生活之中不宜多食的食品有哪些

生活之中不宜多食的食品有哪些

饮食是每个人都离不开的，每天我们都需要使用一定的食物来补充能量。但是人们所不知的是，一些常用的食物对于人们身体有着一定的危害。它们被人们称之为“不健康”食品，但是尽管如此，也还是有一些人们并不知道，依然在食用它们。下面我们就来说几种这样的食品吧!

首先自然是饮料。可以说饮料是日常生活之中，人们离不开的。无论是外出游玩，或者是在家里，人们已经习惯性的会准备一下饮料。并且随着时代的发展，经济的快速腾飞，各种各样的饮料也出现在市场上面，给了人们更多的选择。但是在面对着诸多的饮料的时候，人们应该明确的知道，这些饮料并不是都适合喝。这些饮料之中含有大量的糖，且营养成分有限，有着超高热量，使用过多会造成人身体肥胖。因此，为了身体的健康，对于这类的饮料最好是少喝或者是不喝，换成白开水或者是绿茶等热量较低的饮料。

其次是含有酒精的饮品。现在市场上面的碳酸饮料或多或少都含有着少量的酒精。如雪碧、可乐等，在喝的时候能够给人一种十分舒爽的感觉。但是这样含有酒精成分的饮品喝多了却是会导致酒精性的脂肪肝以及对人体的肝脏造成一定的影响。所以，为了身体的健康，这类饮品最好是不喝。

再来便是经过加工的肉质产品了。谁都知道，没有经过加工的肉质产品是最好的，那些加工的越深的产品，对于人们的身体越不利。在这类经过大量加工的食品之中含有大量的亚硝酸盐和钠，会给人们增加患高血压的危险。而且，这类加工食品为了增加保质期，其中会添加大量的防腐剂也会给人们的身体健康造成一定的影响。因此，要吃的话，还是吃一些新鲜的食品好。

最后一个便是冰淇淋。可以说，无论是春夏秋冬，冰淇淋都是一部分人最为喜爱的饮品。由于冰淇淋含有的脂肪和热量极高，食用过多会使人肥胖，且冰淇淋中的反式脂肪酸会给人们心血管造成一定的影响。

因此为了身体的健康着想，人们应该尽量的少吃这类食品。从以上的信息之中我们便知道了，在生活之中我们常吃的很多事物都是对于人们的健康有着一定影响的，因此为了身体的健康，应该对食物慎重选择，健康饮食。

儿童不宜多吃的食品

儿童不宜多吃的食品

儿童不宜多吃的食品，相信很多家长都会把孩子的健康放在第一位，总是会给孩子补充不同的营养，其实在生活当中，有很多食物是儿童不宜多吃的，下面一起来聊一聊儿童不宜多吃的食品都有哪些。

儿童不宜多吃的食品1 桔子

桔子虽然营养丰富，但不宜多吃，尽管桔子里面含有维生素，但桔子是很容易上火的，一次不能吃太多，孩子最多吃 2 个就差不多了。

浓茶

儿童最好不要喝茶，特别是浓茶。因为浓茶中含有大量鞣酸，这种鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，是很难被人体吸收，而且容易造成人体缺铁。如果儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

罐头

罐头食品的特殊性，让它在制作过程中都加入了食品添加剂，成人吃多了都受不了，何况孩子呢！对正在发育时期的儿童却有很大影响，所以儿童不宜多吃罐头。

方便面

方便面最最吃不好的.了，孩子如果常吃或多吃容易，很容易造成儿童营养失调、从而影响生长发育和身体健康。有些严重的患病也很正常。

碳酸饮料

这类饮料小孩子最好不喝，像可乐、雪碧等，比如可乐饮料中含有一定量的咖啡碱，而咖啡碱对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，本身抵抗力弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

巧克力

尽管巧克力能给人体热能，但儿童食用巧克力过多，却会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快影响食欲。

儿童不宜多吃的食品2 浓茶

日常生活中，我们大人常有有饮茶的习惯，适宜饮茶还可以养生。但孩子常饮用会造成贫血，还会影响智力的发育。特别是饮浓茶，浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁，影响身体健康。

鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，经常吃鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过 3 个。

桔子

橘子营养很丰富，1 个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素 C 量，每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。但它含有叶红素，吃得过多，容易产生” 叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4 个。

菠菜

菠菜含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

罐头食品

罐头食品加工过程除营养成分遭到破坏，还要加入一定量防腐剂，抗氧化剂，等等，罐头食品被列入垃圾食品，对身体的危害不言而喻!

方便面

方便面油炸后主要是炭水化合物, 缺少维生素, 蛋白质等营养成份, 长期食用有害身体健康, 而且方便面含防腐剂, 不宜多吃. 常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

嗜喱（也叫果冻）

市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

补品之类：如人参、阿胶、鹿茸等。

小孩初生，各脏器的发育尚未成熟，功能也未臻完善，脾胃功能也薄弱。他们处在不断地生长发育之中，生机蓬勃，有其自身的发展规律。滥施补品会造成儿童早熟等一系列问题，严重影响身体的正常发育.

饮料食品

多吃饮料会造成儿童肥胖，还会导致营养不良，降低身体免疫力等危害。所以儿童不要多喝饮料之类食品。

食盐

儿童饮食以平淡为主，食盐每日不应超过 5 克，如果食盐很多，宝宝肾脏没发育好，加重肾脏负担，以后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病.

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