼痛通常要考虑腱鞘炎、类风湿等情况，你可以先自行尝试热毛巾方法热敷，可以配合消炎类药物巩固。再观察几天，如果没有效果，需要门诊化验血项明确是否可以采用针灸、针刀方法松解治疗，具体面诊医生，了解实际病情再指导治疗。

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