很多人都喜欢在喝水的时候加点什么在里面,这么做的目的是为了让水的味道更加的好,但是要在喝水时加什么东西的话,是需要有一定讲究的,因为如果有些东西错误地加入水中,会导致一些不良的反应,所以在喝水时,如果想要加入东西在里面的话一定要讲究正确的方式,接下来,小编将为大家推荐一些可以加入水中的食物。
1.加薄荷
薄荷叶是一种非常不错的保健食材,薄荷叶可以促进新陈代谢、增强体力、健胃助消化、抗衰延寿、清热解乏还能防止口臭。薄荷水特别适合运动后喝,有快速解渴的作用,还有助于将体内的毒素排除到体外。但是薄荷水不适宜孕妇与身体虚弱的人饮用。
2.加苦瓜
苦瓜虽然味道苦,但是清热解毒的功效却非常的突出,能保护身体器官的健康,不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒功效。苦瓜中有很丰富的维生素C,能有效增强身体抵抗力,使身体免受疾病的侵袭。苦瓜还能够促进伤口的愈合以及皮肤新生,同时还可以增加皮肤细胞的活力。经常喝苦瓜水,皮肤会越来越细腻。
3.加枸杞
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。降低血清谷丙转氨酶,枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质,这些营养充分溶于水中,便于被人体吸收。
4.加食盐
食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,能促进肠道蠕动,有效清除宿便,排出肠道的毒素,从而能保护身体不被毒素所伤害。还能有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。疲劳的时候喝些淡盐水,能帮助补充电解质,消除疲劳的症状,让人精力充沛。
5.加蜂蜜
蜂蜜中也含有丰富的维生素,饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,达到安神养心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身体变得年轻,皮肤也会越来越好。
6.加柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬泡水一定不需要太浓,若加入蜂蜜或糖,切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,多喝还是会肥的,不宜豪饮。
以上介绍的六种食材加入水中喝的话是非常有益健康的,不仅能够使水的味道变得更好,而且会增加营养成分,但需要注意的一点就是这些食材必须要保证优质新鲜才行,而且在喝的时候要注意不可以一次喝太多,适量的饮用即可,希望本文的介绍能对大家有所帮助。
夏天可以给宝宝喝水可以泡罗汉果、金银花,或者洗干净的新鲜荸荠煮水,都可以,带有淡淡的甜味,我们家小孩都喝过,没有副作用,喝了很好的。金银花不但泡水喝,还可以给宝宝泡澡。具体功能如下,希望可以帮到你。(罗汉果要敲碎,掰开一点泡开水就可以了,壳和瓤都能泡,药店都能买到)
1. 罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效。
2. 金银花有清热解毒,疏散风热,凉血止痢,降血降火,消咽利膈之功效。
3. 荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病;荸荠含有一种抗菌成分,对降低血压有一定效果,这种物质还对癌症有防治作用。
运动过程中要做到少量多次补水,可以喝淡盐水,淡盐水能补充身体因运动出汗排出体外的离子成分,有效防止低钠血症等运动不适反应。每次喝水量不要超过200毫升,喝完后再次喝水等二十分钟左右在喝,运动中补水总量最好不要超过800毫升。长时间或是高温下运动补水的频率可以适当增加。
人们在运动后觉得口渴,然而喝完水后却不解渴,反而感觉越喝越渴,这就是因为没有选对水。此时可以选择喝1%的淡盐水再加一瓶矿泉水,这样人体容易吸收,可以及时补充运动消耗的矿物质和微量元素。
运动后要及时补充电解质,也可以按一份水中15%含糖量的比例,在白开水中加点糖混合后饮用,这样做可以保持运动后的血糖浓度,缓解疲劳。
如果运动中消耗体能过大,也可以选择喝运动饮料,运动饮料是针对运动人员的饮用水,所以含糖和电解质,可以及时给予身体必要的补充,但是不适合糖尿病人饮用,高血压,心脏及肾脏功能不好的人也不宜饮用过多。
醋对身体的好处很多,从自身营养来看,一般酿造醋里含有比较丰富的钙和铁。但醋更多的是一种辅助的作用:
1、对于蔬菜菜肴来书,醋可以在烹调中减少维生素C的损失并增加爽脆感
2、对于消化能力较差,胃酸分泌不足的人来说,醋能够帮助消化,还能促进铁、锌等微量元素的溶解和吸收
3、对于糖尿病人来熟,醋可以延缓糖类的吸收速度,从而降低血糖上升速度
4、对于血脂和血压高的患者来说,烹调中加醋可以减少盐的用量,并提高适口性
所以您应该看得出来,醋对身体的好处很多是需要在烹饪中体现出来的。与其在水中加醋,倒不如平时做菜的时候多放点醋,这样更有利于健康。
另外,水对人体的作用是解渴和维持生命,它不对人体提供营养,所以喝水直接喝白开水最好,不必考虑添加其他的东西。
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